Archangel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Jah, ulmeline on see mees tõesti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samas möödaminnes tegemisest on ikka asi kaugel. See töömaht on ikka suht pöörane
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega ei kahtle tõesti. Samas eks Imre jaoks ongi koormus veidi teise tähendusega, kui enamikele teistele.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soov oleks siis teada saada, kuidas peaksin hakkama treeninguid alustama? Olen maapoiss ja väiksest peale juba suuri raskusi teinud ja jõudu mul on.
Sõltub sellest millised on eesmärgid. Olenevalt sellest mida soovid saavutada on sobivad erinevad treeningalad, stiilid jms.
Iga hommikul hakkan varakult jooksmas käima, saalis esmaspäeviti/kolmapäeviti.
Kõlab hästi. Kui 2x nädalas jõusaalis üldist kehaarendust teha, siis tundub mõtekas kasutada Full-Body treeningkavasid.
Toitumine. Rääkige mulle toitumisest, kuna olen õpilane siis ei saa päevas mitu korda süüa, vaid hommikuti, lõunati ja õhtuti. Mida soovitate?
3x päevas on täiesti okei. See mida ja kui palju süüa sõltub detailidest.
Proteiin? Uurisin selle kohta ja mul on küsimus, kas on mingisuguseid segusid, kus on kõiksugu vajalikud ühendid sees, et ma ei peaks ostma eraldi näiteks süsivesikuid või selliseid asju? Uurisin ka selle välja, et proteiine on erinevaid, kiirelt lihaseid arendavaid ja aeglasti arendavaid. Kuidas neid segusi teha?Millal?
Olen kindel, et tegemist on ka hinnavahega, kuid sooviksin just kiiret tulemust. Ja olen nõus maksma kallimalt.
Väga vähe on neid tooteid, mis annavad toimet mida tavatoidust ei saa. Ning kui põhitõed pole paigas, siis ei saa ka neist enamasti pikemas plaanis erilist kasu. Logisevale vundamendile pole mõtet kalli hinna eest igasugu tilu-lilu proovida peale ehitada. Valgupulbrid jms on peamiselt sinu elu lihtsustamiseks, kui tavatoitu lihtsalt ei jaksa või ei viitsi niipalju sisse kühveldada – või otsid lihtsalt vaheldust.
Kui midagi on veel mida ma peaksin teadma, siis palun öelge mulle!
On väga palju asju mida peaksid teadma, kuid kõike ei saa sulle lihtsalt mõne sõnaga ette öelda. Vajalik teadmistepagas tuleb aastatepikkuste õppimiste ja kogemuste toel. Kahjuks ei saa kõiki nüansse paari lausega kokku võtta.
Loodan, et suhtute minusse hästi ja ei hakka mingisugust ärapanemist tekitama. Mõistlikku suhtumist palun!
Ärapanemiseks ei lähe, kuid ammendavat vastust on sulle raske anda. Võime tasapisi suunda kätte näidata, kuid ise pead palju aega ja vaeva ettevõtmistesse panustama. Nii vaimu, kui ka füüsist treenima.
Ulmeline mees. Käib sul selle vormi tegemine ikka kiirelt.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teistel meestel on näod kottis ning nutumaik suus karmi dieeditamise peale ning sa tuled ja nii möödaminnes teed paar naerusuist pilti vormist millega kannatab vaat-et kohe lavale minna.
Vorm on tõesti hea. Nüüd ongi jah, vaja see lopsakus kätte saada ning siis tuld!
Kusjuures selle LEKV-i söömise ja pumpamisega sain ise ka arvatavasti puusse pandud. Kui ikka kogu trall võtab nii mitu tundi aega, mitu vooru vaja esineda ning kella-ajad on sellised “umbes”, siis on ikka päris raske õigel hetkel lavale astuda. Siinkohal pean küll tunnistama, et teooriast on vähe kasu, kui lõppkokkuvõttes pead ikka jooksvalt plaane muutma ning lootma, et ajastamine saab klappima.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kedagi otseselt süüdistada ka pole, lihtsalt sport selline. Eks tuleb vaikselt kogemusi koguda ja plaani pidada – nö. leida selline kõige lollikindlam lähenemine, mis toob tulemusi mistahes olukorras. Teoorias võib ju mingi optimaalne lähenemine olla, aga kui minutipealt lavaleminekut paika panna ei saa, siis võib optimaalsest lähenemisest saada hoopiski katastroof.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Holger, kas Sa mõistad, et kahe nädala pärast on Eesti karikavõistlused. Kes Sul ikka sööma saab minna
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõni ütleks selle peale, et vorm peakski juba 2 nädalat enne võistlusi valmis olema, et saakski veidi rahulikumalt võtta ja end turgutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuskilt peab siiski energia trennideks ja lihaste säilitamiseks tulema. Üks päev laadimist suurt midagi kindlasti ära ei riku, pigem ikka vastupidi. Ma ise õgisin peale LKV-d ogaraks ning pühapäeva hommikuks oli kaal hoopiski -1kg võrreldes võistluspäevaga. Niiet keha imes toitained endasse, kasutas ära ning igaks juhuks põletas pekki edasi, lol.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga tõsisemalt rääkides, siis muidugi mõistan, et nii mõnelgi on vaja vormi suhtes pingutada ning minule omaseid “söögiorgiaid” ei tasugi vast tõesti kõigil praktiseerida. Aga muideks registreerisin end ka EKV-le ära, seega võin öelda, et mina olengi see kes läheb homme sööma.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Stsenaarium saadeti sulle eile mailile, loodan ,et sellest on abi.
Kindlasti jah. Väga hea meil oli, palju kasulikku.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Muidugi tundub, et restorani broneeringute koha pealt keegi huvi ei tunne, seega lähen üksi vist sinna õgima. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>12.04 Laupäeval toimub Klubi Teater Pin Up üritustesari. Klubi Teater on Reval – Cup ametlik peopidamise koht (öeldes parooli “Reval Cup” sel õhtul, on sissepääs tavapärase 8€ asemel 5€)
Pin Up üritustesari, mis on pööraselt lõbus, seksikas ja täis parimat muusikat!
Electro Jazz, Swing ja teised retro hõngulised lood uues ja kaasaegses kuues!
Sel korral hullutavad külalisi laval kaunid rock’n’roll-i kaunitarid 1950-ndatest!
Marilyn Monroe, Betty Page, Lauren Bacall, Ava Gardner – säravaimad Pin-Up ikoonid 1940- ja 50ndatest aastatest, kelle aegumatu ilu on eeskujuks ja hinnatud kuni tänase päevani.
“Who said nights were for sleep?”
― Marilyn Monroe
Peole loob atmosfääri DJ Peterson
Kas rahvas plaanib minna ka? Kahju, et nii kehva soodustus muidugi. Klubide jaoks on enamasti köömes tasuta pileteid murdu jagada. Hea muidugi, et enda ööklubide päevilt on igas klubis mul käpp sees.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvitav värk. Ise laval olles ei saanud arudki palju kohtunikke oli, kes täpselt oli või mis üldse nina eest toimus. Valgus paistab silma, keskendud endale ning ülejäänud on kõik tume maa. Seega loodan, et kohtunike hinded tulid ikka oma silmadega nähtu põhjal, mitte, et mõni kohtunik käis jalutamas ning hiljem umbes pani skoori kirja.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Holger ja master, te võite head nõu – isegi heas usus – anda, aga kui oled korralikus depressioonis siis see “mediteerimine” ei ole nii lihtne.
Üks asi on kerge meeleolumuutus (mida paljud nimetavad depressiivseks nähtuseks), teine asi staadium, kus kehalised vaevused on juba päris elusegavad. Meditate that.
Kui kõik oleks lihtne, siis poleks kellegil probleeme.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega ilmaasjata inimesed nii kiirelt tablettide ja muude ravimite järgi ei haara. On ju tunduvalt lihtsam üks tablakas sisse tõmmata, kui tõsiselt vaeva näha ja pingutada mediteerima õppimisega, jooga tundidesse minemisega või muidu elukorraldust ümber sättides jms.
Ma vaatan et mu algatatud teema on suva läbuteemaks muutunud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Archangel võid proovida lõvilakka (lion’s mane), peaks tugev NGF (nerve growth factor) olema. Taimi on vähe selle koha pealt aga miks peaks põlgama sünteetilisi aineid, kui nende kasud-kahjud on ära tõestatud? Soovitan ringi luusida sellises portaalis nagu longecity, seal tegeletakse igasuguste uute asjade enda peal (aga ka teaduslikult) researchimisega päris aktiivselt. Ja ka selline foorum nagu datbtrue.co.uk on asjalik, seal on väga teaduslik asjadele lähenemine, samas mitte kuivalt akadeemiline, brosciencet seal ei soosita.Uurin.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sünteetilisi aineid muidugi põlata pole vaja, kui teadus on õla alla pannud ning kõik on sobiv.
Jooga harrastamine on uuringutes väga üllatavaid toimeid omanud, sh vajatavate ravimite hulga vähendamine, ehk tasub proovida.
Arvan, et isegi mitte otseselt jooga vaid pigem üldine selline mediteerimine. Keskendumine endale ja oma kehale, kõik välised mõtted kõrvale suruda, mõelda kas enda suunas positiivseid mõtteid või lihtsalt pea tühjaks teha. Jooga osa nagu ma aru saan lihtsalt aitab lihtsamini keskenduda, andes mingi füüsilisi komponendi juurde, et mõte liialt uitama ei läheks.
Eks ta ole, et me ise põhjustame suure osa probleeme, mis meid vaevavad. Pidev stress, paanitsemine erinevate probleemide üle, kartused jms. Ning loogiline on, et keha reageerib sellele. Ning kui ikka aastaid ja aastaid end kurnata sellise eluga, siis pole vast imestada, et tervis kõige parem ei ole. Mediteerimine/jooga jms lülitab justkui keha/vaimu “maintenance mode” – ei teagi, mis see parim eestikeelne vaste oleks siinkohal. Elimineeritakse kogu pinge, et keha saaks maksimaalselt taastuda ja oma probleeme lahendada, ilma, et kogu aeg uusi asju peale loobitaks.
Minu spekulatsioonid.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üks huvitav pilt, mis läheb teemasse. Pole muidugi halvaga mõeldud.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas testo tase ja lihasmassi suhe ei ole oma vahel seotud ? Testo tase peaks ära määrama kui suurt lihas kude keha hoiab üldse ! ?
On seotud, aga selleks, et märkimisväärset mõju lihaskasvule avaldaks, peaks seda taset suurendama ikka tunduvalt rohkem kui see millest jutt käib. DAA tõstis testot 40%, mis kõlab hästi? Tegelt täiesti mõttetu. Uuringus kasutati tüüpe kelle testo oli nö. “keskmine”, kuigi reaalselt oli tase vast veidi alla keskmise. Tõsta seda 40% võrra tähendas, et tüüpide testo tõusis “alla keskmise” taseme pealt “keskmise” peale, lol. Isegi kui nad oleksid taset tõstsnud 200% ehk kolmekordistanud, oleks nende tase ikka veel olnud normaalvahemikus. Testo mõju lihaskasvule ei ole lineaarse toimega. Mida rohkem testot, seda väiksemaks muutub kasutegur.
Aga kas taseme normaliseerimine aitab lihaskasvule kaasa? Muidugi. Aga nii vähe, et suure tõenäosusega tuvastab erinevuse lihasmassi arengus vaid laborivahenditega. Pigem panustab kõrgem testo üleüldiselt paremasse enesetundesse ja energilisusesse, mis nö. “kaudselt”, toob rohkem kasu kui otsene mõju lihaskasvule.
Selleks, et testoga ikka kõva liha ehitada, selleks on vaja kahjuks illegaalsele teele pöörduda. Naturaalsete vahenditega ei ole muud teha, kui taset normaliseerida ja end lihtsalt paremini tunda. Või noh – kui tase on alguses väga kehv, siis selle tõstmine normaalvahemikku võib siiski ka massi arengusse nähtavamalt panustada, kuid enamikel siiski tase nii madal ei ole.
Seega tuleb lihtsalt aksepteerida fakti, et loomulikul teel ja naturaalsete vahenditega imesid ei tee. See peaks kõigile ka selge olema. Pigem on tegemist lihtsalt ühe tükiga suurest puslest, mis tuleb oma kohale seada, et kogu pakett töötaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Esimene on sojavalk ei tea mis hulgal ja mida vähemtundum on firma, seda väiksem tõenäosus on, et etikett paika peab. Halvemal juhul polegi valgupulbris valku. Ehk siis saad täpselt nii palju kui maksad.
Mhm, nii on.
Siin peab igaüks otsustama, mis kompromisse teha maitse/kvaliteedi/sisu tõesuse suhtes. Fitshopi toodete puhul on tõesti see pluss, et võid lihtsalt Otile kraesse lennata, kui miski valesti on.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Odavat valku otsite või?
http://sportlab.ee/power-pro-4kg.html – püsikliendile soodsam. Või siis: http://powerman.ee/Toidulisandid/Proteiinid/Biotech%20Power%20Pro%204%20kg
Või veel odavamat?
http://powerman.ee/Toidulisandid/Proteiinid?product_id=181
13.3 euri kilo. Odavamat ei ole leidnud. Kas maitse ka midagi väärt on… ei tea.
