Skip to main content

ants16

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 383 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 24 25 26
  • Autor
    Postitused
  • detsember 13, 2009 at 5:19 p.l. in reply to: toidulisandite mõju #242151
    ants16
    Member

    Kui liiga palju pulbreid endal sisse tangid, siis ega need hästi neerudele ei mõju.

    Kõike normaalses koguses võtta, siis ei juhtu midagi.

    detsember 13, 2009 at 5:17 p.l. in reply to: Mitu päeva peale antibiootikumide võtmist, on kasulik uuesti trenni hakata tegema ? #242150
    ants16
    Member

    Nädalake.

    detsember 12, 2009 at 4:30 p.l. in reply to: Eesti suusatamine #241846
    ants16
    Member

    Nonii, Kiku sai juba medali, väga kõva !!

    detsember 12, 2009 at 4:29 p.l. in reply to: Ninalõikus #241845
    ants16
    Member

    Mul tehti see karbikute asi ära koos mandlite opiga. Natuke parem on tõesti hingata, kuid ei midagi erilist. Muidugi on mul veel ka nina vahesein kõver, kuid selle opi jätan tulevikku. (Liiga noor veel)

    detsember 11, 2009 at 3:25 p.l. in reply to: Jõusaali kava #241536
    ants16
    Member

    Palju oleneb ka intensiivsusest.

    detsember 10, 2009 at 3:58 p.l. in reply to: Pullid pildid netist #241297
    ants16
    Member

    Ülikoledad õlad selle punapeal.

    detsember 10, 2009 at 3:17 p.l. in reply to: Jõusaali kava #241280
    ants16
    Member

    Kasutasin siis jõusaalis edasijõudnute kava kolmeks. Näitasin seda kava ka oma korvpalli treenerile. Tema aga ütles mulle selle kava peale, et see on lihtsalt enda vormis hoidmiseks, sellepärast et kehaosade lihaste treenimine ei kattu, näiteks nädalas treenid rinda ainult ühe korra nädalas. Ja nädal pidi olema liiga pikk aeg taastumisele. Mida teie arvate. Muudsin tema soovituse järgi kava selliseks E teen kava 1.päeva, T teen kava 2.päeva, K teen 3.päeva, N teen kava 1.päeva jälle ja R kava 2.päeva. Andke soovitusi jne. Ise ei ole selle taastumis värgi ja asjadega nii kursis. Help.

    Ilmselgelt su korvpalli treeneril ei ole vastavat haridust et kritiseerida seda kava, kui oled algaja siis võta algajate kõva, aga kui oled juba mõned kuud trennis rassind siis see edasijõudnute kava peaks sind toitma küll.

    Kui teha sellist kava mida sa praegu näitasid siis ületreening peaks tulema juba kuu ajaga, kui sa veel sinna korvpalli otsa teed.

    detsember 9, 2009 at 11:39 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 9 detsembril Jõulukink #240991
    ants16
    Member

    925

    detsember 9, 2009 at 11:06 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 9 detsembril Jõulukink #240988
    ants16
    Member

    800

    detsember 8, 2009 at 7:09 p.l. in reply to: Treening motokrossiks. #240887
    ants16
    Member

    Kes/mis on HIIT trenn ?

    http://www.trainforstrength.com/Endurance1.shtml

    detsember 8, 2009 at 6:42 p.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 8 detsembril Creatine 600g Fast ilt #240873
    ants16
    Member

    850

    detsember 8, 2009 at 6:39 p.l. in reply to: Treening motokrossiks. #240871
    ants16
    Member

    Tere.

    Sõidan harrastaja tasemel motokrossi ja uuest aastast plaan hakata EKV’d ja EMV’d sõitma.Seega oli ka plaan ennast hakata “vormi” ajama.

    Varem olen jõusaalis käinud minimaalselt.

    Põhiline oleks,et saaks vastupidavuse paremaks ja seda palju…Mida selleks teha? Joosta? Külmade ilmade puhul jõusaalis sõudeergomeetrit? Kaua joosta korraga alguse puhul? Pikka maad tõmmata/kaua tõmmata ergomeetriga? Kui tihti ?

    Kui suurt rolli mängib toitumine?Ehk on anda mõni link või asi kuidas toituda,et liigsest rasvast ja muust koledast lahti saada…

    Mida üldse teha suhteliselt kesiste võimalustega jõusaalis,et saada oma keha vormi? Jõusaalis läheks põhiline rõhk käsivartele,et ei tekiks “arm pump’i” ja rindkerele/seljale/õlgadele..Mida nende treenimiseks teha ?

    Küsimused võivad küll jaburad olla,aga loodan mõistvat suhtumist algajaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Alguses kui tahad üldfüüsilist põhja alla teha, siis pole vast mõtet üle tunni aja aeroobset teha, 3x nädalas peaks piisama. Peaasi et pulss oleks 120-140 vahemikus, üle selle läheb juba koormavaks. Kui sörkides läeb pulss üle 140 siis proovi kiirkõndi, või vänta, tõmba ergot jõusaalis.

    Toitumise kohta on siin foorumis julgelt üle 100 teema, nii et otsing abiks, või kui ei viitsi otsida ja ise uurida siis on alati võimalus siit lehelt soetada endale toitumiskava (500EEK).

    Korraliku jõusaali kava saad samuti siit lehelt, “tööriistade” alt.

    detsember 8, 2009 at 2:57 p.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 8 detsembril Creatine 600g Fast ilt #240815
    ants16
    Member

    650

    700

    detsember 7, 2009 at 9:03 p.l. in reply to: Steroidisõbrad avasid oma portaali #240605
    ants16
    Member

    Huvitavat lugemist on seal küll.

    detsember 7, 2009 at 8:58 p.l. in reply to: Peksa saamine #240603
    ants16
    Member

    Õieti tegid et andsid, normaalne nahhui mida ta rähn tõmbleb. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    haha, word <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 383 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 24 25 26