Archangel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tere
Kreatiini tarbimine koss piimatootega ? Sõber väitis, et ei ole hea mõte. Piimatooted pidavat kreatiini imendumist takistama mingil määral.
Võta julgelt.
Crossfitis on väga palju klassikalist tõstmist kasutusel: kuidas treeneri pädevus nende õpetamisel?
Just. Loodame, et selliseid asju ei praktiseerita…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Selle hinna koha pealt ma ei tea, ega kusagil jõusaalis ei saa ka selle hinna eest põhimõtteliselt personaaltreeningut, kogu aeg on treeneri pilk peal tehnikal ja alati hea nõu ka igas muus asjas. Tallinna kohta ei tea, kuid Tartus küll SUPER. Soovitan järgi proovida,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas treener on pädev ka? Netist leiab ainult hirmujuttu Crossfiti treenerite kohta, kelle arusaam õigest tehnikast on tihti see, et peab kogu aeg valus ja meeletult väsitav olema.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õla ja biitsepsiga on ikka korralikult õnnistatud.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samas eks kui loogiliselt mõelda, siis on tegemist ka lihastega mida kõige lihtsam kodus treenida. Kuigi jah, meeletut koormust nad ei saa. Pigem vähem ja läbimõeldult. Mis neid pisikesi junne ikka peedistada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kodused trennid jätkuvad. Endiselt jalgadele valu anda ei saa, kuid ülakehaga liiguvad asjad vanal moel edasi. Võistlustega kaasnenud ebakorrapärane treeninguperiood tõi kaasa selle, et nüüd on korralikult tehes isegi lihased järgmine päev tunda andnud. Nädalake veel ning usun, et olen täiesti vanas rütmis tagasi ning loodetavasti saab vaikselt areneda.
Hetkel ei ole ma enam üldse kindel, kas Fitcampi võistlustele lähen või mitte. Kirjas ma olen, ning veel mõni aeg tagasi oli plaan minna – kuid samas on selge see, et korralikust vormist olen veel päris kaugel. Ma ei ole päris kindel, et kas on mõtet dieeti nii meeletult pikaks venitada üheainsa nö. “casual” võistluse pärast. Eriti kui see tähendab seda, et pean pool suve end toiduvalikute osas piirama ja trenne eriti täpselt järgima.
Põhimõtteliselt olen kaloridefitsiidis või selle piiri peal tiksunud viimased 6 kuud ja veidi enamgi. Ütlen ausalt, et sellist sunnitud dieeti hetkel järgida ei taha. Aga kuna Fitcampini on veel paar kuud aega, siis eks vaatab seda asja jooksvalt.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Proovisin Shocki, täielik lurr minu arust….
Maitselt või toimelt?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma keerasin ka ühe purgi sisse veidi aega tagasi, energiajoogi maitse oli täitsa hea ning toimet võis tunda küll. Sisu on igastähes väga hea. Põhimõtteliselt on tegemist all-in one tootega, millest saad nii ergutavat toimet, kui ka mitmeid vastupidavust/jõudu parandavaid mõjusid ja isegi tervisele kasulikku.
Saad oma kreatiini päevase vajaduse, beta-alaniini, siis kohest toimet saad tsitrulliinist, kofeiinist ning lisaks veel ALCAR, mis peaks nii lühiajaliselt mõjuma, kui ka pikemas plaanis olema tervisele igati kasulik. See mnjah. Kui hind nii krõbe poleks, siis tarbiks seda ühe hommikukohvi tassi asemel.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere, ei hakka oma küsimuse jaoks uut teemat tegema. Treenin tihti 2x päevas (1x jõutrenn 1x kardio), nädalas on üks kuni kaks puhkepäeva, hetkel on käsil rasvaprotsendi vähendamine. Küsimus on toitumise poole pealt. Kui ma tegelen rasvaprotsendi vähendamisega, siis kui suur mu kalorivajadus oleks trennipäevadel? Pikkus 176 cm, kaal 66 kg.
Pole aimugi. Löö oma menüü kaloraaži numbrid kokku ja vaata kas kaal langeb või mitte. Kui mitte, siis võta vähemaks.
Kui see nii ohutu on, siis võiks ju kõikidesse toiduainetesse aspartaami panna ja keegi ei läheks paksus või mis? Uus müügiartikkel: söö kõike, mis tahad, paksuks ikka ei lähe.
Tugevat kuumutamist aspartaam ei talu aga muidu miks mitte. Välismaalt leiab ükskõik mis tüüpi toiduaineid, kus kalorisisaldus nullis. Näiteks võib vabalt välismaalt saada 0 kalorisisaldusega shokolaadikreemi jms. Söö palju tahad, pekki ei lähe. Miks Eesti venitab selliste asjade importimisega – ei tea.
Chillin vaikselt. Ilmad lähevad soojemaks ja see on hea. Vormi väga käest ära ei ole lasknud, mis on küllaltki hea saavutus kuna aktiivsus on omajagu vähenenud. Kõndida endiselt eriti ei saa. Varvas vaikselt paraneb, kuid arvatavasti läheb veel nädalakene aega, enne kui normaalselt käia saan. Läbi häda õnnestus eelmine esmaspäev apteeki komberdada ning hooldusvahendeid muretseda ja viimased nädal aega olen iga päev tasapisi seda varvast tohterdanud. Õnneks tundub, et mingit põletikku ega midagi ei ole, lihtsalt nagu varba ja sõrmede haavade puhul vahest juhtub, siis tugev löök võib lisaks esmasele vigastusele ka küüne lihasse lüüa. Sama juhtus ka mul – auk, kuhu varda lõin on heas seisus aga küüne ja liha kokkupuutekoht annab veel tunda – ei saa ju küünt vigastuse juures eriti eemale liigutada.
Trenne teen nagu ikka va. jalad mida hetkel treenida ei saa. Lihtsalt ei õnnestu ühtegi kükki ega välja-aste variatsiooni teha, kui ühe jala peale täies mahus toetada ei kannata. Tagaosa olen tegelikult sirgete jalgadega jõutõmbega treeninud, seal läheb koormus kandadesse.
Fredrik Jönsson (junior B:cool: 6 days out update //
Swedish CBB athlete Mr Robert Berg’s update from today //
Karmid proportsioonid meestel. Meie omadel ei saa lihtne olema. Kuid nagu teada, siis meie mehed on haigeimad kuivikud ja parimad poseerijad.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas keegi teab kuidas dmaa’ga Eestis on – keelatud (kas ka Eesti sisestel võistlustel selle aine kehasolemisel osutub proov positiivseks)? Mulle väga see aine meeldib ehki olen tarbinud seda jack3d’i näol. Tahaks proovida dmaa’d ilma lisadeta ning ehk on kellelgi infot kust seda üksiti leida?
WADA poolt keelatud on ta tõesti. Või mingi hetk vähemalt oli. See nimekiri on nii pikk ja keeruline, et ma kohe hetkel ei leidnud seda 2014 variandist.
Leidsid kuskilt originaal Jack3d’i? Ma sain aru, et DMAA sisaldusega variandid on ammu tootmiselt kõrvaldatud ja nende müük keelatud kuna risk tervisele on liiga suur.
http://www.fda.gov/food/dietarysupplements/qadietarysupplements/ucm346576.htm
Renku. Mina kasutan IE`d
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja ka chrome ning opera brausereid. Kui teen midagi oma lehel, siis esimene asi, kus kõik toimima peab on IE. Win 8.1 ja IE11 puhul on nii mõnedelgi lisavidinatel mitte toimimise probleem. Muudes brauserites aga toimib hästi. Ju siis peetakse seda 6-15% (vastavalt minu analüüsile) kasutajatest lihtsalt liialt väikeseks osaks külastajatest, et nendele eriti peale ei vaadata lisajubinate tegemisel. Või on lihtsalt tegu selles, et win8.1 ja ie11 pole veels edavõrd levinud, et nendel toimivust testida.Eks ta loogiline ole, et veebilehe funktsionaalsus ehitatakse üles eelkõige populaarseimaid browsereid ja OP süsteeme silmas pidades. Kas on mõtet kulutada energiat selle peale, et tagada ideaalne sobivus browseritega, mida kasutab väga väike osa külastajatest? Suurfirmade puhul kindlasti, kuid väiksematele tegijatele võib ta olla veidi liigne vaev, et kindlustada sobivus kõikide erinevate browserite ja süsteemidega.
IE pole juba aastaid olnud kuigi suure turuosaga ning pidevalt on vähenenud ka Windowsi osakaal, eriti uuemate Windowsite puhul. Kuigi jah, hetkel tuleb mõelda juba sellele, et tagada ühilduvus erinevate nutiseadmete ja veebilehtede vahel.
Insuliini tundlik vbl.
Ma võin vabalt suure 533g kondenspiima järjest ära süüa,kuid kahjuks ei hakka vastu ja enne ei suuda lõpetada kui otsas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Hakkab vaikselt looma. Vaikselt.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Söön 4 kohukest ära, siis hakkab rämedalt vastu juba, sest liiga magusad on.
Sissy.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
