antnona

Forum Replies Created

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

Autor

Postitused
veebruar 16, 2011 at 6:41 p.l. in reply to: Ainult baasharjutustega massi kasvatamine ? #290190

antnona
Member

Küsimus veel selle kava kohta: http://www.t-nation.com/free_online_articl…a_novice_you_do

Kas tõesti piisab ainult kolmest seeriast ja viiest kordusest? Kuidagi väheseks jääb, sest trenn saab tehtud vähem, kui tunniga ning ei tunne end väga väsinuna.

Vabandan, kui millestki valesti aru saan ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 31, 2011 at 1:43 p.l. in reply to: Surumiskava Kaidolt #288414

antnona
Member

Tere!

Paluksin ka 80% surumiskava. Eelkõige surumise arendamiseks ja rinna treenimiseks.

Tänan,

hermac@hot.ee

jaanuar 6, 2011 at 3:20 p.l. in reply to: Ainult baasharjutustega massi kasvatamine ? #285534

antnona
Member

Jah, aga selle kava kohta jäi veel vastus saamata. Saan õigesti aru, et korduste arv on 5? Minu teada pidi massi kasvatamine koosnema palju rohkematest kordustest.

jaanuar 5, 2011 at 9:58 p.l. in reply to: Ainult baasharjutustega massi kasvatamine ? #285469

antnona
Member

Kas neli harjutust on siis päeva kohta piisavad? Kas saan õigesti aru, et korduste arv on maksimaalselt 5 ? Mõtlen seda kava: http://www.bodybuilding.com/fun/wotw52.htm

Vabandan, kui millestki valesti aru saan.

jaanuar 5, 2011 at 9:32 p.l. in reply to: Ainult baasharjutustega massi kasvatamine ? #285467

antnona
Member

Mind huvitab muidu kuidas sa kodus kükki teed ja jõutõmmet.

Vaata frh vastust. Muidugi kangiga, millel on algaja jaoks piisavalt raskusi.
Autor

Postitused

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)