Skip to main content

Annika Pärtel

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 3,030 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 200 201 202
  • Autor
    Postitused
  • juuli 2, 2015 at 4:20 p.l. in reply to: Kuna on spordisaalis kõige vähem rahvast? #381874
    Annika Pärtel
    Member

    Tallinnas Freshis käin ja enamasti hommikupoole või päeval (parim aeg ikka miski 11-12 ajal). Tihti olen ainsana saalis, või on 1-2 inimest veel peale minu, ja kuna viimasel ajal käin taas koos pisipojaga, siis on vabalt ruumi ta kasvõi keset saali mati peale kõhuli mängima panna- kedagi ei sega. Õhtuti üldiselt väldin saaliskäiku, sest rahvast on palju, lapsega siis minna ei taha, toimuvad samaaegselt mitmed trennid ja kohati tekib masinate-kangide taha ka järjekordi. Õhtuks olen üldiselt ka juba väsinud ja suurt midagi teha enam ei jaksa, trenn pole see, mis olla võiks.

    juuni 26, 2015 at 6:43 p.l. in reply to: Naisedtrenni.ee- avatud uus trenniveeb ainult NAISTELE! #381773
    Annika Pärtel
    Member

    Kannatust- uued materjalid, põnevad mängud-loosimised ja palju muud on juba töös ning valmimas! Facebooki fännilehega!

    juuni 25, 2015 at 4:36 p.l. in reply to: Naisedtrenni.ee- avatud uus trenniveeb ainult NAISTELE! #381514
    Annika Pärtel
    Member

    Tänud tagasiside eest!

    Kuna selle artikli puhul on tegemist tõlkeartikliga, siis ei oska täpsemalt kommenteerida kahjuks, et miks nii.

    Veejoomine on tegelikult üsna individuaalne- mõne jaoks on liiter päevas ok, mõni joob 3 või 4 ja see ongi tema jaoks täiesti normaalne. Teisalt on see ka suuresti harjumuse asi. Fakt on aga see, et piisavas koguses veejoomine kiirendab ainevahetust ja enamik meist joob selgelt liiga vähe vett- tasub üle vaadata!

    juuni 24, 2015 at 5:06 p.l. in reply to: Naisedtrenni.ee- avatud uus trenniveeb ainult NAISTELE! #381743
    Annika Pärtel
    Member

    Väga hea, ideed on alati teretulnud, sest leht on mõeldud ju just meie endi jaoks!

    juuni 24, 2015 at 3:18 p.l. in reply to: Naisedtrenni.ee- avatud uus trenniveeb ainult NAISTELE! #381740
    Annika Pärtel
    Member

    Tere Lilith!

    Naisedtrenni.ee veebileht on mõeldud ühendama kõiki neid naisi, kes juba käivad trennis ja motiveerimaks ka kõiki neid, kes veel ei käi, aga tahaksid oma elus midagi tervislikumas suunas muuta. Meie lehel on kõike tervisliku eluviisiga seonduvat: trenni- ja tervisejuttu, soovitusi, motiveerivaid teemasid, retsepte, tuleb sekka ka veidi põnevat iluteemat, sest hea füüsiline vorm, tasakaalukas toitumine ja hea välimus on ju kõigi naiste sooviks. Lisaks veebimaailmale saame kokku ka reaalajas: erinevatel põnevatel seminaridel. Lisaks muidugi on plaanis mitmeid võistlusi ja mänge nii oma keskkonnas kui ka Facebookis. Tuleb palju põnevat! post-1184-0-02424600-1435165841_thumb.pn

    juuni 16, 2015 at 4:47 e.l. in reply to: Annika Pärteli BLOGI #381643
    Annika Pärtel
    Member

    Hommikust!

    Möödunud nädalavahetus oli super- laupäev oli planeeritud täiesti trennivabaks ja hommik algas kolmetunnise spaakülastusega juba ammu koduseks muutunud Toila SPA-s (külastan alati, kui vähegi võimalik ja sinnakanti sõidus oleme). Lapsed on juba piisavalt suured, et saab neid vajadusel mõneks tunniks hoida jätta, nii et see hommikupoolik kulus igati ära nii kehale kui ka vaimule <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pärastlõunases kavas oli kohalike merepäevade külastus koos pika jalutuskäiguga Oru lossi pargis, millele järgnes väike istumine ja grill. Soojakraade näitas kõvasti üle 20, päike võttis korralikult ja üks igati õnnestunud päev oli.

    Kui sealkandis olen, siis kasutan alati ära ka Oru pargi “mägist” maastikku, et teha korralikke HIIT treeninguid. Pühapäeva hommik selleks kuluski. Rannapromenaadil on mitmes kohas kasutada ka jõuatraktsioone, nii et treeningud kujunevad välja väga intensiivsed ja vaheldusrikkad:

    post-1184-0-06094200-1434429882_thumb.jp

    Uuest nädalast jätkan eelmisel nädalal alustatud uue jõusaalikavaga ajakirjast Hers, lisaks on mitu põnevat projekti käsil :cool::roll:

    juuni 11, 2015 at 5:25 e.l. in reply to: Mitmeosaline toidukarp #381240
    Annika Pärtel
    Member

    https://www.shoppa.ee/p/bergner-neljakihiline-toidukarp/3318154-1

    Ma kasutan hoopis sellist torni, karbikesed toimivad nagu termos, hoiavad toidu vastavalt sooja või külmana ka mõnda aega. Pealmisel karbil on küljes sang, millest on hea kogu torni ühes tükis ka käeotsas transportida. Mugav!

    post-1184-0-20667000-1434000283_thumb.jp

    juuni 9, 2015 at 9:08 p.l. in reply to: Kui tihti käia spordimassažis? #381506
    Annika Pärtel
    Member

    Jaa. vot klassikaline massaazh on ka hea!

    juuni 9, 2015 at 8:26 p.l. in reply to: Annika Pärteli BLOGI #381504
    Annika Pärtel
    Member

    Kui klaasijagu vaja, siis käsitsi saab asja aetud, aga olen ka tegelikult mõelnud elektrilise peale…pole veel jõudnud süveneda.

    juuni 9, 2015 at 11:01 e.l. in reply to: Annika Pärteli BLOGI #381499
    Annika Pärtel
    Member

    Tere!

    Vahelduseks üks kulinaarne teema ka:

    Grillkana salat

    grillkana

    kodujuust

    paprika

    tomat

    kurk

    lahja hapukoor, törts majoneesi (võib asendada ka maitsestamata jogurti või keefiriga)

    valge sibul (soovi korral praadida enne salatisse lisamist)

    roheline sibul

    till

    lehtsalat

    sool, pipar

    Minu salat on tervest grillkanast ja muid komponente siis vastavalt silma- ja tunde järgi juurde. Sööki jagub vabalt tervele perele ja on ideaalne valgurikas eine just suveks, mil kuuma toitu pigem ei tahakski.

    post-1184-0-84815300-1433847207_thumb.jp

    Juurde jõin värskeltpressitud apelsinimahla

    juuni 8, 2015 at 6:48 p.l. in reply to: Kui tihti käia spordimassažis? #379858
    Annika Pärtel
    Member

    Spordimassaazhi ei soovitatud mulle massaazhikoolist üldse, kuna otsisin midagi, mis taastaks, venitaks ja lõõgastaks. Seletati, et see on pigem lihaseid nö soojendav massaazhiliik (sobilik näiteks enne mingit pikemat aeroobset laadi võistlust vms) kui midagi sellist, mis jõutrennist valusaid lihaseid parandaks. Mina eelistan pigem Tai massaazhi ja seda kindlasti vähemalt 1,5 tunnise seansina(tunnist jääb väheks), seal tõesti töödeldakse kõik lihased läbi ja venitatakse ka korralikult. Või siis tõsisema probleemi korral pöörduda kiropraktiku poole.

    Kui rahakott kannatab ja aega on, siis korra nädalas, näiteks raskema trenninädala lõpus oleks väga hea, mõjub taastumisprotsessile hästi.

    juuni 8, 2015 at 3:24 p.l. in reply to: Annika Pärteli BLOGI #379852
    Annika Pärtel
    Member

    Õhtust!

    Täna oli tore päev! Hommik algas kiirelt 30 min tubase ratta seljas+ 3x max kõhurulli, kiire söök seejärel ja autonina linna poole. Nimelt oli meil täna tütrega planeeritud ühine ilusalongi külastus, aeg oli pisikesele preilile juuksuriteenuseid tutvustada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Saime mõlemad juukselõikuse ja ilusad soengud kah pähe.

    post-1184-0-57027800-1433776647_thumb.jp

    post-1184-0-79015000-1433776656_thumb.jp

    Noh ja korraliku aeroobse trenni eest oli ka paaritunnine suveriiete ja muude vajalike vidinate shoping koos pojaga. Õhtu (nagu ka kõik järgnevad päevad) kulub aga ühe uue põneva projekti jaoks eeltöö tegemisele, sellest saab rääkida arvatavasti juba selle nädala lõpul täpsemalt, või mis rääkida, siis võib juba ka näidata! :cool:

    juuni 6, 2015 at 11:45 e.l. in reply to: Annika Pärteli BLOGI #381448
    Annika Pärtel
    Member

    Tere!

    Hommikujooks metsas on juba tehtud:

    post-1184-0-24202000-1433590663_thumb.jp

    Muide, kas keegi teab soovitada, kus ilusaid värvilis jooksuriideid müüakse? Liibukaid ei taha, neid on mitu paari olemas, ma mõtlen selliseid klassikalisi lühikesi jooksupükse ja särki.

    Eile oli teine järjestikkune öö, kus väiksem laps magas terve öö järjest, nii et sain ka pikalt magada. Vanem laps hakkas alles aastaselt öö otsa magama, tundub, et poiss on selles suhtes no ikka kõvasti ees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja tänane äratus oli alles pool 9, nii et igati mõnus algus päevale, koos värskendava metsajooksuga. Tunne on super!

    Peale jooksu tegin pannil uusi Talleggi kana toorvorste, need on kanafileest, hea vaheldus tavapärasele kanale-munale:

    post-1184-0-67602500-1433591087_thumb.jp

    Ja õhtupoole on plaanis armeenia grill, kui ilm lubab…

    juuni 4, 2015 at 6:52 p.l. in reply to: Annika Pärteli BLOGI #381422
    Annika Pärtel
    Member

    Õhtust!

    Täna olude sunnil tegin täiesti trennivaba päeva, see-eest sai tehtud üks pikem autosõit. Koos Statoili xl-latte ja kanafilee paladega loomulikult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Noh jah, aga mitte sellest ei tahtnud ma rääkida…

    Tüüpiline vahepala menüüs on viimasest turulkäigust saati hoopis selline:

    post-1184-0-73940700-1433443522_thumb.jp

    Maasikavarud on tegelikult juba otsakorral, nii et varsti tuleb autonina taas turu poole sättida. Kui juba ka Eesti kraami saada on, siis tuleb ka külmakirst värskeid marju (ja seeni ja liha-kala) täis laduda, sest lapsed on samuti suured marjade ja muu taolise kraami armastajad.

    Teised suured lemmikud on pähklid, nagu ka pildilt näha. Igasugused. Käib ka pähklivõi, see naturaalne. Vanem laps sööb seda lausa purgist lusikaga, mina panen tavaliselt kohupiima peale või siis mõne rasvavaesema liha kõrvale.

    Homme hommikul üritan ka saali jõuda. Aeroobset lisaks saalitrennile viimasel ajal enam teinud ei ole, selle asemel veedan enamus päevad lastega õues, no ikka tunde. Jalutame, mängime, teeme aias tööd, kõik trenn seegi. Tuleb ainult leida viis, kuidas õues arvutiekraani näha oleks võimalik, ilma et väga tagasi peegeldaks- saaks ka veidi tööd teha arvuti taga vabadel hetkedel…

    juuni 1, 2015 at 12:11 p.l. in reply to: Annika Pärteli BLOGI #381374
    Annika Pärtel
    Member

    Tere!

    Üks tore nädalavahetus sai just seljataha jäetud. Külastasime minu vanematekodu, kus suviti on lausa lust ilusat ilma nautida, sportida vabas looduses, ja niisama puhata.

    Loomulikult käisin hommikuti jooksmas:

    post-1184-0-62720700-1433160164_thumb.jp

    …ja venitasin korralikult

    post-1184-0-67946500-1433160179_thumb.jp

    Kaal on jälle veidi langenud, number 6 veel ees ei ole, aga no varsti :cool::roll: Menüüs küll konkreetselt millegiga tagasi ei hoia- kui ikka ema kooki küpsetas, siis sõin nii seda kui ka jäätist. Kodus samas mingeid eraldi laadimispäevi küll ei tee, pole ju mida niiväga laadida kah (no oleks mingi suur lihasmass, siis veel saaks aru…) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jõusaalikavaga peaks midagi ette vist võtma, kuidagi kerge tüdimus on peal. Ei tee enam küll superseeriaid ja kasvatan taas raskusi, aga no ikka on tüdimus. Varsti on plaanis spa-nädalavahetus, ehk see ka aitab ja saab puhanuna treeningutesse kah rohkem vunki juurde…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 3,030 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 200 201 202