Archangel

selles: “Loe siis, mida suhkur teeb “head” inimese organismile:

http://www.healingdaily.com/detoxification…sugar.htm”

mida sa annad mõista, kui nõustud, et massilisajad on eriti kahjulikud, kuna neis on palju suhkrut?

kui me välistame juba suhkru, sis proteiinist või kreatiinist pole mõtet hakata rääkimagi…

toidulisanditel ja “toidulisanditel” on muidugi vahe, aga massilisaja/taastaja/gainer on siiski lihtsalt toidulisand.

Võiks öelda, et keskmine massilisaja on kõikidest toidulisanditest kõige mõttetum asi. Oma aeg ja koht tal on, kuid üldjoontes on tema väärtus väike.

Just sellepärast, et valku on temas vähe, et erilist mõju avaldaks ning süsivesikuid palju. Mis tähendab, et keskmise doosiga saad sa niivõrd palju süsivesikuid, et rohkem poleks ühe korraga vajagi (ning needki süsivesikuid on sobilikud vast peale trenni ainult). Ning valku on niivõrd vähe, et normaalse koguse saamiseks peaks seda massikat võtma korraga niipalju, et tõesti “tapaksid” ennast nende süskaritega ära. – Ehk reaalselt lähed lihtsalt paksuks.

Loodan, et sa pole üks neist, kes poest suhkrut kotitäite kaupa ostab, kartuses, et varsti hinnad tõusevad vms. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Olen viimase 5a jooksul vast ainult ühe paki suhkrut poest ostnud ning pole sedagi vist ära tarvitanud. Ainult tee ja kohvi sisse teinekord lusikatäis. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aru ei saa kuhu inimesed seda pakkide viisi topivad.

Lihtsalt ei näe sellel vajadust. Seega ei näe ka selle vajadust massilisaja sees. Mina võtan 90% proteiini koos 95% süsivesikuga. Ehk võtan mõlemat 25g peale trenni ning võin kindel olla, et sellest jõuab enamik ka sinna kuhu vaja. (Niivõrd “puhtad” tooted tagavad parima imendumise ning selle, et kõik läheb sinna kuhu vaja. Selliste kombotoodete puhul nagu massikad, on imendumine tunduvalt kehvem ning palju muud mõttetud kraami seal hulgas nagu rasv)

Mingi massikas kus on 10-40% valku ja 50-80% süskareid + rasva on küll selline jama enemasti, et jätan parem vahele. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eks hoiatama peab kõiksugu kahjulikest mõjudest kindlasti ning inimesed teevad omad järeldused sõltuvalt haridustasemest ning mistahes teistest teguritest.

Pärast ei saa keegi öelda, et teda poleks teavitatud.

” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ärge asju proportsioonidest ka välja puhuge.

Toidulisandid ei ole kahjulikud. Mingi teema, et kuskil hiinas tehtud toidulisandi tõttu surid mingid inimesed on sama tobe argument, et ärge sealiha sööge – vbl on kaduvväike võimalus, et see liha tuli kuskilt tehasest, kus seagripp pole täiesti elimineeritud.

Veidi kainet talupoja mõistust ning pole häda midagi.

Absoluutselt iga toiduainega võib endale liiga teha, kui seda piiramatult näost sisse aetakse. Igasugu pulbrivastased inimesed on mulle täiesti arusaamatud elusolendid. Minu jaoks sama mõttetud inimesed kui karsklased (siinkohal pean silmas neid, kes annavad endast kõik, et karsklust propageerida igal võimalusel. Kellele jook ei maitse – arusaadav, aga pole vaja iga sekund oma elust alkoholi kahjulikkusest jahuda)

Ma ei propageeri, et peaks hommikust õhtuni ainult pulbrit õgima või viina jooma, kuid milleks elimineerida kõike?

Ise võtan praegu Hüdrolüüsitud Proteiini (90%, HydroIso), EAA+, Kreatiin, Beta-alaniin, Puhast süsivesikut (Osmopure), +vitamiinid ja mineraalid ning leian, et areng ning minek trennis on parem kui varem. Samuti ei tunne mingeid ebamugavusi võrreldes sellega, kui peaksin vastavad kogused valke ja süsivesikuid saama tavatoidust. Sest lihtsalt ei viitsi päev otsa süüa teha, ei viitsi pidevalt endale tahket toitu sisse toppida ning pealekauba on selliste toodete imendumiskiirus ning kasutegur ka suurem, kui tavatoidust saadav.

Kes tegeleb jõusaali ja muidu spordiga ainult puhtalt harrastaja tasemel ning ei aja taga kiireid ja võimsaid tulemusi, see võib ja lausa peakski igasugu pulbritele vähem tähelepanu pöörama ning ennekõike muu toitumine paika panna.

Kuid, kes soovib maksimaalset arengut see peaks arvestama sellega, et toidulisandidest ei saa üle ega ümber. Saab teha väga väga häid tulemusi ka ilma lisanditega, aga see on endale lihtsalt asja raskemaks tegemine. Milleks? Eks igaüks otsustagu…

Teema-algatajale. Lisandid pole kahjulikud, kui kasutad neid just nii nagu mõeldud. Lisanditena tavatoitumisele, mis peaks kenasti korras olema. Massilisajad on jah tavaliselt süsivesikupommid ning üldjoontes vajalikud vaid siis, kui tõesti on söömisega raskusi ning oleks päevas törtsu rohkem kaloreid vaja.

Puhta lihasmassi kasvatamiseks on kõige mõtekam valida võimalikult kõrge proteiinisisaldusega tooteid (ca. 80% ja enam 100g kohta) ning näiteks ka kreatiin.

Edu ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Vaidlete ja vaidlete… igasugune demokraatia on tore asi, kuid arvestades keskmise inimese haridustaset ning teadmisi tähtsates majanduslikes jms küsimustes – siis on suht ajuvaba kogu see süsteem.

Pm me valime neid, keda me eeldame, et saavad tööga hakkama. Reaalseid tulemusi meie enne ei näe, kui ametis olevatel isikutel on ametiaeg juba läbi. Suured poliitilised ning majanduslikud otsused on need, mille edukust ei saa niikuinii hinnata paari aastaga. Igasugu haridusreformid näiteks hakkavad tõelisi tulemusi näitama alles 10a pärast vbl.

Me sõimame juba võimul olevat valitsust kuna 99% ajast ei saa tavakodanik aru, miks tehakse üht asja nii või naa. A’la ollakse Euro vastased, kuigi pooled põhjused on täiesti idootsused(kroon oli nii lühikest aega, kroon on rahvusraha jne. Jah, olgem pigem vaesed, kuid oma rahaga ning õnnelikud oma pärandi üle. Maailm on nagu ta on. Ei saa jääda lootma, et meie soovid täituvad. Usun, et rahvas ei armastaks meie krooni enam midagi nii palju, kui see devalveeritaks ning kõik poole vaesemaks jääksid)

Ja nii ongi, et veerand rahvast kokkuvõttes hääletab nende erakondade poolt kes olid rohkem euro vastu. Hääletatakse nende poolt, kes lubavad madalamaid makse, aktsiise jne.

Keskmine kodanik ei süvene asja rohkem, kui telekast/ajalehest kuuleb. Maksude tõus on paha ja jube – Olgugi, et teinekord vajalik, et tagada riigi eelarve täitumine. Et saadaks arendada riiki pikemas perspektiivis.

Kõik on jubedad eksperdid oma keskkooli hariduse või bakalauruse kraadiga ning on jumalasta kindlad, et valitsus ainult ajab paska hommikust õhtuni ning tema, tavaline kodanik keskmise haridusega teab 10x paremini kuidas juhtida terve riigi majandust.

Ilmselget ei tea aastakümneid ülikoolide vahet käinud ning reaalselt asjaga tegelenud isikud tegelikult ju mitte midagi… eksole. Niisama sügavad kotte ja mõtlevad välja lambi lahendusi. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tahate maailmas midagi muuta siis peate seda ise tegema. Kas otseselt või kaudselt. Keegi ei keela pingutada kõigest väest, omandada mitmeid haridustasemeid, käia õppimas juurde välismaal ning ise lõpuks poliitikasse siirduda, et siis oma silmaga sealt tegevust näha ja muuta.

Ning valimistel käimine on ainuke viis kuidas Eesti riigi arengut kuidagigi suunata ilma ise täielikult asjale pühendumata.

Seda ma küll ei usu, et kõik poliitikud tegelikult kambas istuvad ning koos seadusi välja mõtlevad ning erinevad erakonnad ning muu selline on ainult pealiskaudne farss.

Aga mida iganes. Elu on keeruline ning niipalju, kui on inimesi – on erinevaid arvamusi. Arnold Schwarzenegger pani ka just ameti maha ning tema kuberneritööd jäävad meenutama hetkel palju negatiivset kriitikat. 3x suurenenud eelarve defitsiit ning madal toetusprotsent. 22%.

Aga mis siis? Kui nüüd 10a pärast tema poolt tehtu hakkab positiivset mõju avaldama siis on kõigil suud kinni. Võimalik, et keegi teine oleks eelarve veel 5x hullemaks ajanud, kuid libeda jutuga oleks selle rääkinud rahvale nii segaselt ära, et toetus oleks laes olnud.

Ei huvitav teema üldiselt, aga kunagi ei lõppe need foorumites hästi.

Minu arust täpselt sama tobe vaielda Kai Greene greibipanemise üle, kui seda teha Michael Jacksoni pedofiilia kohta.

Mul jumalasta kama kaks, mida Michael oma eluga tegi – sest head muusikat ta tegi, lausa geniaalset muusikat. Seega on mul sügavalt savi, kui ta vabal ajal poisse vägistas. Karm värk, peast kiiksuga ilmselgelt jne.

Kuid ei mõjuta absoluutselt minu arvamust temast, kui muusikust.

Kai Greene karjääri on väga põnev jälgida. Ütleks, et tema maailmavaade ja arvamused on võrreldavad minu jaoks isegi Arnoldi ütlustega. Ei tee lihtsalt niisama trenni, vaid selle taga on väga sügavad põhjused ning väga võimas arusaam maailmast ning inimese loomusest.

Aga jutt jutuks. Igal ühel omad arvamused. Olgem siis kõik ikka mõistvad. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mul samuti rinnalt surumine suurt ei arene, samas pec-tecil võib plokid põhja panna ja pole häda midagi… Ei tea kas keha kujust oleneb või pole seda mingi “viha”… ei tea…

Eks treeningmeetodites ikka viga sees kuskil. Pole see rind mingi imelihas, mis tugevamaks ei tohiks minna. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ise arenenen juhendamise alla kenasti edasi, kuigi aastaid tagasi sai enda arust nö. päris hea tulemus juba tehtud. Nüüd olen kaalust -10kg aga surumine on +15kg.

Kõik ainult tahte ja viitsimise küsimus. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eeldan, et pead siinkohal “valuvõteid tundvas” isikuks jiu-jitsut jagavaks inimeseks, mitte suvalist tüüpi, kes maakeeli nupuvõtet teeb?! Kui nii, siis:

ilmselgelt pole sa BJJ trennis käinud

ilmselgelt pole sa ülal antud linki ja filmi vaatanud

BJJ-st ei tea midagi.

Valuvõtete all pean silmas kõige tavalisemaid käte väänamisi ja lukke, sest tean omast käest, et need on ülimalt effektiivsed ühe vastase neutraliseerimiseks ilma tõsiseid vigastusi tekitamata.

Samuti ei väida ma, et Kickboxer nüüd kindlalt BJJ mehele ära teeks vms sellist kraami. Mul jumalasta ükskõik. Küll võin öelda, et mistahes valuvõtete kasutaja ei saa oma oskustega mitme vastase vastu suurt midagi tehtud.

Sellest minu väide, et korralik kickpoksija vms “stilli” valdaja suudab kiiresti teha väga palju kahju ning seda on üldiselt vaja, et tugevas tänavakakluses peale jääda.

Enda kogemustest tean, et need, kes rusikatega peale lendavad küll tihti võidavad, kuid kahju on väga suur vastasele. Pead purud, kõik kohad verd täis jne.

Samas olen näinud korduvalt, kuidas kakleja võetakse sekundiga haardesse, väänatakse maha , käsi lukku ning rahumeeli politseid kutsuma.

Niiet jah. Kõige parem on muidugi kõike osata ning omada piisavalt tarka pead, et kõike ka õigesti ja õigel ajal kasutada. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Väga paljude söömisisude taga on siiski puudulik toitumine.

Kui kuskilt jääb midagi vajaka – olgu see siis mingid vitamiinid, mineraalid, liiga vähe valku, rasva, süsivesikuid, mida iganes – Annab keha sellest sageli ka teada. Kuid enamikel inimestel ei ole mingeid teadmisi sellest mida vaja teha nende keha vajaduste täitmiseks. Süüakse näljaga lihtsalt ükskõik mida. Ajutine lahendus, ning keha annab mõne aja pärast juba uuesti teada tühja kõhu näol, et midagi on puudu… ja protsess kordub.

Kui tegemist aga lihtsalt vajadusega kogu aeg süüa, ilma näljatundeta siis on tõesti psühhiaater kõige targem inimene sind aitama. Öeldakse, et igavus on väga suur põhjus liigsöömiseks. Nõustun, sest ka endale meeldib pidevalt näkitseda, kui igav on. Või kui telekast või arvutist filme/showsid vaatan.

Lihtsaim lahendus siin on leida endale hobi, mis lükkaks mõtted toidult kõrvale.

Isiklikult olen mänginud 12h järjest kitarri ja tegelenud muu muusikaga nii pühendunult, et söömine läks üldse meelest. Ma ei soovita söömist üldse ära unustada, kuid usun, et kui leiad endale nii meeldiva hobi, või muu tegevuse, et kohe mitte ei taha lõpetada siis on sul ka oma söömisisusid tunduvalt kergem kontrollida.

Kuid jah nagu juba mainiti siis söömise peale mõtlemine on ise-enesest väga tavaline. Endal on ligi 1h peale söömist juba mõtted järgmise toidukorra juures. Olgugi, et kõht veel viimasest korrast täis, mõtlen juba selle peale kui maitsev saab järgmine toidukord olema.

Kuid otsest ahvatlust külmkapi kallale minna ei teki. Kuna toidumine on korras, kehal on vajalikud toitained käes ning kõht veel eelmisest korras ilusti täis.

Igal juhul edu!