Skip to main content

ants16

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 383 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 24 25 26
  • Autor
    Postitused
  • november 5, 2009 at 2:58 p.l. in reply to: Kurgumandlid #232640
    ants16
    Member

    Kaua peale lõikust v6ix aktiivselt juba trenni teha?

    Oleneb kuida paraneb, endal tehti ka eelmine teisip, kuid süüa on veel valus!

    Arst ütles et 3dast nädalast võiks vaikselt tegema hakkata, ja kuu aja pärast peaksid juba rahus rauda tõstma saama.

    november 5, 2009 at 2:54 p.l. in reply to: Haigusest taastumine. #232638
    ants16
    Member

    Endal olid samad probleemid hiljuti. Olin 1-2 aastat koguaeg angiinis ja see kõik algas sellega, et lõpetasin kuuri liiga vara ja läksin varakult saali lammutama. Nüüd asi nii kaugel et lõigati mandlid ära. Soovitan sul neid hoida ja haigus korralikult välja ravida.

    november 4, 2009 at 4:26 p.l. in reply to: Kurgumandlid #232505
    ants16
    Member

    Mul suht kehvasti seis, täna 8sas päev, alla võtnud olen 3,5kg.

    Valu hakkab vaikselt kaduma kuid, kui söön/joon midagi (puding,jogurt) siis lööb sellise terava valu sisse. Ei tea mida teha, enne igat söömist valuvaigisti võtta :/ ?

    november 2, 2009 at 3:11 p.l. in reply to: Tunne FITNESS.EE kasutajat- Ingridi lugu #231983
    ants16
    Member

    Mõned kirjavead häirisid, kuid muidu väga “ok” story

    oktoober 29, 2009 at 4:10 p.l. in reply to: Projekt Kaido Leesmann alla 100kilo! LÕPETATUD – EESMÄRK TÄIDETUD, VIIMASED PILDID! #231163
    ants16
    Member

    väga kõva! andis mullegi indu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 28, 2009 at 7:40 e.l. in reply to: Kurgumandlid #230779
    ants16
    Member

    http://www.ohtuleht.ee/index.aspx?id=184098#1 head lugemist. Eile lasin välja võtta, täna suht koerane olek, kuid elame-näeme.

    oktoober 24, 2009 at 1:15 p.l. in reply to: treening #230061
    ants16
    Member

    no offence, aga ka see on mingi naljateema?

    oktoober 23, 2009 at 7:48 e.l. in reply to: Ülekaaluliselt võeti vastsündinu ära #229742
    ants16
    Member

    Toitumine toitumiseks, aga mina leian, et ikka omaenda last – liha ja verd ei tohiks nüüd küll käest ära võtta. Sellist õigust ei tohiks küll kellegil olla. Kuskil peab mingi piir jooksma.

    No mida siis teha, kui ema konkreetselt hävitab oma laste elusi?

    oktoober 22, 2009 at 5:34 p.l. in reply to: Kes on algaja? #229663
    ants16
    Member

    Olen jõusaali peale kossu trenni teinud umbes poolteist aastat, nädalas 2-3 korda. Nüüd pühendun ainult jõusaalile.

    Kas ma peaksin kasutama Ott Kivikase algajate kava, võ võin ma valida ka juba kava edasijõudnutele?

    Usun et aeg oleks ikka edasijõudnute kava teha. Algajate kava tehakse tavaliselt maksimaalsed 2 kuud, siis vaadatakse juba teine kava.

    oktoober 21, 2009 at 6:09 p.l. in reply to: eesti noored #229468
    ants16
    Member

    Ilu on “seespidine” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2009 at 4:22 p.l. in reply to: õhtune valk #229424
    ants16
    Member

    Tekkis selline küsimus:

    Et kas enne magama minekut on soovitav süüa rasvatut või rasvaga kohupiima/kodujuustu? Olen kuulnud nii üht kui teist varjanti, aga kumb siis õige?

    Ja teiseks, ma käin keskmiselt 2x nädalas jõusaalis, muud trenni ei tee, kas siis igaõhtu enne magamaminekut peenestada kohupiima/kodujuustu või ainult trenni päevadel?

    Kui päeva jooksul piisav rasva hulk juba ära söödud, siis vähem rasvane oleks parem variant.

    Oleneb kas tahad massi või mitte, kui massi tahad siis peenesta aga julgelt ( ise teen/tegin samamoodi). Tunde järgi, kui kõhus oli väike tühjakõhutunne siis sõin, kui mitte siis ei söönud.

    oktoober 21, 2009 at 2:38 p.l. in reply to: Harjutuste puhtus #229386
    ants16
    Member

    Reljeefsus tuleb rasvapõletusega. Võib-olla vaskulaarsust saad juurde kõrgemate kordusega. Mina soovitan alati max kiirusega kordusi teha. Seda küll siis kontrollitult. Mõte on selles, et max kiirusega treenides haaratakse töösse maksimaalselt lihaskiude. Sedasi treenides saad kasu kogu seeriast, mitte ainult seeria lõpust.

    http://www.tmuscle.com/free_online_article…_talks_training

    Tänud hea lingi eest.

    oktoober 21, 2009 at 2:20 p.l. in reply to: Harjutuste puhtus #229374
    ants16
    Member

    massikava ajal võiks kordustevahemik püsida ~12 juures…Praegu ajad taga jõudu nagu ma aru saan? missugust jõudu? Plahvatuslikku jõudu?

    Ei aja otseselt jõudu taga, lihtsalt tahaks jõudu ja samal ajal ka lihast saada. Mõtlesin et kui teen harjutusi liialt aeglaselt, siis tuleb pigem reljeefi kui jõudu või ma eksin?

    oktoober 21, 2009 at 2:08 p.l. in reply to: Harjutuste puhtus #229366
    ants16
    Member

    harjutus võimalikult puhtalt, võimalikult suure raskusega, võimalikult kiiresti(sellega tuleb plahvatuslik jõud)

    Edit : võimalikult suur raskus, et korduste vahemik püsiks 1-6 vahel..

    Vähemalt seda tegin õigest, siis kui massi kava tegin. (kordused olid 1-6 vahel)

    Aga nüüd teen sellist kava kus enamus harjutusi on 3×10, kas nüüd peaks pigem rohkem soorituse puhtuse ja kiiruse peale mõtlema? (tiba aeglasemalt äkki?)

    oktoober 21, 2009 at 1:48 p.l. in reply to: ´+Kiiroksjonil on 20 oktooberil Fitness.ee randmetoega kindad. #229356
    ants16
    Member

    Ja kuidas sealt poest siis kätte saab, peab selle koodi genereerima? Või lambist?

    Saada “Indrek Viska”le PS küll ta sulle juhised hangib.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 383 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 24 25 26