Archangel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tervisele peaks suht ohutu olema. Maitse, lahustuvus jms võib küll kehvem olla ning kui lööb põhja alt ära, siis ei tasu imestada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui juba võistlemiseks läks, siis las läheb edasi. Tagurpidi käiku ikka enam sisse panema ei hakka.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võib mind kirja panna.
Ees- ja perekonnanimi: Holger Maiväli
Sünniaeg: 10.02.1986
Pikkus: 185cm
Kategooria: meeste physique
Klubi: –
Treener: Holger MaiväliMInu arust on valgu mitte kättesaamine kuidagi äärmiselt ulmeline. Pakun, et normaalkaalus naisterahval suurt üle 100g päevas polegi vaja saada. See on näiteks tükk liha, pakk kohupiima ja paar võileiba juustu/vorstiga. Kui seda on keeruline kätte saada, siis peab uurima, millest su toitumine koosneb.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Ega ometigi puhas suhkur ja oliiviõli? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõik kes tahavad peale võistlusi sööma minna, siis nagu ennist kirjutasin, siis selline pakkumine tundub huvitav: https://www.facebook.com/RestoranViktoria/photos/gm.669903156408262/671783136214375/?type=1&theater
Uurisin veidi lisainfot ning broneerida saame laua väga ilusti ka selleks kella-ajaks millal reaalselt jõuda võime. Kui saaks siin mingi kamba võistlejaid/korraldajaid kokku, siis ma võiksin broneeringu ära teha. Muidugi võivad kõik huvilised meiega liituda, kuid asja lihtsana hoidmise nimel tegeleks ma ainult võistlejate/korraldajate ja nende kaaslaste jaoks laua broneerimisega. Seega, kui mõni lugeja tahab meiega ühineda, siis palun hoolitsega ise enda broneeringute eest, või tulge lihtsalt kohale. (Ei kujuta ette, mis seal kohapeal toimub ja kas üldse ilma broneeringuta on seal kuhugi istuda või midagi teha)
Kuna võistlused on juba paari päeva pärast, siis ei tasu meil pikalt mökutada. Seega, kes on võistleja või võistleja abiline ning loeb seda teemat, siis küsige järgi neilt, keda te teate, et võistlevad. Kes on huvitatud siis andke siin teemas või mulle PM-ina teada.
Küsisin veel restoranilt üle, et kaua broneeringuga oodata annab, aga ma ise ei usu, et kaua. Võib-olla peame juba täna õhtul või homme lukku panema.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ott, Janika – oskate äkki pakkuda, mis kellani kogu ettevõtmine võib umbes minna võistlustel? Mis see umbkaudne ajakava on asjade lõpetamiseks, siis teaks enamvähemgi broneeringu kellaajaliselt paika panna.
Mina teeks siis juba kaks eraldi kategooriat.
* Lihtne harjutus nii teostuselt, kui ka vahendite poolest – kükid, lõuatõmbed, surumised, dipsid jms. Iga kuu üks variant ning näiteks 6 kuu pärast jõuame tagasi esimese harjutuse juurde ning siis ongi juba paras aeg uuesti seda teha, et inimesed saaksid oma arengut demonstreerida ja revanže võtta.
* Keerulisem üleanne – miski, mis võib hõlmata mitut eri harjutust või liigutust. Võivad olla vägagi omapärased ning seega nõuab inimestelt kas uute oskuste õppimist või tegemisvahendite leidmist.
Idee poolest oleks hea, kui Fitness.ee paneks ka mingid sümboolsed auhinnad välja. Näiteks 500.- fitti kummagi kategooria võitjale iga kuu. See on köömes summa ning läheb niivõinaa Fitshopis käiku.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Lisaks eraldi arvestus, kes suudab kahe kategooria peale parima kombineeritud tulemuse teha. Näiteks anda punkte 1-3 koht eest ja siis iga kuu vaadata, kes rohkem punkte sai. Fitnessi poolt näiteks 250.- Fitti preemiat. Ning 6 kuu möödudes teha suurem kokkuvõte ja anda veel eriauhind näiteks.Usun, et osalejaid oleks kordades rohkem ning oma kaifi saaksid kätte nii tavainimesed, kui ka andekamad spetsid, kes tahavad igasugu trikke teha. Väiksed auhinnad motiveerivad kõvasti rohkem tegema ning punktisüsteem annab põhjuse ka samu harjutusi kogu aeg edasi teha ja pingutada, et poole aasta pärast arengut näidata.
Võistlevatele sportlastele võiks tegelikult veel eraldi arvestus käia, sest muidu kardan, et tipus saavadki ainult nemad figureerima ning see võib huvi tavaharrastajatelt ära võtta. Raske auhindadele konkureerida, kui Vähi tuleb lõuatõmbeid kinni panema või Raus kükkima.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellised mõtted.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kuid nii enamik naisi teeb. Mitte “all out” vaid “veidi raske”.
Mhm. Naisi näeb harva pingutamas. Või on kehakeele ja näo kontroll niivõrd võimas, et ükski lihas näos ei reeda, et keha justkui pingutaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Naistel oleks nagu mingi blokk peal, mis ei luba jõusaalitaolises avalikus kohas hingeldada või pisematki häält teha, mis pingutust reedaks. Rühmatrennides ainult rabeletakse kuna siis kästakse.Muidugi on neid, kes korralikult pingutavad, aga keskmine naistreenija kipub saalis lihtsalt aega veetma minimaalse koormusega sipsides.
Kuid kui võtta näiteks fakt, et mitmed treeningu aegsed joogipulbrid on BCAAga, siis kas selline variant oleks tõhusam kui mu praegune variant, mis on siis vesi+ lihtsalt kihisev tüüpiline vitamiinitablett?
Sõltub. Mida enne trenni sööd? Kui rasked on treeningud? Kas vajad üldse turgutust? BCAA-d trenni ajal võivad aidata, kindel see, aga kui sa enne trenni oled korraliku eine söönud, siis tulevadki sellest einest niigi juba BCAA-d sinu verre. Eraldi kalleid pulbreid või tablette juurde võtta ei oma nagu pointi.
Paljud treeninguaegsed joogipulbrid nagu Fast Intra sisaldavad lisaks BCAA-dele veel mitut tähtsat ühendit, mis treeningväsimust edasi lükkavad ning ainult BCAA mõjuks seda pidada ei saagi.
Pead aru saama, et BCAA-d lisatakse praktiliselt kõikjale tänapäeval kuna ta on niivõrd tugevalt seostatud lihasvalgusünteesiga, ehk lihasmassi arendamisega. Kuid mida tavainimestele eriti ei selgitata on see, et valgurikkad toidud on juba loomu poolest BCAA-sid täis ning ühes kotletist saad ka rohkem BCAA-sid, kui mõnest spets kallist BCAA lisandist.
Tõsiselt? Selle samuse tüdruku puhul 5 tunniga niisama passides 450+ kalorikulu? Ma pigem arvaksin 350 kanti
Aga kuna mul sinu suhtes Holger, siiski ´´respekt´´ tekkinud, julgen sind ka usaldada seega ootan ka sinu arvamust ja soovitusi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga raske teada, milline kalorikulu täpselt on, see võib kõikuda päris palju. Seetõttu ütlesingi “umbes”.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Võib-olla on tõesti 350kcal, võib-olla 250kcal. Ei tea ning ei saagi teada, kui just vastavas laboris järgi ei uuri.EM ja MM on registreerimise ja eelfinaalide vahel tavaliselt 24 h
Selge. See 24h on samas veel nagu loogilisem, kui see 2-3h. Terve päev vahet tähendab siiski, et sa ei jää ju kohapeale passima niisama, vaid ronid tagasi hotelli või vaatamisväärsusi vaatama või mida iganes. Kuid see 2-3h on täpselt selline ei liha ei kala teema. Neile, kes esimesena lavale lähevad neil on asi vähe lihtsam muidugi. Grimmide täiustamine, riided paika ja pumpama vaikselt. Kes aga hiljem läheb, sellel on ikka kena mitu tundi tiksumist.
Huvitaski just, et mille järgi neid kella-aegu sätitakse? Kas rohkem võistlejate pärast, et tahetaksegi, et esimestel minejatel oleks kindlalt piisavalt aega, või pigem korraldajate pärast, et nad saaksid kõik vajaliku paika sättida? Lihtne uudishimu.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://elu24.postimees.ee/2622532/19-aastane-naine-naeb-parast-iga-soogikorda-valja-nagu-rase
Siin raseda teemas taoline kõht nagu mul-ilma naljata!
Anna andeks, aga pead siiski endast pildi panema. (kasvõi alakeha lihtsalt, nägu ei pea näitama muidugi) Kahjuks on naiste puhul korduvalt täheldatud seda, et enda keha naise silmad ei oska hinnata. On nähtud nii luukeresid, kes arvavad, et on meeletus ülekaalus, kui ka neid, kes arvavad, et nende püksiäärtest välja pressivad pekivoldid on kõhulihased vms.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hakkasin just vaatama, et registreerimine on veelgi varem, kui LEKV’l oli. Ehk peale registreerimist on veel 3h aega tiksuda enne kui esimesed katid peale lähevad. Lihtsalt huvi pärast küsin, et kas nii pikk paus registreerimise ja võistluste vahel on vajalik? Nüüd, kui enda kodulinnas toimub, siis pole muret aja sisustamiseks aga veidi palju seda tühja aega nagu on.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõni pilt oleks abiks, muidu võime tõesti arvata, et kujutad endale ette ja tegelikkuses on sul täiesti normaalne keha.
Võimalik, et tegemist on tavapärase rühiprobleemiga. Midagi sellist:
Arsti juurest võiks alati läbi käia, halba ei tee. Kui mõni suurem mure, siis enamasti saavad siiski jälile. Kuigi pisematest rühiprobleemidest või lihaste muredest ei saa nad tihti midagi aru.
Aplaus publikule!
Tõesti aplaus! Mu sõbranna istus registreerimisest saati toolil ning oli võistluste lõpuks ikka korralikult omadega läbi.
Selliste võistluste puhul peaks kindlasti publikule kõvasti tähelepanu pöörama. Muidugi kuna ise selle nurga alt ei näinud, siis ei oska kommenteerida kuidas paremini võiks midagi teha ja kui palju üldse annab teha. Esta ja Imre olid ikka kogu aeg aktsioonis, seega neile ei tahaks küll kohustusi juurde kruttida.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kindlasti ei kuluta diivanil vedeledes/arvutis istudes 5 tunniga 450+ kalorit.
Umbes sinna kanti võib kuluda küll. Muidugi see ongi jah BMR-i alla arvutatud. Ehk reaalselt see 5h rahulikku kõndimist/koha peal seimist/riiete asjade proovimist võib pigem olla mingi 500-700kcal otsest lisa energiakulu.
Paljud kaloriarvutid ja mõõtjad märgivad küll kalorikulu üles aga tõesti inimesed ei arvesta, et ca. 50-100kcal tunnis põletab igaüks ka diivanil lesides kaloreid. Seega tuleb mistahes tegevuse kalorikulu arvestamisel panna tähele, et tehtaks vahet neto kalorikulul, ehk sellel kulul, mis otse mingi tegevuse tulemusena juurde tuleb ja tavapärasel ainevahetuse kulul.
Grimme vaatan jah kindlasti Revali ajaks midagi muud. Näo vaatab ka üle, kas grimmiga või meigiga, mõne tuttava tibina ikka leian, kes viitsib nägu maalida.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Paari sõnaga auhinnakotist ka. Parim nänn tuli HC GYM’i poolt kindlasti:
Kindad olid mul endal juba varem ostetud, aga nüüd on komplekt täielik. Pikaks ajaks mured murtud selle koha pealt. Paras aeg ka selle varustuse jaoks kuna hakkan tasapisi liikuma raskuste suunas, kus viimastel seeriatel arvatavasti panen mõnes harjutuses asjad käiku. Suure tõenäosusega rihmad panen kohe tööle, sest mul pole seda “haarde-ego”, et peaksin uhkustama, mis tonne suudan näppude vahel hoida. Eesmärk lihaseid treenida ning haarde peale kulub lisaenergiat, see on lihtsalt fakt ning ei täida eesmärki kulturistliku treeningu puhul. Muidugi ei hakka ma neid soojendusseeriate ajal kasutama või kergemate harjutuste puhul.
MyFitnessi poolt sain ühe suure rätiku, mida oligi samuti vaja + tasuta proovitreening mõnes nende jõusaalis.
Fitness.ee ja Bodyvisioni poolt sheiker(x2) koos paari sämpliga, pudel vett ja üks valgubatoon. Need läksid küll juba võistluste ajal käiku.
Lisaks Rainer Neemsalu teenuste sooduskupong, mis vist küll kasutamata jääb, sest niipea Tartu ei plaani uuesti minna.
Võib nänniga rahule küll jääda.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
