Annika Pärtel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Algajal on kindlasti hea, kui on, mida järgida (kava), samas näiteks minu puhul on nii, et kõiki harjutusi ei lase teha (vanad traumad, mis ikka vahel tunda annavad) ja peab varieerima ikka päris tihti. Osad harjutused on kujunenud ka lemmikuteks, sest efekt on suurem kui teistel. Toiduga on ka nii, et enda peal katsetatud, mille peale võtan juurde, mis mõjub lihastele hästi jne, kuna iga organism ja ainevahetus on ju erinev ja reageerib erinevalt toitudele. Seega alguseks oleks heal lasta endale kavad teha, saad mingid algteadmised ehk nö põhja alla, loe kindlasti vastavat kirjandust ka lisaks, et siis pärast kui kogemusi rohkem, juba vastavalt oma organismi käitumisele edasi talitada.
Võid ju ka amazonist tellida..
Kavad tavaliselt ikka mõned sajad maksavad, nii et ümbes sellega tuleks arvestada.
Oi F***! Einoh, kel raha mõttetult taskus vedelemas, võiks ju igasuguseid asju osa…Olen ka taolisel proovinud üht-teist teha, aga no võimalused on ikka väga piiratud, samuti, nagu Ottki väitis, nad ei liigu normaalselt. Pusid ja pusid ja kodu aeg kulub sellest masinast arusaamisele, aga mitte trennile. Jalgade treenimine on ju sellistel täiesti poolik. Kui saaks kangi turjale võtta, siis no mingeid kükke teed, aga suurt ei muud.
Toitumine on jah ikkagi esmatähtis. Sestpeale, kui endal selle kriitilise pilguga üle vaatasin, on tulemused olnud täitsa head (kusjuures olen naisterahvas), mis sest et hetkel lisavalku ei tarbigi. Samas varsti jälle hakkan–tahaks veel korralikumaid tulemusi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Niisiis veelkord: palju kanafileed, (vahelduseks) kala, kodujuustu, kohupiima jne jne. Igas toidukorras midagi neist ja peaks ka hakkama saama, kui just kulturistiks saada ei taha
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“Näiteks kui olen 15 ja peenike,tahan natuke jämedamaks saada”
No siis pole ju mõtet üldse valku süüa, söö parem tavalist toitu valimatult ja palju-ja oledki varsti jämedam..
Lihtsalt nali, aga valguvõtmise põhjus peaks olema ikkagi see, kui teed tublisti trenni ja leiad, et toidust ei saa piisavalt valku kätte, et lihas kasvaks.
Südamega pole siin küll mingit pistmist, aga kui liigtarbida, võib tulla neerudega probleeme.
Samas võiksid ju valku suhkruveega ka segada.. Point selles, et eelistada tuleks ikkagi täisväärtuslikke mahlu või spets koostisega väljatöötatud spordijooke, kui tahad normaalset taastumist trennist ja pead lugu oma tervisest.
170cm, 64kg, 18 % naiserahva kohta norm ju. Massiperiood praegu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samas võis ju ka kuskil veresoon lõhkeda-siis on samuti terav valu mis jääb pärast tuikama. Võiksid ikkagi igaks juhuks spordiarsti külastada, kasvõi enda rahustuseks.
Kusjuures, on ju vana tõde, et mehi seks väsitab, naistele annab aga uut energiat–nii ka minuga, pärast tormaks just kohe trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui isiklikust seisukohast nüüd võtta, siis alkot ei tarbi üldse:ei maitse, rahast hakkab kahju ja lisaks on organismi ikka kõvasti kurnav ka (ega pohmas peaga ikka trenni ei lähe ju järgmine päev)
Seksi on normaalses koguses ja regulaarselt-võtab pinged maha ja üldse on üks tore ajaviide
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vähi teket soodustab eelkõige eluviis (pidev stress, korrapäratu ja ebaõige toitumine, spordiga mittetegelemine jne jne põhjuseid on palju ja negatiivne tulemus on nende kõige kogum), mitte üks ega teine konkreetne asi. Otsige ja lugege vastavat kirjandust netist.
