arclyde

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 26 total)

1 2 →

Autor

Postitused
aprill 12, 2011 at 4:15 p.l. in reply to: sinised silmaalused #297106

arclyde
Member

Sinised silmaalused, kiire googleldamine andis tulemuseks peatrauma, liiga kõva nina nuuskamine, plastiline kirurgia, allergia või probleemid hammastega mõnel haruldasel juhul.

aprill 12, 2011 at 9:08 e.l. in reply to: 9 nädalaga peenemaks ? #297030

arclyde
Member

Loe Peeter Karaski soovitusi dieediks, kus tema soovitab iga nädal ühel toidukorral süüa seda mida ihkad ja nii palju kui ihkad.

http://peeterkarask.wordpress.com/toitumine/

veebruar 18, 2011 at 2:27 p.l. in reply to: Sooviksin abi kavakoostamisel. #290384

arclyde
Member

http://www.fitness.ee/treeningkavad/19

või

http://www.fitness.ee/treeningkavad/11

jaanuar 27, 2011 at 11:44 e.l. in reply to: 13-päeva dieet #287928

arclyde
Member

Enamus naisi ei huvita kas neil on rasva protsent 15% või 50% neid huvitab ainult mis number riided selga lähevad ning dieedid mis seda kiirelt võimaldavad on popid. Miks teha mingit kulturisti dieeti millel pole tulemust kui sa ei spordi kui saab 2 x 13 aastas ennast piirates olla kogu aeg vormis.

jaanuar 24, 2011 at 5:51 p.l. in reply to: Kerge küsimus #287609

arclyde
Member

Nagu kokku sai lõpuks ikkagi kolm trenni. Kuid mis puutub tulemustesse, siis ikka midagi võid näha, kõik oleneb ajast ning raskustest.

jaanuar 23, 2011 at 8:03 p.l. in reply to: Kõhulihased #287478

arclyde
Member

Võid ka proovida selle video järgi treenida kõhtu

jaanuar 17, 2011 at 7:50 p.l. in reply to: Tahaks võtta kaalust kiiremini maha #286760

arclyde
Member

Magusapatust kirjutasin,rohkem seda ei tarbigi. Aga äkki tarbin liiga vähe kaloreid päevas ? Sest kcal.ee ütles et päevanorm on mul 2500kcal ja miinimum 1200kcal !

Keha hakkab ennast hävitama kui tarbimine jääb madalamaks kui ära kulutad. Normaalne on tarbida 2000kcal naistel ja 2500kcal meestel. Umbes ühe kilo kaalu kaotamiseks peab olema miinus 7700kcal. Sellest ka mu esimene soovitus, et loe kaloreid.

Kindlasti loe ka

http://www.fitness.ee/artikkel/1016/miks-me-rasva-laheme

http://www.fitness.ee/artikkel/985/toit-aj…ja-rasvapoletus

jaanuar 17, 2011 at 7:27 p.l. in reply to: Tahaks võtta kaalust kiiremini maha #286756

arclyde
Member

mina soovitaks hakkata lugema kaloreid. See tähendab pane kirja kõik mis sa sööd ka väljas pool antud praadi ja mis on antud praes. Süües ühe prae ainult päevas ning juues piisavalt palju suhkruga kohvi ja koolat on võimalik võta päris korralikult juurde.

mai 20, 2010 at 6:23 e.l. in reply to: Kaalu tõstmine #266707

arclyde
Member

Kuidas kasvatada kvaliteetset lihast I http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=517

Kuidas kasvatada kvaliteetset lihast II http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=519

Siin saad ülevaate oma toitumise kaloraazist

http://www.ampser.ee/index.php?page=17

mai 19, 2010 at 6:23 e.l. in reply to: A le coq spordihoone #266603

arclyde
Member

Eesel masinal

ilma masinat istub keegi sul seljas ja teed sama liigutust

Istudes trenazööril jalgade kõverdamine

mai 4, 2010 at 6:17 e.l. in reply to: Toitumine ja treening #212659

arclyde
Member

Vaata, asi ka selles ilmselt, et kui seda foorumit külastad ja iga uus teema on praktiliselt teiste samasuguste koopia, siis lõpuks ei viitsi enam ilusti ja viisakalt vastata, kuna isik pole enda aitamisest huvitatud (loe: ei viitsi kasutada otsindut ja lugeda teemasi, mis on seda teemat käsitlenud), vaid otsib miskit imevahendit. Jah omaette küsimus on ka see, et kas siis üldse peab midagi kirjutama, võiks ju vaikivalt lugeda ja mitte välja teha… Samas olgem ausad, daemonium on paljusi ka viisakalt aidanud ning suunanud ja ma saan tema frustratsioonist ja nähvamisest täiesti aru.

Kuidas seda nüüd ilusti öelda. Kui viitsimist ei ole vastata viisakalt ära kirjuta üldse. Kui tuleb tagasi viitsimine olla viisakas või mõni huvitav teema siis vasta. Kui aga tead et oled juba vastanud samal teemal viska link.

Jäägem siiski viisakateks.

mai 4, 2010 at 6:02 e.l. in reply to: Taastajad #214528

arclyde
Member

Alustuseks loe läbi artikel

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=1001 see annab ülevaate mis juhtub lihasega trenni käigus ja seletab lahti mõisted Anabolism ja katabolism

Siis aga sinu küsimuse juurede

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=613

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=614

mai 3, 2010 at 12:40 p.l. in reply to: Rullitamine #216473

arclyde
Member

Soovitan lugeda neid kahte artiklit

Aeroobse Treeningu Printsiibid ja Juhtnöörid I osa

Aeroobse Treeningu Printsiibid ja Juhtnöörid II

Aga lühi kokkuvõte, sobib

mai 1, 2010 at 6:11 p.l. in reply to: Uus Fitness.ee – bugilist siia kirja #222426

arclyde
Member

Kui sisestada otsinguks 3 tähte ütleb (otsisin artikleid CLA kohta, kahju loomuliklt et ei saa)

Otsingsõna liialt lühike. Sisesta sõna mis sisaldab vähemalt 5 tähemärki!

Kui sisestada otsinguks 4 tähte siis otsib (otsisin BCAA kohta)

aprill 30, 2010 at 2:17 p.l. in reply to: Toidulisandid #226280

arclyde
Member

Oli reklaam, kuid sealt võis välja noppida järgmised sõnad ning otsides siit artiklitest

Glutamiin

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=786

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=35

BCAA

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=716

Tribulus

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=728

Lisaks veel mõned lisandid

HMB

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=778

Beeta – alaniin

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=781

Toitmumine enne ja pärast treeningut

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=540

Mida valida

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=881

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=644

Ehk on rohkem abiks kui eelmine video
Autor

Postitused

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 26 total)

1 2 →