Skip to main content

Archangel

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 3,746 total)
1 2 3 … 22 23 24 … 248 249 250
  • Autor
    Postitused
  • märts 3, 2014 at 8:52 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #361194
    Archangel
    Member

    Olen jah ise Kalev Spas – 17 – 19.30, Victoria teeb My Fitnessis. Seega tere tulemast!

    Selge, astub läbi. Peale trenni on mul tavaliselt nälja kustutamiseks kõige ehtsam vanakooli vorstivõileib aga seekord proovib vähe kangemat kraami ka juurde. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 3, 2014 at 8:36 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #361191
    Archangel
    Member

    Ott, kas sa oled täna ise ka Kalev Spas või Kristiines degusteerimisel?

    Mõtlesin ise linnas trenni teha ning siis läbi liikuda Kalev Spa degusteerimiselt. Prooviks heameelega mida pakutakse ning küsiks nii möödaminnes su käest mõne küsimuse muude asjade kohta, kui päris tormijooksu lisandiletile ei tehta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Et kui sa 14.30 oled Revalis, siis vast juhtud Spasse ka 17 paiku, kui seal algab?

    märts 3, 2014 at 6:37 e.l. in reply to: Seljas närvivalu ? #361176
    Archangel
    Member

    Avastasin, et tal üks alaselja pool on paistes ka. Peale kiropraktikut pole enam päris terves jalas valu vaid pool jalga tal nn tuksub ja säärde kuni varvasteni kiirgab valu.

    Osad närvid ongi päris pikad ning eks kogu see närvisüsteem on omajagu läbi põimunud samuti. Tihti piisab, et kuskil seljas pitsitab ja võibki täitsa vabalt varvasteni välja see valu ja ebamugavus jõuda. Ega see tore ei ole kujutan ette.

    märts 3, 2014 at 6:34 e.l. in reply to: Arnold Classic & Arnold AM 2014; Egle Eller-Nabi 14th! #361174
    Archangel
    Member

    Ma oleks väga õnnelik, kui Shawn Rhodeni ja Brandon Curry tüüpi mehed pidevalt tipus oleksid. Curry on tihti väga madalale asetatud, kuigi minu arust võiks ta ideaalilähedaste proportsioonide ja poseerimise tõttu mitu kohta kõrgemale tõsta. Olgugi, et jalad veidi väiksed ja teravus pole alati tasemel.

    No vaadake neid proportsioone. See on krt üks normaalne Pro kulturisti keha, mitte need ülejäänud mutandid oma raseduste ja ebardlike mõõtmetega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    2r6ck15.png2jaj7lg.jpgjs1xg6.jpg

    märts 2, 2014 at 9:51 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #361155
    Archangel
    Member

    Selle vahe tõttu ma eelistakski teist varianti. Uuring näitas, et vahet pole lihase arengu seisukohalt, muid erinevusi ei uuritud.

    Aga vast on edu aluseks ikka see, kui lihase areng asetatakse perspektiivi. Suurtele raskustele rõhumise probleem on see, et sein tuleb kiiresti ette.

    Eks teemat tuleb samas vaadelda ka väga pika ajaperioodi peale. Enamikes uuringutes arvatavasti üle paari kuu, vbl heal juhul aasta, asja ei uurita. Mõtlen just seda, et lihasmassi areng ning platoode tekked jms, pole lineaarsed nähtused, et sirgjooneliselt lihas areneb ja platood tekivad ette ennustavatel hetkedel ja kaovad samamoodi jms. Ehk kogu värk on tegelikult pidevalt muutuses. Muutub ju pidevalt inimeste närvisüsteemi tase jõuvarude suhtes, muutub kehakoostis. Samuti mingil hetkel muutub korduste lisamine juba vastupidavuse arendamiseks näiteks. Seega sõltuvalt arenguetapist, kehakoostisest jms, tuleb arvatavasti mingi hetk siiski raskusi lisada. Mingi hetk on korduste lisamine parim idee, mingil hetkel seevastu tempo või faaside muutmine.

    Ühesõnaga täpselt see teema, et midagi pole kivisse raiutud ning asju peaks analüüsima case-by-case baasil. On teatud lähenemised, mis teatud inimeste puhul on loogiliselt eelistatumad variandid ja mis vähem otstarbekamad.

    Muidugi paljudele on see meeletult häiriv, et ei ole lahendust, mis alati töötaks ja alati häid tulemusi tooks. Elu näitab korduvalt, et kõige tihedamini on edukad need, kes suudavad jooksvalt kogu aeg uute asjadega kohaneda. Uusi asju proovida, analüüsida jne. Mistahes valdkonnas. Kes endale mingis valdkonnas juured alla ajab ning põikpäiselt sama asja raiub, see suure tõenäosusega suuremas pildis edukaks ei saa.

    märts 2, 2014 at 9:15 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #361152
    Archangel
    Member

    Mõte oli selles, et üks uuring, käis siitki läbi, näitas et pole vahet, kas suurendad raskust või suurendad kordusi. Kui vahet pole, siis jääks mina teise variandi juurde või kombineeriks mõlemat.

    “Musta tehnikaga annab ka lihastele vajaliku…” Eile just vaatasin teises teemas videot, kuidas Branch Warren trenni tegi. Raskus oli väga suur ja liigutuse ulatus väga piiratud – ma kardan küll, et kui millelegi mõjus, siis kõigele muule kui sellele, millele mõjuma pidi. Võta sa siis kinni…

    Vahe on (kasvõi vigastuste ohu või tunnetuse suhtes), aga point selles, et ei ole ainult üks variant, mis garanteeriks arengu. Lihase arenguks vajamineva koormuse tõusu võib nii mitmel moel välja võluda, et annab kirja panna. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Branch’i metoodika on täielik vanakooli balls to the walls, mis keskendub nagu ma aru saan, siis meeletule raskusele ja volüümile, et lihtsalt toore tonnaažiga see lihas oma koormuse kätte saaks. IMO kõige tobedam viis treenimiseks üldse. Noh, eks ta redneck ka ning on selle metoodika eest maksnud väga mitme väga tõsise vigastusega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2014 at 8:54 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #361143
    Archangel
    Member

    Numbritele panustamine ongi ilmselt suhteliselt vähemõttekas tegevus. Kas teaduse vallas on sellel teemal midagi uut ka ilmunud?

    Ei teaks, et midagi revolutsioonilist oleks. Väga nüansirohke teema muidugi. Raske isegi juttu kuskilt alustada. Aga enda kohta ütlen seda, et kuna tipp-sport eesmärk ei ole, siis rõhun nö. kõige jätkusuutlikumale efektiivsusele. Mis tähendab väikseid raskusi ja korralikku tehnikat, et vigastusteoht oleks minimaalne. Samas ajan taga maksimaalset tunnetust, et see vähene töö mida teen, läheks maksimaalselt treenitavasse lihasesse. Juurde muidugi pidev, kontrollitud koormuse kasv.

    Samas mõistan, et maksimaalse lihaskasvu stimuleerimiseks võib vahetevahel olla vajalik suure raskuse kasutamine, isegi mustalt, sest isegi mustalt võib see suur raskus lihasele korraliku arengutõuke anda ning muidugi ka närvisüsteemile.

    Muidugi pidevalt nii tehes on vigastuste oht suurem ja seega pole ta niivõrd jätkusuutlik tegevus, samuti joostakse tihti kiiremini seina. Eks seetõttu kasutabki Ott vaheldumisi kergemaid ja raskemaid perioode ning lisaks puhkeperioode, et asi oleks võimalikult balansis ja vaheldusrikas.

    Lihtsalt jah – minu jaoks ei oleks midagi tobedamat, kui harrastajana end tõsiselt vigastada. Ning suurema raskusega on see kordades tõenäolisem nii sageduse, kui ka vigastuse tõsiduse suhtes. Ei näe vajadust riskida, lihtsalt ei näe. Tipp-sport – teine teema. Väikene risk on enamasti vajalik, sest selge see, et konkurentide hulgas on tõsiseid riskijaid, kes valmis ala nimel kasvõi surema. Seega, kui sa üldse ei riski, siis võidki tiksuda viimaste kohtade hulgas…

    Muidugi “teaduslikumas” võtmes võib rääkida, et lihas gramme ei loe ning loeb pinge ning ajavahemik, millal pinge püsib jne. Aga see ei ole teema mida pühapäeva hilisõhtul raalida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2014 at 8:34 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #361140
    Archangel
    Member

    Too Cybexi liigutamine on müstika, pole päris nii suure inertsiga proovinud, aga kui 150 peal, siis käed tahavad otsast ära tulla… samas teiste harjutuste raskused samasse kanti. Ehk kitsas haare ülevalt tapab rohkem käsi ja kuna mul neid väga pole, siis sinna see jääbki? Igal juhul jõudu-jaksu trennidega!

    Noh, ma sain isegi 20kg-ga seal oma seljale mõnu kätte. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidugi eks ma teen oma 2-3 sekki venitust ülemises faasis ning alumises punktis teen sekundilise kokkutõmbe veel ning siis alles aeglaselt üles. Ma ei usu, et ma isegi 20 aasta pärast seal üle 100kg mängu paneks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Otil muidugi teine teema, jõudu nagu karul ning vaja lihasmass üles äratada korralikult. Mees näitab, et alles dieedil tehakse rekordeid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2014 at 6:58 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #361131
    Archangel
    Member

    Rahva puudust Revalis tõesti ei ole, täna pühapäeva päevalgi käis saalis korralik sagimine… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga mulle istub, kui vaja saad kellegi vähemalt appi paluda kui vaja….

    Seda tõesti. Samas on selline mõnus kontingent ka, et on neid, kes sinust valgustaastate jagu kehvemas vormis ning neid, kes sama palju paremas vormis. Niiet, saad korraga kätte nii laksu, mis tekitab hea tunde, et ole nii kaugele jõudnud ning samas reaalsuselaksu, et mõni on ikka sinust väga palju eespool, mis samas annab motti pingutada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Mõnes kommertslikumas saalis oled võib-olla liiga kunn ja mõnes hardcore kemmivendade saalis oled piseim poiss. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Revalis tasakaalus.

    Mõne masinaga pidime maid jagama, Siim jagas parasjagu ühele välismaa naisele vist tundi ning jäime talle veidi jalgu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Selles suhtes kindlasti hea, et palju kohalikke tegijaid jäi silma. Kirpu nägin veel end peeglist imetlemas ning mõni tuttav nägu jäi veel silma. Selline võõraid täis koht, kus samas väga kodune tunne.

    märts 2, 2014 at 6:46 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #361129
    Archangel
    Member

    Võtadki osa?

    Ei ole otsustanud. Pole minu jaoks elu tähtsaim asi seega otsustan puhtalt vormi pealt viimasel hetkel. Seda aga teha ei taha, et hakkan selle eesmärgi nimel meeletult punnima ja elu ümber korraldama, et ulme vormi teha. See oleks kuidagi väga enda elemendist välja minemine. Mõned ettevalmistused, mis erilist vaeva ega pingutust ei nõua teen ära, sest viimasel hetkel rapsima hakata on samuti tobe. Kui oma igapäevast asja ajades vorm piisavalt ilus tuleb, siis on asi ju mõeldav. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis ikka väike aeroobika saal teisel korrusel ja Team Kiivikas ülevaatusele, siis saad sisse – adminn juhatab vajadusel kohale. Kaasa võtta terav vorm ja poseerimipüksid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui tahad saad samas ka oma esimese trenni väljapool koduseinu ära teha – ehk saad aimu millest oled senini ilma jäänud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selge pilt.

    Kusjuures reedel käisin Revalis ühele huvilisele personaaltrenni andmas ning nostalgia laks oli kõva. Ise eriti treenida ei jõudnud (nüüd tean miks personaaltreeningute hinnad nii kallid on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) aga Reval on ikka tasemel. Osad masinad küll vene ajast vist veel aga palju head uuemat kraami ka. Valikut meeletult ning rahvast oli samuti meeletult. Mulle ikka suht harjumatu, kes ma viimastel aastatel praktiliselt ainult kodus ja üksi teinud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2014 at 6:38 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #361125
    Archangel
    Member

    Sellejaoks ongi vaja teistega koos poseerimas käia, siis need kodused “selfid” ei tundugi enam nii utoopilised…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Järgmine pühapäev ole kohal physigue alustab 15.30

    Eks ta ole. Kodus on kõik tegijad, igas valdkonnas. Viia päevavalguse kätte, siis tühjad kohad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    15.30 – teeb nii. Kuhu täpsemalt tulla, kas lihtsalt Revalis adminni laua juurde ootama, tuled ja juhatad kuhu vaja?

    märts 2, 2014 at 6:28 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #361121
    Archangel
    Member

    Nikita on seisus, milleks plaanime veel EM -ks mis on peaeesmärk (juuniorite fitness) 3 kg maha veel võtta, siis peaks joonistama küll…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga Eesti tasemel usun ,et physicue on tema ala (miks mitte ka athletic fitness) on ju noormees saavutanud kõrgeid kohti street workoutil võistledes….. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui nii edasi läheb, siis pean ka “võistlusdieedile” minema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Aga… see tähendab ju vaeva nägemist. No krt.

    märts 2, 2014 at 6:19 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #361117
    Archangel
    Member

    päris korralik raam tundub Nikital (Y)

    Suht ulme keha tõesti. Ideaalilähedased proportsioonid ja kuivus on tasemel.

    Krt, kus nüüd tuleb viimasel hetkel mehi metsast. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2014 at 2:26 p.l. in reply to: Archangel’i blogi #361094
    Archangel
    Member

    Ja siis kaldub keegi rullnox maanteel vastassuuna vööndisse ja läinud sa oledki. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jah, on ohte mida mõjutada ise praktiliselt ei saa. Samas, kui su auto on tip-top seisukorras siis võib iga väiksemgi asi aidata. Ning kui suhtumine, kui selline, levib rohkemate inimeste seas, siis on lootust, et ka see rullnox kihutab väga korras autoga mis ei lähe vbl päris nii kergesti käest ära, kui need romud millega vahest sõidetakse.

    Elus on kõik asjad läbipõimuvad ning asjad, mis otseselt midagi ei mõjuta, võivad teha seda kaudselt väga pika ajaperioodi peale. Kahjuks on inimestel väga kehv aju selles suhtes. Meil on raske vaadata objektiivselt tulevikku, näha seoseid ning panustada tänaste tegevustega aastakümnete kaugusesse ellu. Me kipume ikka tänapäevas elama ning väga loomuvastane on tegutseda tuleviku huvides.

    Aga loodame, et ajapikku suudame õppida kaugemale ette mõtlema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2014 at 1:31 p.l. in reply to: Archangel’i blogi #361085
    Archangel
    Member

    Selles suhtes on sul õigus. A kodus arvuti taga istudes on ka infarkti oht olemas… Reaalselt kõiki riske enam vältida ei õnnestugi…

    Ohte saab vähendada, sageli väga lihtsalt, kuid enamik meist on laisad.

    Näiteks kui paljud inimesed reaalselt enne autosse istumist kõik auto tuled üle kontrollivad? Rehvide seisukorra? Tulekustuti olemasolu, muu varustuse ja üldise auto seisukorra? Pakun, et väga vähesed, kuigi seda peaks enne igat sõitu tegema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Arvuti taga istudes suudaks igaüks mitmeid terviseohte vähendada, kui õiget rühti hoitaks, regulaarselt püsti tõustaks, liigutataks, silmade eest hoolitsemiseks kaugustesse vaadataks jne. Enamik ei viitsi. Mina ka ei viitsi. Tean, et need on nii pisikesed asjad mida on nii lihtne teha ja mille kasutegur on väga suur. Aga ei viitsi.

    Peaks psühhiaatri jutule minema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 3,746 total)
1 2 3 … 22 23 24 … 248 249 250