Archangel1
Forum Replies Created
-
Postitused
-
rebjata, podstazite , skolko nado delat pohodov na massu???
kazdij dro4et kak on ho4et ))) i vse rastut ))) na 1 gruppu m6wc za 1 trenirovku u menja v6hodit okolo 10 podhodov…
Muskli juurest pole aga just randmest kuni küünarnukiSirjutaja ja Painutaja lihased ei taha arenda
need lihased hakkavad kasvama paremini kui jõutõmmes ja lamades surumises on hea raskus kangi peal
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kreatiin on üks vähestest ainetest, mille toime lihastele (kiire taastumine ja lihasmassi suurenemine) on teaduslikult tõestatud.eks siit ka põhjus…
ahsooo…
samas paljud kasutavad palju suuremaid koguseid. üks vastas mulle selle peale, et tulebki võtta 3 x rohkem, kui tahad, et korralikult toimiks.Ei saa aru milleks creatiini üldse kasutada…
VASTUS SÕNUMILE:Ei, eilne kaup korjatakse kärusse, kantakse maha ja kohe prükkarisse. Konteiner tühjendatakse iga päev. Pakend eraldi ja kaup vaja lahtiselt visata. Miks nad ei tee heategu, ei oska kahjuks öelda. Kurb…
Tegelikult ma mõtlesin teist asja
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Näiteks mõnes poes kaup täitsa mädaneb õues vihma käes ja siis see ”kvaliteetne” kaup läheb otse riulisse.Sama lugu piimaga suvel päikse käes.Lubatud on +6 ja ta seisab +20…Õluga näiteks sama lugu.Näiteks õlu seisab õues päikse käes terve päev ja siis läheb riulisse külma…Miks heategu ei tee ise kah ei tea…Neil oma poliitika seal…See suur,et mis asja on nagu..Käin juba mitmendat kuud jõusaalis ja käed ei arene üldse..Peenikesed kui kilu..
Kusjuures ma treenin käsi 2x nädalas ja kui teen siis maksimaalse raskusega..
Igatahes ma olen üritand väga rahulikult neid treenida,et üle ei pingutaks aga vot..minu mõistus on otsas
Alguses oli kõhulihastega ka nii aga nüüd selle sain korda..Paremat tulemust ma ei oodanudki:)
Äitähh ,et ära kuulasite xD
imo Ma soovitaks sulle algusel 2-3 nädalat käed üldse mitte trennida ja pärast hakkata trennima käed kord nädalas või siis 2 korda 9-10 päeva jooksul.Ise teen kord nädalas naitex bica 3 harjutust – c.a10 seeriat 10-12 kordust.Baasharjutusi teed?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täpsemalt kavade koostamise kohapealt kontakteeru webitreeneritega!” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaevalt, et keegi j2lgib kella, kuna uut seeriat alustada, kui tegemist peab olema t2ieliku valmisolekuga j2rgmiseks seeriaks. Ikka kuulatakse iseennast.indeed
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga hari meid siis…kas ma peaks? ja kui ma isegi hakkan teile seletema siis 50% saadavad mind ###### ja teised 50% nagu nii ei usu…Lihtsalt ma olen ”teemas” kuidas need asjad käivad…
Puhkus seeriate vahel oleneb sinu treeningu eesm2rgist. Kas siis 1-2 min (tavaliselt) v6i 3-4 min (j6u arendamisel), v6i superseeriatena nagu ka eelpool mainiti.Puhkus ei pea olema voodis lebamine, kuid treeningule sarnast lihaste koormamist ei tehta. Igasugune vaheldus on puhkus.
ma arvasin et j6u arendamisel inimesed puhkavad 5-15 min…njh…
kui on lihtsad harjutused siis puhkan 2-3 min.Kui on baas siis 3-5
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kui te teaks milline ”kvaliteetne” toit müüakse meie eesti poodides,siis ma arvan et te sööks parem mc’donaldsis
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
