Archangel

Kükk on päris tehniline harjutus.

Lihtsalt lambist oma teadmisega kang õlgadele võtta ja kükkima hakata oleks suht rumal. Las treener näitab õige tehnika kätte, kui treenerit ei ole ega ka plaanis võtta siis jõusaalist leiab ikka piisavate teadmistega mõne treeneri, kes hetkeks nõus abiks olema.

Samuti ei tasu kõrvale heita internetti, kust leiab igasugu harjutuste küll videosid ja raam raami haaval pilte, kuidas õigesti harjutust sooritada.(Ise kükin regulaarselt kord nädalas ja pole kunagi isegi tundnud, et põlv valutaks kuskil)

3 kuuga puhast lihasmassi kasvatada on minu arust kuskil 1-2 kilo algajale jõukohane. Kui treening alles algfaasides siis on areng kindlasti kiirem ja märgatavam. Samas pead arvestama kuskil samajagu ka rasva lisandumisega. Siin tuleb juba toitumine mängu, ning tõdema pead seda, et isegi korraliku toitumisega tuleb sul rasva omajagu juurde.

Selleks on sul tulevikus dieediperiood. Kui kaal juba kasvanud ning kõhulihased juba ära hakkavad kaduma siis tasuks kergelt dieeti pidada.(muidugi see on minu arvamus – ei tegele võistlusspordiga seega välimuse külje pealt võiks kergelt kõhulihaseid alati näha olla)

Lisandid on sellised asjad, et tegelikult ei ole algajal neid üldsegi vaja. Halba nad muidugi ei tee, kuid kuna areng on alguses alati kiirem siis tasub pigem raha kokku hoida ja tellida endale korralik treening ja toitumiskava. Need kaks asja kindlustavad sulle tubli arengu, samas kui lisandid ei anna sulle mitte midagi, kui muu toitumine paigast ja treeningplaan vilets…

Kavade tellimisvõimalused leiab siit samast fitnessi lehelt. Valida on nii mõnegi professionaali seast.

Edu sulle!

Tellisin nädala tagasi, ning HT-R’i, AC-C-d ning Omega 3-e ning sain samuti selle paki kaasa. Lisaks veel Fitness särgi.

Kratsisin päris pikalt pead, mõeldes mis tabletid need on. Midagi nagu kaasas jällegi ei olnud, mis infot annaks. Vähemalt ei märganud küll. Aga noh, kui Animal Pak siis Animal Pak…

Mine arsti juurde kulla mees. Oma tervisega ei ole mõtet jamada.

Sellised vigastused on nii mõnegi sportlase pikemaks ajaks treeningutel kõrvaldanud ning kui vigastusi kohe ei ravita siis võivad need sind piinama jääda elu lõpuni.

Tõenäoline on, et tegemist on lihtsalt korraliku venituse või nihestusega kuskilt. Aga kui tuleb välja, et on midagi hullemat siis sa kirud ennast jubedalt hiljem, et kohe arsti juurde ei läinud.

sul ikka mingi tõsine vimm jõutõstiate vastu. raudeselt oled kunagi mõnelt mehelt wilksidega pähesaand ja nüüd elad siin seda välja. Paneme kõik maadlejad ja poksid ka ühte kaalu.

Keegi ei paista teineteisest aru saavat.

Ei ole siin mingit vimma jõutõstjate vastu. Lihtsalt argument on see, et miks peaks inimese tõstetulemus vähem lugema sellepärast, et ta kaalub rohkem. Tulemus on ju sama.

Ma saan aru, et võistluste raames on selliseid piiranguid vaja, kuna see on suhtkoht fakt, et väiksema kaalu ja pikkusega meestel on jõudu vähem. Muidugi on mehi nagu Imre Vähi, kes suudavad hämmastavaid tulemusi on kaalus ja pikkuses teha, kuid üldiselt võttes on eelis raskematel meestel.

See võtaks nagu väiksematel meestel üldse igasuguse võiduvõimaluse ära.

I get it.

Keegi ei vaidle nendele Wilksi punktidele siin räigelt nüüd vastu. Kuid need inimesed, kes siin nüüd sõna võtavad, et ma surun 2x vähem, kui see tüüp, kuid tegelikult punktide järgi olen ju tugevam on puhtlollus.

Wilksi punktidega mõõdetakse hoopis midagi muud, kui puhast jõudu. Mõõdetakse jõudu keha parameetrite järgi.

Kuid tegelikkuses ei saa nende punktidega ikka õiget arusaama paika. Loeb ikka see puhas mass mida üles lükatakse. See, et sa nüüd 10 centi lühem oled või 20kg kergem ei ole mingi vabandus. See on lihtsalt elu vingerpuss sinu arvelt, tuleb see alla neelata ja muud ei midagi. Või hoopiski seda rohkem trenni teha ja kõigele vaatamata suurematest ja pikematest üle olla. Muidugi on kõva sõna, kui väike mees teeb suuri tulemusi. Kuid ei tasu nüüd ennast ilgeks tegijaks kohe pidada. Tuleb asja rahu ja mõistusega võtta. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mulle tundub, et osadel pisematel meestel on hoopis enesekindluse puudus ja panustavad seetõttu hoogsalt igasugu “punktidele”, et saada tunnustust.

Mehed ärge põdege. Te surute siin kõik rohkem kui mina, kuid see ei tekita minus nüüd mingit vihahoogusid. Te teete kõvasti trenni ja tulemus on vastav. Mõttetult vaielda, kes nüüd ikkagist see kõige kõvem härg on – on selline noorte kukkede pärusmaa.

Mehed tehke lihtsalt trenni ja asi ants.

Edu kõigile…

P.S – Janar, väga kõva tulemus. Lase samamoodi edasi!

Ma arvan, et kui Laurakene on oma lihased saavutanud lihtsalt elades oma elu, ei ole tal mitte mingit võimalust neist igaveseks lahti saada.

Sest see eeldaks, et ta hakkaks tänasest peale lihtsalt nälgima ja lõpuks tuleb piir ette kuhu maale nälgida on võimalik. Peale mida hakkab ta jällegi oma elu elades neid lihaseid kergelt kasvatama. Kasutu võidelda sellise asjaga.

Soovida lihastest lahti saada on nagu soovida oma kehale peksa anda. Lihased teevad su tugevamaks, aitavad su kehal eluga paremini toime tulla. Sa võid arvata, et naisena pole sul vaja massilist jõudu ega muud sellist. Vale, jõud ja vastupidavus tulevad kõigile kasuks. Kasvõi poest toidukotte koju tassides – ikka parem kui päevas kaks korda käia kuna pole jõudu, et pakki jogurtit koju tassida.

Modellid on kõhnad, kuna see on nende töö – neilt nõutakse seda. Mitte ükski muu eluviis ei nõua otseselt enda näljutamist ning seda, et sa oleksid kõhn nagu piitsavars. Ning isegi modellidel on see valikuline, tänapäeval on paljud supermodellid just kenasti vormis, kergelt lihaselised.

See mida sa endale soovid on midagi sellist, mida ükski inimene siin foorumis ei suuda mõista. Meie käime siin, et omandada teadmisi, mis aitaksid meil oma keha täiustada, tugevamaks muuta. Lihaste kaotamine on meie mõistes katastroof ning sinu kehale samuti.

Sul on sale keha, kergelt lihastes ja sa soovid sellest lahti saada? Kulla neiu, sa peaksid olema tänulik oma välimuse eest. Enamik naisi oleks valmis tapma, kui saaksid lihtsalt oma elu elades sinu keha.

Naudi seda, tee teisi kadedaks. Ära muutu sellisteks nagu need kõhnad hollywoodi eided.

Mine parem jõusaali ja treeni veel veidi lisaks. Iga mees ajaks sind taga…

See nii individuaalne ka… Kui sul on Stress siis see võib sind nii mitut moodi mõjutada, et vähe ei ole. Kindlasti võib tekitada uimasust.

Nagu mainitud siis ebaregulaarne magamine, toitumine, pidev ringiliikumine või hoopiski pidev paigalolek – kõik võivad uimaseks muuta. See on selline asi, mille jaoks kindlat vastust ei ole, ainult oletused.

Mina muutun uimaseks alati siis, kui tegemist on täiesti mittemidagist ütleva päevaga. Ärkad üles, sööd nagu ikka, lähed tööle nagu ikka, tuled koju nagu ikka jne. Ei midagi erilist.

Kui aga mingi kindel eesmärk on päeval siis on kohe vaim selgem. Nagu keha teaks, et uimaseks ei ole mõtet muutuda, kohe tuleb midagi tegema hakata.

Minagi arvan, et 5 g on täiesti piisav annus. Olen monda aega tagasi natuke kirjandust sirvinud ja jäi meelde et 5g on lagi, kahjuks ei mäleta peast kust allikast ma olen seda näinud.

Teine kysimus kui pikk peab olema kuur? Kuu aega? Pikem? Mis arvate? Kuna moju langeb?

Kui õigesti mäletan siis Fred või keegi isegi ütles, et erilist vahet ei ole kas teha kreatiiniga kuur või kogu aeg regulaarselt tarbida. See nn. laadimisfaas pidi suhtkoht mõttetu olema. Aga noh, jällegi selle kohta on nii palju igasugu uuringuid tehtud, et võta nüüd kinni, mis see parim lahendus on.

Ise kasutan kreatiini ainult enne ja peale trenni. Ja siis AC-C ja HT-R’i näol.

Kõik kes sõjaväge kardavad peaksid ajateenistuse läbima.

Ma ei ole kohanud veel ühtegi ajateenistusest tulnud tüüpi, kes oleks totaalne möku. Seal lüüakse mõistus paika ning kasvatatakse iseloomu. Noored mehed elavad terve elu emme tissi otsas ja mängivad kõva meest. Kui aga on vaja midagi teha siis lastakse püksid täis ja hakatakse nutma.

Näen seda tööl iga päev.

Need kes aga sõjaväes käinud, enamasti enam sellised ei ole. Ei toimu metsikut kõva mehe mängimist, kui tehakse midagi siis tehakse ikka täiega. Ma ei väida, et sõjaväes igast mehest adekvaatne inimene tehakse, loll jääb lolliks, aga enam ei kardeta oma ütluste eest seista ning vajadusel ka midagi selle nimel teha.

Samas on eestis selliseid mehi küll ja küll, kes pole kunagi ajateenistuses käinud ega isegi mitte ei huvitu sellest ja teeksid kõik mis võimalik, et sealt pääseda – ja ometigi on iseloomu kuhjaga.

Aga kahjuks on selliseid mehi pidevalt vähemaks jäänud ning tavaline elu selliseid mehi ei kasvata. Raskused kasvatavad mehest mehe.

Vorm vormiks, aga ka kõige lihaselisem kutt võib väikse tüübi käest kere peale saada, kui tal enesekindlus puudub.

Tööl tulevad sellised lihamäed vahest vastu, et hoia ja keela. Saavad ühe paugu kirja ja kohe on nutt lahti ja emme, emme aita… Mehed või asi.

Jõusaal on tore asi, aga minu meelest on vähe naljakas ennast iga nurga alt treenida, samas kui endal ei ole vähematki mehelikkust oma hea vormiga ka midagi kasulikku peale hakata.

Enne kui otsustad sõjaväest eemale hoidmise kasuks, mõtle. Ja mõtle korralikult järgi. Kui sa arvad, et sellest distsipliinist ja raskustest mis seal ette tulevad sul enam mingit kasu ei ole siis palun väga. Hoia eemale. Kui sõda lahti läheb siis teeb korralik mees endale relva käsitlemise ning vajalikud teadmised paari nädalaga selgeks niikuinii.

Kui aga põlved värisevad iga väikese katsumuse ees ning julgust pole isegi väikest koera paitada siis jookse kohe kiiresti ennast kirja panema. Sest niimoodi elamine pole enam elamine…

Teema algatajale ütleks niipalju, et mõned kilod võiksid kindlasti juurde võtta. 65kg on sellise pikkuse juures nagu natukene vähevõitu. 5kg juurde ei tee su elu sugugi raskemaks, samas annab välimusele ning enesetundele kindlasti palju juurde.