Skip to main content

-antero-

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 56 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 22, 2008 at 4:08 p.l. in reply to: Kava!! #142053
    -antero-
    Member

    Tere Kaido, sooviks ka seda kava, trenni teen 3-4 korda nädalas.

    antero@kbporandad.ee

    veebruar 19, 2008 at 8:23 p.l. in reply to: Jälle see kreatiin #141637
    -antero-
    Member

    mind huvitaski see, et kas on mingit kasu sellest kui võtta kreatiini nii umbes 10 grammi peale trenni koos lean gainiga

    veebruar 19, 2008 at 8:15 p.l. in reply to: Jälle see kreatiin #141635
    -antero-
    Member

    peabki võtma kreatiini valgu ja kiirete süsivesikutega, parim ongi võtta sheigis koos proteiini ja süsivesikutega nt lean gainiga

    sellest saan aru, aga asi on selles et ma võtan sheigi kätte alles õhtul peale trenni.

    veebruar 19, 2008 at 7:29 p.l. in reply to: Jälle see kreatiin #141627
    -antero-
    Member

    lol , peale trenni 3g, enne trenni 3g, treeningvaba päevadel 3g – väga hästi mõjub

    ma ise mõtlesin just et hea oleks seda koos lean gainiga võtta kuna seal süsikad juba sees olemas, siis ei peaks hakkama eraldi juurde ostma midagi.lean gaini võtan peale trenni ainult, kui sinna juurde lisada antud kreatiini kas siis sellel pole mingit toimet?

    veebruar 11, 2008 at 9:00 e.l. in reply to: Toitumiskava #140096
    -antero-
    Member

    väga loogiline! mis sa dieeditad, kui lihast pole???

    Ühesõnaga, siis jätkan treenimist massi kavaga ja toitun sama kava järgi edasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud vastuste eest !

    veebruar 10, 2008 at 11:25 p.l. in reply to: ZMA!? #140073
    -antero-
    Member

    Kauaks sellest jätkub ? Kuna ma hetkel eraldi vitamiine ei võta siis põhimõtteliselt see zma mul mööda külge alla maha ei jookse.

    Ja see trennisoovitus Janarile…ma ausalt öeldes naersin . Mehed vaadake videosid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üritasin videot leida, kuid ei leia nagu üles, äkki saaksid otse lingi anda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 10, 2008 at 8:06 p.l. in reply to: Toitumiskava #140057
    -antero-
    Member

    Aga kumba oleks ennem mõtekas teha, kas massi koguda ja siis dieedile minna, või ennem dieet ja siis hakata massi koguma? Ise arvan, et ennem oleks mõtekas massi koguda veits ja siis dieet(massi all mõtlen ikka lihaskasvu mitte peki arvelt suurenemist, kuigi seda tuleb nagunii).

    veebruar 7, 2008 at 1:42 p.l. in reply to: Toitumiskava #139465
    -antero-
    Member

    Võtsin Fredi soovitustega alla ca 2 kuu jooksul miski 3kg rasva ja ca 100grammi lihast. rasva oli alguses 18% nüüd 14-ga. Rasva% mõõdetud nende “tangidega”

    ja mis need soovitused olid kui küsida tohib

    veebruar 7, 2008 at 10:58 e.l. in reply to: Toitumiskava #139446
    -antero-
    Member

    Kas sellise kavaga muidu jõuaks sellise tulemuseni välja, kus kaotaks kõhult ära nn ,,päästerõnga” samalajal kaotamata väga palju lihast, aeroobset treeningut teen kuskil 20-25 minutit ja 2-3korda nädalas.Äkki oskab keegi veel soovitada ka milist treeningkava oleks mõtekam kasutada sellise toitumise juures kasutada, kas lûhikesi vói pikki seerijaid?

    Tänud vastuste eest !

    veebruar 5, 2008 at 7:57 p.l. in reply to: Toitumiskava #139149
    -antero-
    Member

    kui see aitab, siis võin öelda, et kaalun kuskil 76-77 kg, kuid olen suht lühike nii 167 umbes

    veebruar 5, 2008 at 7:42 p.l. in reply to: Toitumiskava #139140
    -antero-
    Member

    Selge, hoian siis 5×5 eemale veel see kord, aga milliseid muudatusi peaks menüüs sisse viima kui sooviks massi poole pealt rohkem edasi areneda?

    Tänud vastamise eest

    veebruar 5, 2008 at 1:12 p.l. in reply to: vastlakukkel #139052
    -antero-
    Member

    See aasta jääb vist kukkel ja supp ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muidu hernesupp on kõige parem supp üldse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen sinuga täiesti nõus, et hernesupp on kõige parem ever <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nii, et mõni kukkel ja kausike suppi läheb täna kindlasti sisse !

    september 10, 2007 at 5:12 p.l. in reply to: OTT KIIVIKAS- 30 !!!! #124866
    -antero-
    Member

    Õnne ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 16, 2007 at 9:07 e.l. in reply to: Lee Priest #122425
    -antero-
    Member

    See ikka eriti hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 14, 2007 at 9:25 e.l. in reply to: Palju õnne Maestro! #122179
    -antero-
    Member

    Palju Õnne!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 56 total)
1 2 3 4