Skip to main content

anz

Forum Replies Created

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 1, 2004 at 4:40 p.l. in reply to: Jälle surumine #42542
    anz
    Member

    seeriate arv öeldakse alati enne ja siis korduste oma

    november 2, 2004 at 9:44 p.l. in reply to: nõrk sõber #41608
    anz
    Member

    Mnja, eks see ole see alguse värk, ega keegi ei ole alguses eriti meeletuid suurusi lükanud, kõik tuleb tasapisi. Peab lihtsalt püsivust olema. Alguses ongi see hea värk, et jõud on kiire tulema, mingi paar kuud käib ja siis on kohe teine asi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 2, 2004 at 9:41 p.l. in reply to: mis viga? #41607
    anz
    Member

    neli toidukorda on selline miinimum. Tavaliselt peaks päevas toituma umb 6 korda, ehk siis hommikul kõige raske toidukord ja mida õhtu poole, seda kergemaks läheb. Et kaalust alla võtta, pead süsivesikute tarbimist piirama, siin amazonis on kah igasugu arvutusmasinaid, arvutad palju sinu massiga inimene päevas energiat ( kaloreid ) kulutab ja siis vähendad seda nii umb paarisaja võrra, siis peaks ka kaal hakkama tasapisi vähenema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 12, 2004 at 5:11 p.l. in reply to: kõhulihased? #41169
    anz
    Member

    Muidu amazoni lehel on vast selle kohta isegi kõige rohkem infi. Aga nu, eks teed kõhtu nagu igat teist lihasgruppi. Piisava vahega ( puhkus päevade mõttes ) ja siis kas 3-4 seeriat ja igas seerias 15-20 kordust. Ega seal muud erilist imet ei olegi nagu.

    oktoober 2, 2004 at 1:57 p.l. in reply to: Kui vanalt? #40941
    anz
    Member

    Kui sa natukene rohkem uurimustööd teinud oleksid, siis teaksid, et valku sisaldavad päris paljud toiduained. Valk on lihaste ehitusmaterjal. Kuna sa seda iga päev mingil määral kasutad, siis ei saa see ka kahjulik olla

    september 30, 2004 at 8:50 p.l. in reply to: natuke abi algajatele… #40913
    anz
    Member

    ega seda saaliaega pole kaua olnud, ei vahetaks hetkevärki millegi muu tegevuse vastu. Saalis käinud 1 aasta ja 2 kuud, vanus oli 17 ja pikkuseks on siiamaani 1.73m, kehakaal oli tollal 60, hetkel 64,5 umb. ja seda kõike lihase arvelt, ka suuremast rasvast olen lahti saanud. Siiamaani pole keegi ütlelnud et ma oleksin peenike. Saal on eluviis, ma ei kujuta ette, et peaks midagi muud tegema kuna muude spordialadega tegelemiseks pole lihtsalt keha antud. Sprindis olen küll suht häid tulemusi saanud aga ükski muu asi ei anna nii head enesetunnet kui läbivõttev saalitrenn :???:”>

    september 22, 2004 at 7:58 p.l. in reply to: Kui kaua peaks treenima ühe kavaga ? #40737
    anz
    Member

    Endale näiteks piisas 2’st kuust. Käisin siis 3x nädalas. Pärast seda kaht kuud, ei olnud enam sellist erilist trenni tunnet, niisiis liikusingi edasijõudjate kava peale. Sellest ajast on ka paljudele sõpradele enam kui küll olnud. Muidugi on ka inimesi, kes võtavad kohe mingi suurema ja parema kava ning teevad selliste raskustega, mis neile sobilik.

    ja jälle järgmisele jne

    Hmm, pärast edasijõudja kava, ei tulegi nagu midagi uut, lihtsalt jagad oma trenni rohkem päevade peale laiali.

    september 8, 2004 at 2:01 p.l. in reply to: Kreatiinid #40445
    anz
    Member

    Kas kasutasid seda tai kane kreatiinitsitraati, et kõht valutama hakkas? Endal oli kah paar korda alguses nii. Lolli peaga tegin koksi valmis ja kohe uhasin alla. Kui kreatiini lisad, siis näed, et vesi ( sellega tegin mina ), hakkab nagu mullitama. See võiski seda kõhuvalu põhjustada, sest mingid gaasimullid eralduvad jne. Loodan, et said mõttest aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 6, 2004 at 3:45 p.l. in reply to: Suur mure kehakaaluga #27574
    anz
    Member

    Kui peeglist vaadatuna korras oled, siis pole millegi pärast muretseda. See kaal ja kaaluga mõõtmine on suht utoopiline värk, võib vahel ikka mugavalt vigast panna :ph34r:

    september 3, 2004 at 9:25 p.l. in reply to: toitumiskava? #27537
    anz
    Member

    See tuleks jah odavam, see treeneri värk. Muidu treeningkava/toitumiskava üksinda oli vist mingi 500 krooni. Kui need koos tellida, siis oli odava. Ma nii mälu järgi panin hetkel, niiet paarisajased kõikumised on lubatud :ph34r:

    september 3, 2004 at 12:25 p.l. in reply to: Küsimus? #27526
    anz
    Member

    Hmm, siis sain tõesti valesti aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga jah, siis pole midagi nuriseda, korralik süsteem, saab hakata isegi hulgim asju tellima :ph34r:

    september 2, 2004 at 8:03 p.l. in reply to: toitumiskava? #27517
    anz
    Member

    Mis see “mitte eriti trennialustaja” tähendab muidu? Ja Oti toitumiskavad on amazonis täitsa olemas, ‘otsi’ lahter abiks. Lihtsalt mugavdad seda natuke enda jaoks ning tip-top :ph34r:

    september 2, 2004 at 8:00 p.l. in reply to: Küsimus? #27515
    anz
    Member

    Ma võin küll eksida, aga oli vist ette antud mingi teatud kaal. Maksad 39.- , kui mitu toodet koos ei ületa seda kaalu.

    september 1, 2004 at 8:27 p.l. in reply to: trenn peale puhkust #27494
    anz
    Member

    Pärast pikaajalist pausi muidugi lihased valutavad. Täiesti normaalne minuarust :ph34r: . Tavaliselt pärast korralikku trenni valutavad nad isegi siis, kui trennide vahel ei ole rohkem kui 1-3 päeva olnud. Siis saan aru, et trennist on ikka midagi kasu ka olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)