Archangel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Validation foorumi näide.
http://messageboard.tuckermax.com/forumdisplay.php?f=43
Minu meelest ülimugav. Silm hakkab kohe otsima postitusi kasutajate poolt kellel on kõrge hinnang. Ning minu meelest on see ka inimest ennast kergelt arendav.
Seal foorumis on süsteem niimoodi seotud, et sa saad anda kasutaja postitusele hinnangu – +, – või neutraalne, ning sinna juurde soovi korral ka kommentaari kirjutada. Kõik antud punktid on näha ka isiku enda profiilis, ehk kasutaja saab ise talle antud kommentaare lugeda ning oma käitumist korrigeerida.
Kui iga posti kohta antakse negatiivne kommentaar, et õpi kirjutama vms, siis jõuab talle võibolla lõpuks kohale ka, et olemas on komad, punktid ja muud lauseehitust parandavad asjakesed
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma olen seda süsteemi ka mujal näinud, aga hetkel ei tule kõik lehed meelde.
Minu meelest kasutavad seda paljud foorumid ja just selleks, et filtreerida veidi seda mõttetut möla, mis alati tekib. Nii paljud ajavad postitusi taga ning minumeelest on see tõesti väga segadusse ajav kui keegi 3000 postiga ajab suust jura välja, samas kui keegi kellel on 10 posti räägib mõistlikku juttu.
Küsitakse ikkagi ju abi siinsetest foorumitest. Aga igas teemas tuleb 10 a’la parandage mind, kui ma eksin postitust. Keegi palub abi ja siis soovitatakse midagi, kuigi isegi ei olda üldsegi kindlad, kas õiget asja soovitatakse.
Abivajaja peab nüüd hakkama ise välja uurima, mis on õige, mis mitte. Igaüks soovitab midagi teistsugust ja tavainimene ongi segaduses.
Kui just keegi spetsialist või kunn ei postita antud teemasse, siis on tunne küll selline, et ei tea mida uskuda. Ning kiputakse ikka vaatama neid “ruudukesi”, mis peaksid näitama kogemust ja teadmisi, ja võetakse selle isiku arvamust kõige enam arvesse.
Võhivõõra ja tundmatu inimesi soovitusi ei taha ma sugugi nii lihtsalt arvesse võtta. Aga kui tal oleks näiteks terve hunnik + punkte siis ma teaksin, et ülejäänud foorumlased, sealhulges moded ja adminnid on samuti tema poolt ja seisavad tema ütluste taga.
Igat vähegi tarka inimest ei saa ju kohe modeks või spetsialistiks teha. Neid kes teavad toitumise ja treeningu aluseid on ju palju. Aga kuidas see, kes siia foorumisse esimest korda tuleb, sellest aru peaks saama?
Liiatigi, kui Küsi Kiivikasel, Vähilt jne foorumites vastavad sageli kõik peale nende kelle käest nõu küsitakse.
Minu poolest võib süsteemi lihtsamaks teha. Näiteks ainult kunnid, spetsialistid, adminnid vms saavad anda + punkte. Varianti on ju palju. Aga see kõik on lihtsalt minu vaade asjale.
Lihtsalt postituste number ei tähenda enam ammu kasutaja teadmisi või kasulikkust foorumile…
Mida mina soovitan oleks see, mis on kasutusel pea igas tõsisemas foorumis. Ja see on Validation süsteem.
Ehk kasutajad saavad anda üksteisele kas +, – või neutraalseid puntke.
Selline süsteem on katsetatud ning see töötab. Kui kirjutad hästi ja samas kasulikku juttu siis peaks see olema ka kõigile nähtav. Kirjutad igasugust jama ning ajad mingit virtuaalset kuulsust taga ning ka see peaks kõigile esimesest vaatest sinu profiilile näha olema.
Ning, et ei tekiks mingit mustamist nagu ikka kombeks siis on lisaks veel selline asi, et mida kõrgem sinu validation – ehk mida rohkem pluss hääli oled oma postitustega saanud – seda võimsamaks lähevad ka sinu enda hinded.
Ehk kui validation +10-ga isik annab kellegile + hääle siis see läheb sellele isikule kirja kui +1. Aga kui tuleb nüüd tubli foorumlane validation +300-ga ja annab oma + hääle. Siis läheb see kirja sellele isikule kui +15 näiteks.
Seega ei ole vaja karta, et keegi lammas läheb ja üritab igale mingi kasutaja postile anda -1.
Ning, et modede jõud püsiks, oleks iga mode + väärt ka näiteks 20 punkti. Ja adminni oma koguni +30 vms. Ühesõnaga kui su jutt on kõigile meeltmööda ning arendab foorumit siis peaks kõik sind ka toetama.
Mida see süsteem annab on see, et inimesed ei ajaks taga enam postituste arvu vaid seda, et iga postitus oleks võimalikult sisutihe ning kasulik kõigile lugejatele.
Ning paljudes foorumites on olemas ka filtrid – ehk filtreeri validationi järgi. Enne kasutaja postid üldse ei ilmugi sinu foorumi versioonis, kui mingi kindel arv + punkte täis. Seega võid pm elimineerida kasutud ja sageli faktuaalselt vägagi valed postitused noorte poolt. Muidugi see oleks igaühe enda valik.
Minu soovitus oleks selline.
Kasutaja tiitleid võiks samuti pigem panna selle järgi, kui postituste järgi. Sest need näitavad sageli seda, et inimesel on liiga palju vaba aega, kui et seda, et tal on tõesti midagi tarka ja kasulikku öelda.
Arengu seiskumiseks on põhjuseid nii palju, et ilma sinuga näost näkku kohtumata, sinu treeningut nägemata ja täpselt toitumist uurimata me kindlalt jälile ei pruugi küll jõuda.
Aga enamik lahendusi on küll kõik ära juba pakutud.
Sööd liiga vähe. Trenn on kas liiga kerge – ei paku lihastele enam pinget, põhjust areneda või liiga raske ja ei taastu ära(ületreening, lihaste kvaliteet langeb ning oma cm-eid võidki taga ajama jääda.). Vähene uni, vähene valgu kogus ei anna lihastele piisavalt ehitusmaterjali või aega korralikult taastuda. Treening on muutunud rutiiniks, keha ei hooli enam samadest harjutustest ning samadest raskustest.
Ehk siis põhjuseid võib palju olla. Aga ma arvan, et ei ole põhjust metsikult närveerida sellise asja pärast.
See kui kaal ei suurene, ei tähenda veel, et keha ei muutuks tugevamaks, vastupidavamaks ning samuti ka ilusamaks. Kulturistide maailmas on kaal väga varieeruva tähendusega. Kaks meest sama pikkuse ja kaaluga võivad näha väga väga erinevad.
Aga jah, kui kaal kategooriliselt ei tõuse siis on tegemist vähese toitumisega. Räägi, mis sa tahad aga numbrite vastu ei saa. Kui keha ei saa toidust vajalikku arvu kaloreid kätte siis kaal ei tõuse.
See mida sinu sõber teeb on küll viimane asi, mida siinsel arutusel arvesse võtta. Kas sa oled oma sõbra kõrval 100% ajast? Võibolla ta läheb peale tööd poest läbi ja võtab paar burgeit ning ostab koju paki krõpse. Ja ongi tal päevane kaloraaz täis ja veel pealegi.
Võta siit lehelt BAV arvuti lahti ja vaata mis ta sulle näitab. Siis uuri kaloriarvutit ja vaata palju sa endale päevas sisse sööd. 99% ajast näitab see inimestele seda, et võiks vabalt veel süüa.
P.S – Jogurti joomine on tõesti väga hea lahendus. Haps pakijogurt, 1kg=760kcal. Maitseb hää ning läheb kiiresti alla. Kasvõi jooksvalt läbi päeva rüübata. Kui sellist asja ka tööl juua ei saa, siis pead vist küll kuskil orjanduses töötama
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui kaua keegi siis aega kulutas?
Mäletan oma kirjandis mõned aastad tagasi, et endal oli jube kiire, kuskile Tartusse kontserdile jõudmisega ja seepärast oli viskasin 2 tunniga kiiresti jutu paberile ja vehkat.
Tagantjärele oleks võibolla tunnikese võinud viimistleda, aga ega eriti poleks see vist midagi muutnud. Punktisumma oli päris hea isegi. 6 tundi tundub ikka jube pikk aeg, mõni istub tõesti terve selle aja ära?
Kui paljud teavad kedagi, kes on kirjandis 100 punkti saanud? Endal üks selline sõber on – see kirjutas ikka jumal teab millest, viitas mingitele Jaapani kodusõdadele ja igasugu maailma sündmustele ja keerkäikudele. Ja kõike seda siis veatu grammatikaga…
Mis sa higistad? / Ära Higista!
Pilt Otist / Liisast sweatshirt’is, treeningul higistamas(rattal, lindil või niisama jooksmas – pilt võiks olla massiperioodist)
Fitness.ee abiga saad suveks vormi!
Pilt Otist / Liisast t-särgis/ranna-shortsides / Topiga/Bikiinides(võistlusvormis või selle lähedal)
Teine mõte:
Energiat vähe? Jõud otsakorral?
Ott ja Liisa väsinud nägudega, nt. võistlus/treeningjärgne pilt
Fitness.ee soovitab: Fast toidulisandid – terves kehas terve vaim!
Pilt erkast Otist ja Liisast käes nt. Fast Shaker, või niisama pildil, kus taustaks Fast tooted.
Kolmas mõte:
Suvi on käes!
Ühine Fitness.ee kogukonnaga/rahvaga/seltskonnaga ja heida talveriided seljast! / Ühine Fitness.ee kogukonnaga/rahvaga/seltskonnaga ja unusta Talv!
Lihtsalt pilt Otist, Liisast mingisuguses suvises tegevuses – kasvõi niisama jalutamas t-särgis.
Ise olen suhtkoht red-bulli fanat. Seda küll just töökoha pärast. Liiatigi saab seda väga tihti ilma rahata ning kui ikka antakse niisama, siis heameelega võtab vastu.
Mingi 6-7 purki on õhtu jooksul läinud. Siis oli ikka päris kehv olemine lõpuks. Praegu piirdun 1-2 purgiga õhtul ning olemine on väga hea ning ergas. Unega pole
mingeid probleeme. Tulen koju, pea padjale ning magan vabalt 10h täis
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, mingeid südame põksumisi paari purgiga tundnud ei ole ning ei saa nagu aru, et keha kannataks kuskilt otsast.(viimasel ajal joon suhkruvaba red bulli, kuna ei näe sellel suhkrul erilist mõtet. Teeb liiga magusaks ning mida ma ennast ikka sellega piinan)Enne trenni aga tavaliselt tõmban sisse ühe musta kohvi ning libistan veel fatburnerit nii enne kui ka trenni ajal. Siiski põhiline janu kustutaja on siiski 1,5L pudel vett, mis tihtipeale otsa saab.
Praegu dieedi ajal on olemine väga pro ning jõudu vägagi korralikult. Hetkel, kui läinud on u. 5kg pole jõunäitajate langust eriti täheldanud.
Jõusaali ajal bullil mõtet ei näe eriti kuna maitse pole just selline mida suure januga tahaksid. Samas ei tapa 1 purk sind ära ka. Aga hind on bullil ka suht krõbe – ikka 20kr 0.25l. Selle raha eest saad mitu, mitu liitrit vett või muud head.
Niiet, mõistusega mehed. Millegagi liialdada pole vaja
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma olen tähele pannud , et just on vastupidi esmaspäeval vähem ja reedel rohkem.Reede õhtul on Revalis näiteks alati vähem rahvast, kui muudel tööpäevadel. Pakun, et selle tõttu, et paljud saavad töölt reedeti nõksa varem ära. Ja seega lähevad jõusaali samuti varem.
Ise olen ööloom, niiet mull on 21.00 alles keskpäev
Ise käin Revalis, kuskil 20.45-22.00. Ehk vihun trenni kuni kinni pannakse.
Kuskil kell 21 lahkuvad pea kõik. Tavaliselt olen kas viimane või üks viimastest, kes saalist lahkub. Üksi on trenni kohati väga mõnus teha. Kasutada mida tahad, ahnitse kettaid või lihtsalt istu seeriate vahel masina peal jne…
Kuskil 17-19 lõppeb enamikel tööpäev ning kõik tulevad trenni. Ise pole sel ajal käinud, aga kui 20.30 on majaesine autodest pungil ning saal pm täis siis ma kujutan ette, et varem pole üldse mõtet minna.
Hommikuti pakun, et on kõvasti vaiksem, kuid eks ka seal on omad ajad millal veidi rohkem rahvast.
Soovitan jõusaalis uurimas käia, mis olukord seal on. Kui kindlast tipptunnid on igal pool samad. Saar suuris määrab, kui palju see sind segada võib.
[Tänapäeva eestis pistetakse sind rusikatega vehkimise eest trellide taha – enesekaitse või mitte. Kui sul ikka nägu ilus ja tore on ning vastasel kikud läinud ning silm rullis siis polegi midagi teha.
aga osta pipar lase surakas ehmatuseks ning põruta üks kõmakas piki magu………ega need tava kraakleiad muud ei tahagi
Gaas on küll üks hullemaid variante, mille peale tulla. Enamasti pauk makku ongi parim lahendus, siis enamasti põlvili maas ja toss väljas. Aga ega see ka alati ei toimi.
Niisama poksikotti pole mõtet ka osta, sest kui sul pole aimugi kuidas korralikult lüüa siis lõhud sa tõesti oma käed ära – ja ma mõtlen randmeid jms. Tegelikult paljudes kohtades õpetatakse alguses kuu aega niisama lööke, õhus. Ilma poksikotita ja alles siis kui arvatakse, et enamvähem pilt selge siis lubatakse kotti taguma…
Pealegi, mis ma sellest kotist ikka taon, üldjuhul too vastu ei hakka
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noh, tõesta ennast, pane paar pauku neile narkaritele ära, siis saavad õpetuse kätte. Osta koju poksikott, igapäev harjuta 2-3 tundi lõõke jne, siis saad oma tõõd / elu paremaks muuta. Võid sa ka taipoksis olla kõva käsi, aga kui narkar sulle seljatagant pudeliga äsab ei tee sa vb enam midagi.
Seljatagant äsamise vastu ei ole jah suurt midagi teha. Enamasti küll seda karta ei vaja ei ole.
Kui vähegi võimalik siis ei lööks, aga kui vaja oleks siis tahaks osata. Kodus poksikotti tagudes ei õpi ma suurt midagi. Lõhub ainult käed ära. Nagu ütlesin, heameelega õpiks kuskil valuvõtteid jms ning taipoksis siis otsemat võitlemist. Oleksin palju õnnelikum kui suudasin ründajale sellise paugu jalgadesse panna, et too enam niipea püsti end ei aja, kui, et hakkaksin tal sahtlit tühjendama.
Tänapäeva eestis pistetakse sind rusikatega vehkimise eest trellide taha – enesekaitse või mitte. Kui sul ikka nägu ilus ja tore on ning vastasel kikud läinud ning silm rullis siis polegi midagi teha.
Praegu kaalun siis jah Hapkido ja Taipoksi trenne. Kuid kardan, et isegi kui neid kahte saaks korraga harjutada siis jõusaali jaoks ei jääks üldse aega. Samas ei tahaks ainult ühe stiili peale ka keskenduda. Hmm…. peab mõtlema…
Sinu töö, Sinu töö… räägi siis asjast mis KGB-FBI-NavySeal-SIS-FSB sa veel oled, et Sulle MMA-st ei jagu?Mitte, et ei jaguks… Tegelikult ei olegi mingeid suuri oskusi vaja. Kuid tegemist on lihtsalt enda elu kergemaks tegemisega. Ning kuna tulevikku ei suuda keegi meist ette ennustada, siis kahjuks ei tule ükski oskus.
Mul on lihtsalt seda tüüpi iseloom, et kui millegagi tegelema hakkan siis tahaks ikka iga nurga alt asju õppida. Oma tööd juba mainisin.
@Tuhkatriinu – tänud vastuse eest. Proovin oma rahakotti sättida, ehk saab varsti juba alustada
??:”>Siis on üldse vähestest muudest asjadest kasu, kui mõistlik olemisest ja õigel hetkel jalga laskmisest või siis rahakoti ära andmisestKahjuks minu töökoht ei ole selline, kus jooksma hakkaksin ning selle eest palka ka ei maksta.
Ning rääkigu nn. ekperdid mida tahes, osasid inimesi sõnadega paika panna ei ole võimalik. Ning vahest on kaklus vältimatu. Õnneks olen seni läbi ajanud puht-massilise üleolekuga ning neid pisikesi venelasi lihtsalt minema loopinud.
Kuid on olnud ka olukordi, kus on korraga kolm tüüpi sinu poole sammunud, endal juba silmes mõrvapilk – selliste puhkude jaoks tahaks ikka niipalju oskust, et tavalisest tänavajõmmist üle olla.
Eelistaksin löömist vältida, aga kui juba vajadus tekib siis pigem lõpetaksin asja ühe korraliku õigesse kohta pauguga, kui et tänavastiilis vehkimisega.
Mõtlesin ka Hapkido trenni minna, kuna seal õpetatav valuvõtted ning muud nn. lukud tulevad kindlasti väga kasulikuks. Samas puudub seal vast puht näost-näkku karmi kaklemise õpetused ning mitme vastase vastu võid oma valuvõtetega hätta jääda.
BJJ peale mõtlesin ka, kuid minu töös vastasega maas maadlemine ei ole mitte teps mõtekas, ega ka praktiline.
Eks ma kompan hetkel veel erinevad kohti kus käia, kuid kaua ei tahaks ka passida. Ega kodus ei õpi suurt midagi. Sellistes asjades on vaja ikka praktikat saada.
Garandis oli meil liiga vähe osavõtjaid seega viidi meie grupp Tallinna Taipoksi Klubi alla, treeningud toimuvad T, N ja P kell 20.00 judoklubi “Aitado” saalis, Tondi tn 55. Trennis on meid käimas palju, trennid toimuvad eesti keeles kuid grupis on ka vene rahvusest osalejaid. Vahepeal sai käidud ka Revalis, aga sealne trenn ei sobinud mulle ja läksin tagasi vanasse gruppi, treenimise tahe tuli ka siis koheselt tagasi (Revalis käies tuli väga tihti otsida motivatsiooni, et miks peaksin taas vastu nina tahtma saada, trenni teen ju iseendale ja seega ei ole huvitatud, et nina valus oleks). Nii, et kui huvi on siis uurige Tallinna Taipoksi Klubi kodulehelt täpsemat infot.Millegi pärast klubi leht ei avana. Küsin siis siit.
Kuna ajakavaga on asjalood segased siis küsiks pikalt üks trenniõhtu kestab? Ning missuguse kuutasuga arvestada kui näiteks 2x nädalas käia?
Olen nüüd veidi uurinud, kuhu täpsemalt minna, et veidi enesekaitses sinapeale saada ning reaalses võitluses paremini hakkama saada.(klubis turvamees). Seni olen oma suurusega kaklejatest lihtsalt üle olnud, kuid selline käitumine on veidi tuim ja ebaeffektiivne. Narkarid on laksu all ikka päris tugevad ja hea oleks mõningaid algelisi valuvõtteidki teada. Ning vajadusel kaklejale verine nina ka anda.
Töökaaslane käib revalis ja tal on vaat, et ülepäeva silm sinine või mokk katki. Seal ei räägi treener vist sõnagi eesti keelt ja pasunasse võid iga trenn saada. Arvan, et algajale on selline asi veidi ebasoovitatav.
Milliste lisakulutustega arvestada, kui soov normaalselt trenni tegema hakata? Poksindad, kaitsmed vms?
Jään siis vastust ootama.
Ainult jõusaalis käimisest ei piisa enam. Kui ikka mingi pisike vene narkar põrkab ja endale 5 sõpra appi kutsub siis on suurtest biitsepsitest vähe kasu…
TereSirvides Indrek Otsuse raamatud Kulturism ja Fitness
“Reegel nr 3: Energiadefitsiit peaks olema
250–500 kcal ööpäevas.
See tagab (vähemalt teoreetiliselt) 35–70 g rasva
põletamise. Nädalaga väheneks kehakaal rasva
arvelt 250–500 g. Selline defitsiit on piisavalt väike,
et säästa lihasmassi. Võib ka rehkendada nii, et toit
peaks 90% katma energiavajaduse.”
“Kui eesmärgiks on lihasmassi kasv, peaks
ööpäevane energia ülejääk olema 5–10%.”
Präegu toitun nii, et kaal langeb nädalas kuni 500g, ehk siis olen ca 10% energiadefitsiidis. Kui ma tahaks kaalu tõsta, siis peaks ma oma präegusele
toitumisele juurde lisama 20% energiat? Minu puhul on selle saavutamiseks vaja lisada näiteks 60g pruuni riisi (kuivaine) … kas tõesti nii vähesest peatub
kaalulangus ja hakkab tõus?
Kui päevane caloraaz on nt. 3000 siis -10% oleks 2700, mis oleks siis ca. 250-500g kaalukaotust nädalas. Kui süüa aga 3300 calorit, mis oleks 3000 + 10%. Siis tõuseks kaal ca. 250-500g nädalas.
Vahe on umbes 600 calorit selles näites. 60g riisi päris seda ära ei kata. Aga 200g lähedale minnes juba küll. 200g pruuni riisi = ca. 650 calorit.
Niiet, üks toidukord võib teha dieedist hoopiski midagi muud
Paljud inimesed kaotavad pärast 12-ndat eluaastat ensüümid, mis aitavad seedida piima. Sellepärast tekivad paljudel täiskasvanutel pärast piima joomist seedehäired. Eestis esineb varjatud laktoositalumatust 25-30% elanikkonnast. Töödeldud piimatooteid saab kasutada.Ainuüksi selle väite põhjal piima kahjulikuks lugeda ei saa. Väga paljud toitained on väga paljudele inimestele kahjulikud, sest tekitavad allergilisi reaktsioone. See ei tähenda, et toode ise oleks kahjulik, vaid, et antud inimeste kehad ei ole mingil põhjusel võimelised seda toitainet taluma.
OldMan, on veel mingeid kahjulikke toimeid piimal, mida tavainimesed ei tea? Või on piima laimamine lihtsalt teatud isikute enda teaduslikult põhjendamata teooria vili?
Inimesed nagu ma kõik teame on väga kergesti mõjutatavad ning sageli piisab ühest lobamokast, kes omab piisavalt palju šarmi ja autoriteeti, et põhjustada paanika millegi täiesti süütu üle. Ning sageli need samad mõjutatud inimesed muutuvad täielikeks fanaatikuteks, kes ilma mingisuguse loogikata ning mistahes teadusliku põhjenduseta hakkavadki paanikat edasi külvama. Olles täiesti kindlad, et nende jutt, kuitahes absurd, on õige ning kogu maailm on need, kes on ajupesu saanud.
Loogiline inimene nagu ma olen, teen omad järeldused teaduslikest teooriatest ning niipaljudest võimalikest arvamustest, kui mul õnnestub lugeda.
Seega selline teema pakub huvi – kasvõi sellel lihtsalt põhjusel, et see kõlab nii uskumatuna. Piim, mida oleme joonud aastatuhendeid on järsku halb ja paha.
