Skip to main content

ants16

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 383 total)
1 2 3 … 23 24 25 26
  • Autor
    Postitused
  • november 28, 2007 at 7:01 p.l. in reply to: Operatsiooniga kõhnaks #132624
    ants16
    Member

    Eks need kõik “Totaalsed muutumised” ja värgid on seotud kirurgide promomisega, tahavad ju nemadki endale reklaami teha ja ütlevad, et kõik ongi nii perfektne, mis loomulikult pole tõsi. Praegu tahetakse arvatavasti öelda, et astu läbi, võtame rasva paarisaja tonni eest maha ja ongi vsjo.

    Kahju sellest poisist ju, mina peaksin põhisüüdlasteks vanemaid.

    november 25, 2007 at 4:48 p.l. in reply to: Paigaltkaugushüpe rekord #132183
    ants16
    Member

    2,70

    pikkust oli siis 189 vast.. nüüd 192 ja pole proovinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    175cm pikk ja 2.55 kuskil

    november 18, 2007 at 4:17 p.l. in reply to: venitus #131555
    ants16
    Member

    Kas ma peaks venitama enne või pärast trenni….ma kardan peale trenni venitada sest keegi oli rääkinud näiteks et kui kõhulihaseid peale nende tegemist venitada siis nad ei tule mitte kuubikud vaid sirged lihtsalt vms ja siis ma mõtlesin et äkki on ylejäänud kehaga samamoodi et venitad ja siis lihas ei kasva…äkki oskab keegi rääkida midagi selle kohta sest otsinguga ei leidnud .

    Kas see kõhulihaste kohta käiv jutt on tõsi?

    november 18, 2007 at 10:57 e.l. in reply to: Püramiid #131510
    ants16
    Member

    Siia üks küsimus:

    Millele te veel püramiidi teete peale rinnalt surumise? Kas õlale oleks mõtekas?

    november 18, 2007 at 10:54 e.l. in reply to: 10 nädala surumiskava #131509
    ants16
    Member

    lamades surumine on põhi harjutus…see mis sa sinna abitavaid juurde teed on sinu asi

    Mul on selline küsimus siia juurde, et esimene päev teed kõige rohkem sette ja siis vähendad neid kuni 6da nädalani ja siis tõstad raskusi protsentides. Aga miks ma neid korduste arvu vähendama pean? Ega mu max ei tõuse ju ühe nädalaga?

    november 16, 2007 at 3:31 p.l. in reply to: Proteiin + 5g kreatiini #131359
    ants16
    Member

    Siin veebipoes sellist praegu küll ei ole igatahes. “Muscle+” sisaldab 100 g kohta 5 g kreatiini, aga valku on seal 41 g ning süsivesikuid 42 g.

    See peaks siis hästi sobima joogiks peale trenni, kui sooviad massi ka saada

    november 15, 2007 at 5:17 p.l. in reply to: Mida muuta? #131243
    ants16
    Member

    algajal on see tegelikult täitsa võimalik

    No rannahooajaks tahaks ikka peki maha saada, aga kardan just sellepärast, et ma ei oska öelda kas jõuan kevadel nii palju pekki põletada et kõht suveks polstrist vabaks. Pole eelnevat kogemust ka, peaksin oma rasva % ära mõõtma.

    november 7, 2007 at 8:58 p.l. in reply to: Mida muuta? #130522
    ants16
    Member

    Ei,kõigepealt tee endale selgeks kumba sa soovib-rasva põletada või lihaseid kasvatada.

    Põhi eesmärk ikka lihaste kasvatamine. Peab vist toitumiskava tellima, muidu hakkan veel liiga palju sööma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 7, 2007 at 8:31 p.l. in reply to: Mida muuta? #130515
    ants16
    Member

    Sa soovid samal ajal rasva p6letada ja massi suurendada_ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pole vist v2ga v6imalik,v2hemalt mitte ilma steroidideta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No, siis peaksin rohkem aeroobset lihtsalt vist tegema? Plaan kohekohe suusatama hakata 2-3x nädalas. Hetkel 1x nädalas.

    november 7, 2007 at 7:48 p.l. in reply to: Suusatamine #130504
    ants16
    Member

    Suusatamine on igal juhul hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga kui sõidad ebaühtlase reljeefiga rajal, siis pulss läheb nii või naa tõusul üles.

    Iga aasta mu tehvandil laager ja pärast arvutis pulsigraafikuid vaadata, siis on täpselt nagu hit ette näeb.

    tasemal läigul peab muidugi kiiremini sõitma, et pulss üles saada;)

    Aga kuidas siis rasvapõletusega on? Peaks vist ülihea põletaja olema?

    november 6, 2007 at 5:13 e.l. in reply to: Suusatamine #130308
    ants16
    Member

    Kas siis keegi ei oska kosta selle kohta midagi?

    november 5, 2007 at 6:46 p.l. in reply to: Rööbaspuul surumine #130282
    ants16
    Member

    Proobi alguses nii palju teha, kui valu lubab.

    Ära lase nii sügavale alla.

    Mul aitas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muideks kas see tõsi, et rööbaspuul surumine pidi kõvast kaasa aitama rinnalt surumisele?

    sõber tegi mingi 2 kuud ainult rööbaspuul surumist (vahepeal jõusaalis ei käind) ja surumistulemus paranes märgatavalt.

    oktoober 24, 2007 at 6:42 p.l. in reply to: Mida sööte kohupiimaga? #129073
    ants16
    Member

    Täitsa riides olen, kui kohupiima söön <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üldiselt söön kohupiima lusikaga otse pakist (eelistan mahlasemaid kohupiimasid) või segan kohupiima keefiri ja õliga ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mingeid suhkruid ja muid maitseaineid ei lisa, sest need rikuvad kohupiima maitse ju ära! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mulle maitseb Kohupiim jogurtiga ja väiksed banaani tükid sees. MMM <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!

    oktoober 17, 2007 at 5:58 p.l. in reply to: Käed väsivad kohe ära. #128435
    ants16
    Member

    Puhkepausid

    3-5 kordust = 3-5 minutit

    6-8 kordust – 3 minutit

    9-12 kordust – 1-3 minutit

    13-15 kordust – 1 minut

    15 -25 ja enam – 30 sekundit kuni 1 minut

    6 kordust siis pikemad puhkepausid ka.

    Mul täpselt samasugune biits, 1 min pausidega kaob jõud iga seeriaga märgatavelt. Sama raskusega 3×10 tehes on esimene seeria täitsa nagu soendus, viimast seeriat punnitan silmad peast välja.

    Proovi näiteks kahe kangiga teha: üks vähe raskem ja teine kergem. Esimene seeria on 7-3; teine seeria 5-5 ja kolmas seeria 3-7 näiteks. Raskemaga enam ei jõua siis võtad kohe kergema ja teed edasi. Samas see 10x ei pruugi alati olla püha kohustus.

    Mida sa veel biitsa päeval teed? kui on näiteks selga tehtud siis biits juba ongi väsind?

    imo

    Eks ma proovin siis seda metoodikat. Teen küll selga biitsa päeval, aga olen lugenud et nii kõige õigem, et biits + selg siis kurnab biitsa ilusti läbi. Ja siis järgmine kord saab juba rinda + triitsa teha.

    Soojendust teen 6-7 min sörki + venitused. Teen biitsa muidu 3×8-10

    oktoober 12, 2007 at 3:52 p.l. in reply to: 5-Methyl-7- Methoxyisoflavone #127716
    ants16
    Member

    “võid veel ühe sheigi nt piimaga teha (imendub aeglasemalt)”

    Ma teen koguaeg peale trenni valgusheiki piimaga, kas see on siis vale? Piimaga koos imendub aeglasemalt :/ ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 383 total)
1 2 3 … 23 24 25 26