Annika Pärtel

Täna enne trenni plaan poodi uue Hersi järgi sõita ja alustaks siis ka juba mõne uue treeningkavaga sealt, vana number ongi juba päris kapsaks treenitud ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Foto: hers.ee

Tere!

Täna on jõutrennivaba päev. Oli plaanis lõuna ajal üks pikem jalutuskäik pojaga ette võtta, aga kuna poja otsustas, et tema magab toas, siis väntasin ka hoopis kodus ratast 30 min. Tänane ilm ei ole ka just kiita, nii et miks mitte vahelduseks.

Kaal seisab ikka +2kg peal, käimas 15. nädal. Riideid pean juba ammu valima, eriti pükse- enamus asju minu kõhtu enam ei mahuta (3. raseduse võlud vist ) Iiveldus on peaaegu kadunud, tuleb vaid siis, kui kõht on tühi (öösel, varahommikul). Kohe, kui saan midagi hamba alla, läheb õnneks üle. Trennis jätkuvalt on suureks abiks maitsestatud BCAA, ja kui poes NOCCO kofeiinivaba joogi otsa satun, siis ka võtan. Muidu on tervis super, ka meeletu väsimus, mis just eriti 2. kuul mind maha murdis, on kadunud.

Toidu osas olen sel korral tähele pannud: peab olema soe ja nö kodune. Kiirtoite pole ma küll kunagi armastanud, aga kui on valida, kas korralik praad või siis miski kiire amps, valin esimese. Magusaisu on jätkuvalt 0.

Viimane toiduelamus tuli sel esmaspäeval Viimsi Babybackist, kus käisin abikaasa ja lastega meie pulma-aastapäeva tähistamas:

Suureks lemmikuks on seesama valge kala lillkapsa ja juustuga, juurde kartulipüree. Viimased 4 aastat alati, kui Babybacki satun, võtan just selle. Kala on kuidagi mõnusam ja kergem süüa kui grill-liha.

Üks trennijärgne toidukord: suitsutatud kanafilee, tomatid, kreeka jogurt, tk seemneleiba

Peale trennitegemise on mul taas ootel mitu mööbliprojekti: esiteks hälli varakevadel sündivale beebile (parem praegu ära teha, sest hiljem suure kõhuga väga ei taha enam), teiseks olemasoleva köögimööbli täies osas tuunimine. Kogun veel veidi ideid ja otsin kohti, kus sobivat mööblifurnituuri müüakse, siis tuleb pintslid värviseks teha taas ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Ka aias on ootel mitu ettevõtmist, mis oma füüsilise koormuse tõttu terve suve ootama pidid, sest esimesel trimestril ei tahtnud selliste asjadega väga riskida… Elu on igatahes koguaeg huvitav! ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> 

Esimesed 3 kuud tegin enda jaoks ikka no väga kergelt, kuna iiveldas kõvasti ja teinekord lausa hommikust õhtuni ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Hetkel ei tee vaid korralikult kõhtu va fitpallil aegajalt keretõsted. Lõpuni ei pinguta ka kunagi, sest pulss ei ole see, mis mitterasedana. Jook peab ligi olema pidevalt. Segan vee sisse maitsestatud bcaa pulbrit, see aitas hästi ka iivelduse vastu. Ja kõht ei tohi trennis tühi olla, muidu hakkab kiirelt paha.. Muus osas on nagu ikka, kõike vastavalt tundele ja no otseselt midagi ei väldi ka. Ah ja, jooksutrennid jätsin küll päevapealt, aga peale sünnitust tahaks uuesti alustada- järgmisel sügisel võiks ju poolmaratoni korrata  

Tere kaunist laupäeva hilist hommikupoolikut ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Viimasest postitused on juba paar kuud märkamatult möödunud ja nii mõndagi on vahepeal minu elus juhtunud.

Üks suurim uudis, millest lähemad sõbrad FB vahendusel juba teavad

Nimelt tuleva aasta märtsis saab meie pere ühe liikme võrra taas rikkamaks ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Kuna käimas on teine trimester, siis enesetunne on juba taas ok, trenni teen 4 jõusaali nädalas (+iga trenni lõppu 20+40 min stepperil aeroobset), lisaks alustasin taas vabadel päevadel ka pikemate aeroobsetega õues. Kaalu on lisandunud seni 2 kg.

Augustikuu algas mul nädalase puhkusega Bulgaarias. Kuna vahepealne laste sünd ei võimaldanud mitmed aastad kaugemale ja pikemalt reisida, siis kasutasime abikaasaga seda aega ära, et enne kolmanda lapse sündi käia koos veidi lõõgastumas (lapsed sõitsid selleks ajaks maale). Suve algul tegidki sõbrad ettepaneku, et läheks Bulgaariasse- nemad olid seal juba korduvalt käinud ja väga rahule jäänud. Bulgaaria esialgu ei öelnud mulle midagi ja kevadepoole oli reisiplaanides küll hoopis üks teine, hulga ekstreemsem sihtkoht kirjas, aga arvestades minu seisukorda, eelistasime siiski lõpuks sõprade pakutud varianti ja reisimist läbi reisibüroo. Hotell sai valitud samuti sõprade kogemuste põhjal, kuna nemad olid seal juba korra puhanud. Burgas Beach Hotell asus otse rannas, lisaks valisime merevaatega toa ja all inclusive teenuse. Ei kahetsenud absoluutselt! Kõik oli täiesti super.

Vaade hotellitoa rõdult

Hotelli üks basseinidest. Seal toimusid päeviti pidevalt kas pallimängud, vesiaeroobika või muu sportlik tegevus, samuti olid olemas massaazhidushid, liutorud lastele

Rannamõnud. Esialgu pikutasime rannaliival, aga kuna raseduse ajal tuleb üsna hoolikalt vältida ülekuumenemist, siis edaspidi rentisime ikka rannatoolid ja varju

Ka jõusaal esmavajalikuga oli olemas, ainsateks miinusteks olid, et puudusid peeglid ja aknad. Kõik sai siiski tehtud, mis vaja

Köök oli väga väga rikkalik ja süüa pakuti ohtralt alates superhästi valmistatud veise- ja lambalihast lõpetades haikala praega. Soovi korral sai äärmiselt tervislikult toituda (muidugi suurem enamus inimesi kasutas pigem lookas desserdilaua võlusid ) Salati- ja juurviljavalik oli samuti väga rikkalik. Kohalike magusate tomatite vastu ei saa Eestis küll miski, ja neist vamistatud Shopska salat juustu ja kurkidega oli minu igapäevane absoluutne lemmik. Juust muide, on Bulgaarias niivõrd hea, et ostsime seda ohtralt kaasagi

Kindlasti tahaks tulevikus Sunny Beachile tagasi minna, siis juba lastega- lastele on seal tõesti palju tegevust, terve hotelli personal tegeles nendega pidevalt, mõeldi välja erinevaid võistlusi, meisterdamise tunde, õhtuti toimusid tantsutunnid lastele. Rannad olid täis peresid lastega. Lisaks on see kuurort üsna turvaline ja otselend sinna kestab kõigest 2 tundi ja 40 min.

Rohkem pilte minu instagramis: https://www.instagram.com/annikapartel/

Kodune söömine on ka üsna suvine olnud- üritan kasutada võimalikult palju juurvilju ja neid kombineerida proteiinidega. Õnneks sööb kogu pere ka juurvilju hea meelega ja nii antakse mulle vabad käed tegutsemiseks ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Kuna mul küll magusaisu täielikult puudub, siis aegajalt ikka haaran poest või spordiklubist kaasa Fast pannkoogijahu- lapsed armastavad neid kooke ja eks ma siis ikka ka ei ütle ära ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Tänu Helenale, kes siin samuti blogib, hakkasin kasutama kreeka jogurtit- no ikka väga mõnus nii vahepalana kui ka näiteks hommikuti lisa proteiiniallikaks. Tänane hommikupuder nägi välja selline

Kuna hommikuti mul veel veidi aegajalt iiveldab (samuti tühja kõhuga), siis seni, kuni perele suuremat süüa valmistan, ampsan ise juba natuke ühtteist. Bulgaaria juust on ikka üle kõige!

Kui peale trenni kohe koju sööma ei jõua, siis tihti haaran kusagilt kaasa mõne toitva toorsalati. Viimane maitseelamus oli Viimsi Delice lõhesalat- väga hästi maitsestatud ja kapparid andsid salati kohe sellise eriliselt mõnusa meki, mida just vaja oli. Ostan kindlasti veel!

Tänane laupäev on aga täiesti trennivaba. Homme arvatavasti teen väikese trenni õues, kui vihma ei saja. Ootan juba uue Hersi ilmumist- olen juba pikemat aega kasutanud just Hersi treeningkavasid ja mulle täitsa meeldivad. Harjutusi muidugi pean hakkama juba vaikselt muutma- sest kõhuli enam teha ei taha ja kõhtu treenin ka minimaalselt (vaid fitpallil keretõsted max 1x nädalas)

Seniks aga järgmise korrani! ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Laud on juba mõnda aega nüüd valmis ja kasutuses, ise jäin väga rahule ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Toolid on ka vanad, 50-60ndatest, kuulusid minu vanavanematele. Tumerohelise naha isteosadele pani vanaema (originaalis oli seal beezhikirju mööblikangas) ja hetkel neid sealt ära ei võtagi, kuna on terved ja korralikud- väikeste lastega pere puhul hea puhastada. Hiljem on plaanis ka toolid siiski lihvida, lakkida ja isteosad Laura Ashley romantilise kangaga katta. Hetkel aga las nad olla.

15 tundi tagasi, tarmop ütles:

Pane pärast laua tulemusest kindlasti pilt ka!

Kas ja kus sa õppisid restaureerimist?

 

Ikka võin panna ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Ei ole õppinud, täitsa nö iseõppija olen. Pehmet mööblit ei ole veel torkinud, ootamas on küll üks ilus tugitool. Käe teen lähipäevil soojaks esialgu 50-60ndatest pärit söögitoolide katteriiete vahetusega- laua juurde on ju ka sobivaid toole vaja. Puiduga on lihtsam toimetada, kui õiged töövahendid käes. Netis on palju infot, samuti olen uurinud ühtteist antiigiäridest, kus restaureeritakse vanamööblit. Tööriistade ja värvide osas saan abi ja nõu ka kodust. Huvi korral saab igaüks kenasti hakkama ja rõõm on sedavõrra suurem, kui pärast kaunist tulemust oma elamises näed ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> 

On ‎6‎/‎3‎/‎2016 at 21:06, SKG ütles:

Damn, see küpsetatud lõhe näeb hea välja ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_happy.png” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

 

 Maitses kah hea- suvel mõnusalt kerge, liha isu eriti viimasel ajal kohe ei olegi ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> 

Pühapäev. Hommikune treening on tehtud. 5kg maasikatest toormoosi on juba sügavkülmas.

Vahepalaks nautisin just tükikest röstsaia sulajuustu ja eile soolatud lõhefileed rohelise sibula ning taimeteega.

Keelesalat õhtuks

Elu on mõnus!