Skip to main content

ants16

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 383 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 24 25 26
  • Autor
    Postitused
  • mai 27, 2009 at 7:39 e.l. in reply to: Armumised treenerisse ja üldse #198542
    ants16
    Member

    Kellel on huvitavaid juhtumisi selles vallas ette tulnud? kas on ka mingi seebiooper lõpuks välja kujunenud :o ?

    jah armusin ära aga sain korvi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 23, 2009 at 1:45 p.l. in reply to: Rekordid alustades… #197895
    ants16
    Member

    Aasta treenimist

    Kükk 40kg – praegu 75kg ( alustasin alles jaanuaris)

    Rinnalt surumine alguses 45kg – praegu 85

    Jõutõmme 50kg, praegu 100kg

    mai 17, 2009 at 2:06 p.l. in reply to: Peale trenni HTR-i tarbides, hakkab halb… #196819
    ants16
    Member

    Ma soovitaks aeglasemalt juua lihtsalt.

    mai 11, 2009 at 2:52 p.l. in reply to: FITSHOP TARTU ULMELINE PILDIMÄNG!!! 11.MAI 2009 #195485
    ants16
    Member

    “Appi kui kõrgel ma olen…”

    aprill 21, 2009 at 8:08 p.l. in reply to: 5×5 kava #192498
    ants16
    Member

    Keegi kunagi jagas siin mingis teemas head 5×5 kava, mille siis bill starr koostanud. Link siis http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_…/Linear_5x5.htm

    Loe tekst läbi kui inglise keelest aru saad ja seal lehel ka exceli tabel olemas, mis raskused välja arvutab. Suhteliselt lihtsaks asi tehtud. Seal veel üks kava, mis edasijõudnutele kah. Proovin ise selle ära.

    Suured tänud, see sobib mulle paremini. Proovin ära.

    Aga kas keegi oskab öelda, kaua oleks optimaalne puhata seeriate vahel. Ntks kui on 5×5 rinnalt surumine?

    aprill 21, 2009 at 7:19 p.l. in reply to: 5×5 kava #192490
    ants16
    Member

    Ma tegin nii 3x nädalas , väga tõhus oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõtlesin ka et äkki prooviks seda 3x nädalas.

    ehk

    SURUMINE,KÜKK ja JÕUTÕMME.

    Aga kas oleks mõtekas sinna lisada ka ettekallutatult kangi tõmbamine e. see: http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…nk/selg/049.gif ?

    Või asendada see hoopis millegiga nt. jõutõmme või hoopis teha jõutõmmet 3×5 ? Sest mulle meeldib see harjutus väga ning vanasti kui seda tegin, siis aitas see väga palju seljale kaasa.

    aprill 21, 2009 at 5:36 e.l. in reply to: 5×5 kava #192325
    ants16
    Member

    Ee… Sa kavatsed kõik harjutusi teha 5×5? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jah?

    On see siis väga valesti?

    aprill 13, 2009 at 4:22 p.l. in reply to: kuidas olla terve #190922
    ants16
    Member

    Ravida mandleid? Good luck. Niipalju kui mina arste tunnen, kõik on nagu ühest suust tunnistanud, et täiskasvanud inimesel pole mandlitest enam kasu, vaid kahju, nad ainult mürgitavad organismi. Ja niipalju kui ma kogemustest kasvõi siin foorumis olen lugenud, elukvaliteet on 99% inimestest paranenud. Kaasa arvatud minul.

    Kas oskad öelda ka kaua sa trenni ei saanud/tohtinud teha pärast mandlioppi. Ja mis tagajärjed üldse olid? Mida teha tohtis/ mida mitte?

    aprill 9, 2009 at 5:16 p.l. in reply to: millist kava teha? #182301
    ants16
    Member

    See jaotus on suht hea…aga jõudu tahad proovi teha 6×2 kava…või siis 5×5…ise soovitan 5×5…suht hea on <_<“>

    tänud info eest, aga kas keegi oskab konkreetselt mingi jõukava ka anda? v.a see mis siin fitness lehel üleval.

    aprill 1, 2009 at 3:13 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #189618
    ants16
    Member

    Äkki keegi oskab soovitada mis vahekordades seda tarvitada? Ja kas ainult peale trenni või soovitate ka mingil muul ajal?

    Ette tänades.

    märts 24, 2009 at 5:36 p.l. in reply to: AC-C + HT-R tarbimine #188130
    ants16
    Member

    Tervist, oleks vaja informatsiooni selle combo kohta.

    Mis joogiga keegi AC-C’d tarbinud on, kuna sellel on eriti rõve maitse..?

    Ning pakendi peal ei ole ka kirjas mitu korda päevas ning palju gramme vaja võtta.

    Kuskilt lugesin, et AC-C enne ning HT-R peale trenni, kuid kas see ka õige on ei oska õelda.

    Kõige tähtsam – Kas need ka asjalikud on või raha raiskamine:P ?

    Olen ise HTR tarbinud ja suht rahule jäänd isegi.

    Tahaks nüüd AC-C proovida, mis on kummagi plussid/miinused? Tahaks just jõudu ja vastupidavust suurendada.

    jaanuar 6, 2009 at 5:20 p.l. in reply to: Teie igapäevane toitumine #178191
    ants16
    Member

    Hommik 07.00 : 2-3 praemuna, puder, mahl

    Koolis 12:00 – praad/supp

    Kodu 16:00 – kanaliha/sealiha koos kartulite ja piimaga

    Kodu 21:00 – pelmeenid või kohupiim

    Trennipäevadel joon ka kreatiini/süsivesikute/valgu segu HTR

    jaanuar 6, 2009 at 4:11 p.l. in reply to: Pidevalt haige #178179
    ants16
    Member

    Ma just mõtlesin sama teema teha, juba viis päeva kodus, hulluks võib minna!

    Iga kuu on haigus kallal, korralikut trenni teha ei saa. Hakkab juba jõud ja lihas tulema, vollaa, kurk valus, nohu, palavik 37,5. Ära tüütab!

    Toitun tervislikult, söön mett, küüslauku, punast päevakübarat, vitamiine, joon erinevaid teesid…

    Ise kahtlustan ületreeningut, mis muudab organismi nõrgaks. Haigusest vabanen, siis tahan jälle hullu panna, ei suuda rahulikult treenida.

    Äkki Sul ka sama probleem, pingutad üle lihtsalt? Stress, närvipinge?

    Täitsa võimalik et stress kallal, mul sama asi, et peale haigust hakkan jälle jõhkralt trenni tegema ja vb tuleb ületreening.

    jaanuar 5, 2009 at 4:41 p.l. in reply to: Rinnalt surudes läheb üks käsi teisest ennem üles #178007
    ants16
    Member

    Üks õlavars on tugevam kui teine ilmselt. Endal sama probleem, eriti kui üsna maksimum iendast seerias annad, siis viimased kordused on vahel isegi ohtlikud, üks käsi jõuab kangi üles suruda, teine käsi ei jõua üles tulla, siis kang balansist väljas ja ohtlik.

    Eraldi nõrgemat kehapoolt rohkem treenida ma ise ei usu heaks mõtteks olema, aga nii nagu on soovitatud küll. Ma pigem usuks-loodaks, et nõrgem pool ajapikku järgi areneb.

    Tänud soovituste eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga muidugi veits imelik mõelda, sest ma olen üle aasta trenni teind ja sellist nalja pole veel olnud. Aga no eks ma loodan siis et kõik laabub :lol:

    detsember 24, 2008 at 6:06 p.l. in reply to: Erektsioon trennis #176314
    ants16
    Member

    Sooritades viimset pingutust maksimaalsest , siis juhtub selline asi. See juhtub põhiliselt lõuga tõmmates või jala tõsteid tehes (kõhule)… Küsimus on selles ,et millest see tuleneb ? Tänud

    hormoonid möllavad

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 383 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 24 25 26