antz

Järgmisel päeval, peale rinna trenni, valutavad millegipärast ka õla esiosa lihased(ei tea nende nimetust täpselt, kuid need asuvad rinna lihase lähedal, õla juures) Kas peabki nii olema? Surumises on igatahes aastaga natuke juurde tulnud. Alguses tegin seeriaid ainult 30kg ja nüüd teen 48,5kg. Kaal kuskil 60. Kui nii ei peaks olema, siis äkki on tehnikas midagi valesti. Rinna lihasel igatahes järgneval päeval on pingutades tunda küll natuke mõnusat lihase valu

detsember 17, 2007 at 9:04 p.l. in reply to: Lemmik harjutus. #134624

antz

Member

Kükk, vanasti vihkasin seda harjutust ja nüüd on absoluutne lemmik.

detsember 11, 2007 at 6:28 e.l. in reply to: Seminar tänavakaklustest… #134019

antz

Member

nijah….kudas saab panna kick-.ja poksi ühte patta??? me ju haritud inimesed ja peaks teadma et kui teed küpsise torti siis sinna sisse ju ei pane hapukapsast ja ühepajatoitu…olgu proff või mitte

Jutt käib tänavast. Seal on kõik ühes pajas ( poksijad, kickboxijad, maadlejad, mma vennad ja isegi riistvõimlejad ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

detsember 10, 2007 at 7:48 p.l. in reply to: Kangi tõmbed vastu kõhtu ja jõutõmme. #133981

antz

Member

Küsimus oleks just haarde kohta.

Kas mängib rolli kui on pealt- või althaare?

Ja, et…

Kas on mõtet peale seda harjutust teha veel jõutummet, sest see harjutus ju niigi koormab alaselga?

Kas jõutõmmet tohib igal seljatrennil teha või tuleb mõnikord vahele jätta?

Teen ise selja päeval mõlemat ja on täitsa okei. Ise teen pealthaardega, pole kunagi proovinud althaardega teha. Kuidagi ebaloomulik minule. Tõmmet teevad osad iga nädal ja osad üle nädala. Ise teen iga nädal ja pole ülekoormust tekkinud.

detsember 10, 2007 at 6:27 p.l. in reply to: Kas selline kava oleks liiga kurnav? #133961

antz

Member

Huvitav, et miks sinu arvates rinda ja selga võiks siis ühel ja samal päeval treenida ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Minu jaoks käib rinna juurde surumine ja selja juurde tõmme. See päev läheks lihtsalt liiga raskeks minu jaoks. Ja nagu tema kavas pakutud, et biitseps ja triitseps ühel päeval, siis see jääks üsna mõttetuks päevaks minu silmis. Parem jagada suured lihased eraldi päevadele ja nendega seonduvad väiksemad lihaseid teha samadel päevadel. Näiteks: Rind-triitseps ja selg-biitseps.

detsember 10, 2007 at 10:54 e.l. in reply to: Kas selline kava oleks liiga kurnav? #133901

antz

Member

Miks nii suured lihased nagu rind selg ja alaselg ühel päeval? Tee parem jalg+säär; rind+õlg+triitseps; alaselg+selg+biitseps. Ja muidugi ära kõhtu ka unusta.

detsember 10, 2007 at 10:45 e.l. in reply to: Treeningkava #133900

antz

Member

Järgmisena võid võtta kaheks jaotatud kava.

detsember 8, 2007 at 4:16 p.l. in reply to: rinnalt surumise tehnika #133789

antz

Member

Kitsama haardega surud rohkem triitsepsiga. Maksimum laius on ette antud küll, miinimumi kohta ei tea. Suruda tuleb võistlustel nii, et võtad pukkidelt, hoiad, lased alla vaikselt, hoiad rinnal ja surud ülesse ühtlaselt ja sujuvalt. Kang ei tohi viltu minna, samas ei tohi ka puusad pingilt lahti tulla ega jalad liikuda.

detsember 7, 2007 at 7:26 p.l. in reply to: Jõutõmme #133757

antz

Member

Esmapilgul tundub see mulle suhteliselt võimatu ülesanne, jalad ristis, ketasteni välja. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga eks ma harjutan ning proovin seda sooritada. Ega see just kergete killast pole. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

vot niimoodi.

detsember 7, 2007 at 6:57 p.l. in reply to: Jõutõmme #133751

antz

Member

Keegi siin rääkis, et sumo tehnikaga olevat jõutõmmet kergem teha. Milline see sumo tehnika ennast kujutab?

Jalad võimalikult laiali, ketasteni väljas.

detsember 6, 2007 at 8:57 p.l. in reply to: minu toitumine #133679

antz

Member

Lisandeid peaks siis tarbima, kui enam tavatoidust ei saa vajalikke aineid kätte. Ei jaksa ega jõua enam lihtsalt nii palju süüa kui vaja. Siis peaks hakkama koksitama. Kolm koksi on päevas liig, söö parem pakk kohupiima enne magama minekut.

detsember 6, 2007 at 5:46 e.l. in reply to: Foorumi rahvale palju head – kalkulaatorid erinevatele jõutõstmise programmidele #133587

antz

Member

Väga väga hea! Saab kohe tükk aega uurida.

detsember 5, 2007 at 8:03 e.l. in reply to: Mida arvata kavast #133523

antz

Member

NB! Kaht suurt lihast nagu rind ja õlg, on täielik jaburus teha samal päeval!

Miks jaburus? Ise teen rinda,õlga ja triitsepsit ühel päeval. Ei ütleks, et teha ei jaksa ja jõudu tuleb mühinaga.

detsember 4, 2007 at 7:00 p.l. in reply to: Võitluskunstid – faktid ja fiktsioon #133494

antz

Member

Kui rääkida võitluskunstidest tänaval. Siis ei tasuks unustada ka nende õppimisele kuluvat aega. Usun, et kick-box ja poks on ühed kõige kiiremini omandatavad võitluskunstid, nii et neist oleks ka juba mingit kasu tänaval. MMA on ka muidugi väga kõva. Olen ise tegelenud maadluse ja kick-boxiga ja korra proovinud ka MMA vennaga maadelda. Miinuseks oli see, et ma ei osanud oodata ta kägistamisi. Kui sain selja taha talle, siis heitsin. Tema aga asus kägistama. Aga sellest vast saaks kiirelt end lahti harjutatud.