ants16
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Palju maksab see potska ja tasub üldse osta? Või on ta nagu rohkem unerohi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Tee rinnapäeval triitsa ca. 2-3 harjutust. Kindlasti prantsuse surumine või hantli üle pea seljatagant toomine.
Sain sealt endale mingi tehnikapoe kinkekaardi 50eurose. Eks näis kas mõne asja “reaalselt” ka kätte saan või tuleb shippimise hind ulmeline.
Alustada tuleb kõigepealt sellest,et süüa vähem kui päeva jooksul ära kulutad(kcal-d).Hommikune aeroobne treening aitab rasvapõletusele kaasa kuid ei ole kindlasti peamine tegur rasvaprontsendi alandamisel.Kindlasti tuleb aeroobse osakaalu tõsta dieedi ajal.Ise sõitsin velotrenazööril treeningupäevadel hommikul enne sööki 30 min.(kusjuures enne ratta selga istumist sõin ära väikse õuna) ja treeningust vabadel päevadel 60 min.Ilma süsikate tarbimiseta ~50% päevasest toidukaloraazist jookseb sul juhe lihsalt kokku ja sa ei ole suuteline treenima,rasva põletama.Jäid tulemustega rahule ka? Kaua see n-ö. dieedikuur kestis?
Mul laksab see harjutus hästi: http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…itseps/031.htmlNõustun, kõige parem!
ja TO: belvedere: Pane triits parem rinna päevale, tee rind ära ja peale seda akka triitsa tegema, siis tõmbab täiesti läbi. Ma ise tegin ka ennem nii et panin triitsa selja või eraldi päevale ja ei kasvand
mingi eiselti monohüdraat oli jahmnja mul oli eiselti CEE krea.
Aga jah soovitan sul tulemused ära oodata ja kui on kehvad siis mõneks ajaks tarbmine lõpetada 2-3 nädalat ja siis uus analüüs teha ja kui siis korras siis pole vast muretsemiseks põhjuks. Lihtsalt rohkem vett juua!
Mul on ka selline pull et öösiti ajab wc-sse juba pikemat aega. Kasutan ka vahepeal kuuridena kreatiini ja valku(shake) üritan peale trenni ikka koguaeg tarbida, muul ajal mitte. Tegin ka see nädal proovi ära, ootan juba tulemusi.Räägi mis kreatiini kasutad, mono?
Ja kas keegi spetsialistidest oskab öelda kas beta alaniin võib tõsta mikroalbumiini taset uriinis?
Kas sa vahepeal üldse Kreatiinikuuridest pause ka tegid, või paugutasid seda lihtsalt tuimalt mitukuud järjest ?ikka tegin pause, aga enne CEE võtmist mul seda jama polnud.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=835445 siin ka vastav teema sellele. Viskasin oma etüüleestri otsejoones prügikasti.
Aga kas sa oled arvestanud, kui mitu g kehakg kohta ööpäevas sa tarbid valku keskmiselt?ei ole, aga kuna kaal suht väike 71 (179cm) siis söön kõike nii palju kui on, ja arst ütles ka et, söö liha palju tahad, aga jäta mõneks ajaks lisandite tarbimine ära.
ja to amarillo 1x öö jooksul, mõnikord üldse mitte, aga no minu jaoks on selline asi ikkagi häiriv ja hea et ära käisin arsti juures
täiesti tavaline, ega paljudel kulturistihakatistel sama probleem, maks,neerud jne ######.. siiis jääbki kahjuks pooleli, ma ei mõtle seda välja vaid on palju tuttavaid ja treenereid kes seda kinnitavad, üks isegi jäi kreatiinist impoks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , ei soovita üle tarbida , enne lisandite tarbimist spordiarsti juures analüüsid teha, ega seda niisama HOIATUSSE ei panda , mõistus pole oma teha ,vaid ärimeeste, kes mürki kaela määrivad…
btw mismõttes öösel wc? kui tihti siis?
no mingi 3-4 ajal ajas kusehäda üles.
Aga no ma teen kuu pausi ja siis uued analüüsid, kui on langenud siis tahaks ikkagi edasi tarbida, kuid ei teagi nüüd kumb ohtlikum kas kreatiin või proteiin.
Vabandan et külastajate alt kirjutasin!
valk mg/l
ja kreatiniin mmol/l
Lisanditeks on Hera 80, süsivesikud, beta-alaniin ja etüüleester kreatiin. Lugesin et just see etüüleester võib tekitada neid suuri näitajaid.
Alguses tahtsin lihtsalt lihast ja jõudu juurde, sest kaal oli vaid 55. Nüüd kaal 75, keha proportsioonis, kuid on tekkinud sõltuvus
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma olen 100% kindel, et nüüd keegi ütleb et see oleneb geneetikast, aga huvitab ennastki, et mis suurusjärku see aeg jääda võiks.Aastatest on vist raske rääkida, mõni treenib 1x nädalas, mõni 1x kuus, mõni 6x nädalas jne.
