Skip to main content

ants16

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 383 total)
1 2 3 … 24 25 26
  • Autor
    Postitused
  • november 25, 2012 at 12:22 e.l. in reply to: Biitsepsi ja triitsepsi “ehmatamine” #128147
    ants16
    Member

    Ise küsin, ise vastan: http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=701

    Teema võib lukku panna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 9, 2011 at 2:26 p.l. in reply to: FITidega maksmine e-poes #305363
    ants16
    Member

    Just vaatasin et mu fitid on miinuses

    juuni 2, 2011 at 9:45 p.l. in reply to: Jõusaal Tallinnast pikkade lahtioleguaegatega? #304947
    ants16
    Member

    Sparta on tõesti väga hea variant – seal on ka tipptunnil alati õhku ja pealegi on see nii mõnusa asukohaga…

    Muide, täna viimast päeva võib Sparta kuukaardi saada vaid 1 euro eest: https://vaatavaid.ee/loosimine/22

    äriplaan vist ei toida väga :cool:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2011 at 4:47 p.l. in reply to: Vormis püsimine. #304665
    ants16
    Member

    Ainult muna ja muna.. Söö mõne muna-toidukorra asemel ntks kana/kala/kalkuni fileed + juurviljasegu ( brokkoli,oad, kaunad)

    Ja kui su kaloraaz on plussis siis sa suveks kuivemaks ei saa..

    mai 31, 2011 at 4:45 p.l. in reply to: FITidega maksmine e-poes #304662
    ants16
    Member

    Küsiks veel juurde, et kas fittidega on võimalik ka pool summast maksta, kui terve summa jaoks fitte pole? Kui jah, siis kuidas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?

    Ette tänades.

    mai 30, 2011 at 8:52 p.l. in reply to: Jõusaal Tallinnast pikkade lahtioleguaegatega? #304594
    ants16
    Member

    Kõik suuremad tlna jõusaalid on varakult lahti, ja 22-23aeg lähevad kinni, pigem vaata milline lähim on ja milline kõige paremini istub. Edu!

    mai 24, 2011 at 4:23 p.l. in reply to: Treeningkava kohandamine #303579
    ants16
    Member

    Natuke palju harjutusi võibolla esmapilgul jah, aga need kes ütlevad, et 2-3 harjutust on piisavad siis sellega ma ei nõustuks. Olen ise ektomorf ja tegin aasta aega selliseid kavasi kus oli suurtele lihastele oli vaid 3 harjutust,sõin korralikult jms, kuid areng oli minimaalne, siis mõtlesin, et sitta kah teen parem 4-5 harjutust suurtematele lihastele ja areng hakkas toimuma, nii et see mis sobib ühele ei pruugi sobida teisele. Teemaalgatajale soovin jõudu ja jaksu selle kavaga, kuigi kergem oleks võtta mõne tuntud bodybuilder kava (neid on internetiavarustes kõvasti) ja teha selle järgi. Kui aga need “pikad” trennid sulle positiivselt ei mõju, ehk areng on väike ja tunned väsimust, siis soovitaks harjutusi ikkagi kärpida. Edu!

    veebruar 2, 2011 at 4:36 p.l. in reply to: Probleem jooksmisega #288737
    ants16
    Member

    Kui pulss joostes läheb kiiresti kõrgele, siis järelikult ei ole Sa jooksmiseks veel küps.

    Alusta rahulikumalt, proovi alustuseks jooksu asemel kõndi. Kas siis lihtsalt kiirkõndi või näiteks kepikõndi. Ja jälgi, et pulss jääks sed atehes max 130-140l/min. Ja teedki selliseid baastreeninguid südame tugevdamiseks 3-4 korda nädalas 30-45 min korraga.

    Varsti hakkab pulss kindlasti langema, siis võid trenni aega pikendada ja hakata proovima üliaeglast jooksu. See jooks on muidugi esialgu väga veider ja harjumatu, pigem lonkimine… aga kindlasti pead jälgima, et pulss ei tõuseks kõrgemale kui 140. Kui tõuseb, lähed kohe kõnnile üle. Stabiliseerid pulsi madalaks ja siis jälle hakkad vaikselt jooksma.

    Ja niimoodi mässadki, kuni lõpuks saad juba inimese kombel joosta. Aga muud “ravi” siin pole. Endal see läbi tehtud ja toimib. Aga ei saa salata, kui tahad õue jooksma minna, siis on väga raske end tagasi hoida ja mingi lonkimisega tegeleda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ca 2 kuuga peaksid asja paika saama. Edu!

    Korjasin jälle vana teema ülesse. Olengi nüüd proovinud hakata suusatama pulss 130-140 vahele, aga tahaks teada kas erinevatel inimestel võib olla ka erinev anaeroobse läve? Ise tunnen et kui on pulss üle 160e, siis muutub asi anaeroobseks. Kui teen 130ga siis vaevu võtab higistamagi ja ei tunnen nagu ei teekski mingit trenni.

    Kui nüüd seda linki vaadata ja oma andmed sinna sisse toksida ( http://www.fitzones.com/members/Fitness/heartrate_zones.asp ), siis see näitab et minu aeroobne tsoon on 160-170. Keegi targem võiks midagi selgitada, ette tänades.

    Lisan veel niipalju, pulss rahuolekus on 80 ning koormustestid, ekg ning muud analüüsid on olnud normis.

    jaanuar 12, 2011 at 4:55 p.l. in reply to: Punnis kõht #285989
    ants16
    Member

    Pilti oleks küll huvitav vaadata.

    jaanuar 11, 2011 at 12:54 p.l. in reply to: Kreatiin #285903
    ants16
    Member

    Tere!

    Minu esimene küsimus oleks, selline, et kui ma olen võtnud peale trenni 3-5g kreatiini (4x nädalas), siis millal tuleks teha kreatiini võtmise sisse paus ja kui pikk?

    Teine küsimus oleks selline, et kui ma võtan peale trenni süs+valk+krea, siis millal mul tasuks võtta massilisajat (ntx mass2?). Peale trenni pole vist väga mõtet, kui ma juba süs-krea-valku koksi joon.

    Ette tänades.

    november 25, 2010 at 8:43 e.l. in reply to: Vaja keemia abi #244796
    ants16
    Member

    Suured tänud nii matjusmile kui Ailele !

    november 24, 2010 at 3:37 p.l. in reply to: Vaja keemia abi #251126
    ants16
    Member

    Nii uurisin natukene ja sain sellise lahenduskäigu:

    KK+ÜK= 7,3mmol/dm3

    7,3*5000= 36500mmol ehk. 36,5mol

    36.5 * 40,08(MCa) = 1462,92g

    mCaCO3= 1462,92 * 100(MCo3) / 40,08 = 3650g

    Ei oska ainult öelda kas selline vastus ka õige on.

    november 24, 2010 at 2:39 p.l. in reply to: Soovitage jõusaali #252408
    ants16
    Member

    Scala on tõesti hea, hind on normaalne, masinad uued, hantlid sobivad ilusti kätte, riietusruum ja dušš ka täitsa OK.

    november 24, 2010 at 2:08 p.l. in reply to: Vaja keemia abi #245650
    ants16
    Member

    Epic teemasõnastus muidugi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (küsi Bonsuna foorumit abi, siin keegi ei julge tunnistada, et vastust teab:D)

    Selline peakiri toob rohkem huvilisi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult täitsa mõtlemata, kiiruga pandud pealkiri. Enam ei saa muuta ka.

    november 24, 2010 at 2:01 p.l. in reply to: Vaja keemia abi #245646
    ants16
    Member

    Ca (40g) Co(59g) M= 40 + 59*3? M= 217

    Ja sellega mu keemia oskused vist piirduvadki.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 383 total)
1 2 3 … 24 25 26