Annika Pärtel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Veidi lähemalt ka auhinnakotist…
Vestige Verdant Eesti on välja pannud võitjale luksusliku näohooldusõli Rare Oil Blend
Luksuslik Rare Oil Blend on absoluutne teenäitaja 100% orgaanilises näonaha hoolduses. (50ml)
See on loodud ülima hoolega haruldastest õlidest, mis kõrgeima võimaliku kvaliteediga – tulemuseks erakordne suursaavutus kosmeetikamaailmas. Seetõttu oleme veendunud, et üksnes nii saad Sa osa vaid kõige paremast. Samuti on Rare Oil Blend täielik kinnitus, et efektiivne näonaha hooldustoode saab olla üheaegselt nii 100% orgaaniline kui pakkuda parimaid ilu- ja tervisehüvesid.
Ületades piire, et tuua Sinuni parimat.
Rare Oil Blend koosneb ainult kõrgeima kvaliteediga haruldastest õlidest. Neroliõli Itaaliast, patšuliõli Indoneesiast, porgandiseemneõli Nepalist, astelpajuõli Saksamaalt ning argaaniaõli Marokost – ainult parim on Vestige Verdant ’ile küllalt hea.
Mis teeb sellest Parima.
Rare Oil Blend lähteained pärinevad ainult parimate orgaaniliste sertifikaatidega kasvatajatelt, kes järgivad Fair Trade põhimõtteid ning tootmises kasutame kõrgtehnoloogiat kindlustamaks seda, et kõik toorõlides peituvad tervisehüved jõuaksid muutumatult Sinuni.
Rare Oil Blendi kasutades jääb Sinu nahka iseloomustama:
Kašmiiri pehmus, mis tuleneb Sinu nahka sügavniisutavast orgaanilisest argaaniaõlist. Lisaks sellele vähendab argaaniaõli pooride suurust ning tasakaalustab rasust ja probleemset nahka.
Naharakkude kiire taastumine, mille tagab kõrge põletikuvastase toimega orgaaniline astelpajuõli. Lisaks sellele vähendab esmaklassiline astelpajuõli ka päikesepõletuse riski.
Ühtlane ja tervislik jume, mis tuleneb rikkalikust A-vitamiini ning karotiini sisaldusega orgaanilisest porgandiseemneõlist. Samuti muudab see imeline õli Sinu naha nooruslikult elastseks ja on antikantserogeense toimega.
Nooruslik siledus haruldasest neroliõlist, mis maandab stressi, pinguldab nahka ning stimuleerib uute naharakkude tootmist.
Tõeline värskus, mille annab allergiavastase toimega kõrgeima kvaliteediga patšuliõli. Selle kõrge aktiivsusega antioksüdandi toime aitab näida ja tunda puhanuna ka lühikeste unetundide korral.
Batoonid (Cocovi näiteks) on nüüd saadaval ka paljudes Statoilides (mitte küll kõigis kahjuks, just mõni päev tagasi otsisin)- hea kiire snäkk koos lattega, kui kohe tõesti aega pole. Kui on väga kiire päev, siis olen tihti Olerexist ka suitsukala salati (suitsukala+toores kraam+kaste) haaranud. Pähklisegu on ka enamasti alati kotis, kui on rohkem tegemist ja palju ringiliikumist päeva jooksul.
Tere!
Täna sai tehtud järjekordne plüomeetriline treening jõusaalis. No on ikka raske! Hoolimata sellest, et jõusaalistaazhi on juba 15 aastat, siis tegelikult see ei tähenda midagi ja annab ikka ja jälle tunnistust sellest, et treening peab olema mitmekülgne, ainult raskest kangisikutamisest ei piisa.
Kava on pärit värskest Hersi suvenumbrist ja pean tunnistama, et täna jätsin kavast tegemata kosmonaut+lõutõmbed (no 2 tk tegelikult tuli kuidagimoodi ära, rohkem polnud jaksu). See kosmonaut trenni lõppu teha on päris hull asi, ma ütlen… Ehk järgmiseks korraks on jaksu rohkem
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Homme aga läheb üles esimene Naisedtrenni.ee motivatsiooni- ja fännimäng- nii et jälgige meie veebilehte ja ka meie Facebooki fännilehte! Auhinnakott on väärtuslik (koguväärtus veidi üle 150 euro!) ja mitmekesine!
Ja ka juba uusi mänge on kohekohe tulekul…
Õhtust!
Tänane mõnusalt suvine päev algas väiksema ringi metsajooksuga (aeg 54 min). Lõunaks sõitsin aga lastega linna: külastasime Nõmme turgu ja lõunaeinet nautisime nostalgilises Nõmme sõõrikukohvikus, mis peale meie viimast külaskäiku on sisutuse osas saanud uue ja veelgi nostalgilisema kuue. Super koht, mõnusalt kodused toidud.
Kauneim turg Tallinnas praegu…
Foto: Nõmme seikluspark
… ja kunagi ammu
Foto: tallinn.ee
Stiilne sõõrikukohvik
Foto: Sõõrikukohvik/Heiki Vilep
Tänane saak turult: sort Polka, ülimaitsev!
Oo!
Õhtust!
Eilne kujunes nii, et trenni ei teinuki. Üleeile ka mitte. Oli vaja veidi puhkust trennist ja no nii ma siis puhkasingi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna alustasin uue kavaga, mis pärineb viimasest HERS numbrist.
Õlad, kõht
1. Hantlitega surumine istudes (1 sek üles, 3 sek algasendisse)
2,3 Selili maas plokil rinnani tõmbed
Hantlitega lend külgedele
4,5 Kangi surumine üles seistes
Hantlitega lend ettekallutades istudes
6. Kõhule keretõsted neg kaldega pingil
Väike snäkk enne trenni Statoilist (oli veidi linnas asjaajamisi ja trenni ajaks jõudis kõht juba tühjaks minna…)- seal on nüüd ka saadaval Cocovi toorbatoonid, lisaks oli näha ka Luxus proteiinibatoone…Nälga igatahes ei jää ja kes kabanossi ei söö, siis söönuks saab ikka kui vaja
Homme peaks olema jalapäev…
Pühapäevane dessert: kolme-riisi (metsik, punane, basmati) plov ohtra lihaga ja ahjusoe kohupiimavorm
Õhtust!
Täna hommikul oli kavas pikk jooks. Stopper näitas lõpetades 1 tund ja 54 minutit, no pole paha, varsti võib poolmaratonile minna küll
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kilometraazhi ei tea, kuna ma ei kasuta telefonis internetti ega pakutavaid vastavaid äppe, aga pakun et sinna 18-19 kanti ehk jäi.Suvisel ajal on mööda rannajoont kulgeval teel lausa lust joosta- päike, mere lõhn…
Pärastlõunal lubasin endale mõned pulgajäätised preemiaks
Homse teen aga trennivaba, ja nagu igal aastal, on plaan ka sel korral külastada meie vabaõhumuuseumis toimuvat Rannarahva festivali. Selle aasta tõmbenumbriteks on portseani- ja vanavara laat ning restoranide festival- kaunid lauanõud, imeline antiik ja hea toit on minu nõrkused, nii et homme tõotab tulla tore päev!
Tere!
Eile tuli nii välja, et trenni ei jõudnudki. Täna tegin aga üsna hea jalatrenni, lisaks mõned seeriad kõhtu (videos näha viimane seeria). ilm on kole ja magasin eile öösel üsna pahasti, aga tunne on siiski ok.
Hommikumenüüsse vaheldust: värsked munad otse talust + lisandid
Magusasõber ma eriti ei ole, aga vahel luban:
Tegemist on nii kange shokolaadiga, et shokolaadiks ma seda isegi enam ei nimetaks, pigem on tunne, nagu sööks puhast kakaod
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> No igal juhul latte kõrvale on ta mõnus ja igasuguse magusavajaduse rahuldab ka täiesti ära. Süümekateta.Hommikust!
Novot eile õhtul läksin saali kindla plaaniga teha kähku ära õla ja kõhu trenn. Olin päev otsa aias toimetanud, lastega pikalt jalutamas käinud ja olin juba tegelikult üsna väsinud. Kui teha oli jäänud veel 1 õlaharjutus ja 2 kõhuharjutust, siis hõikas Mart äkki mulle rühmatreeningute saali ukse vahelt: “Noh Annika, tuled ka? 30 minutit, teeme kõhtu ja natuke muud ka! ” Mõtlesin, et nohh okei, 30 min pole ju pikalt ja kõht oligi nagunii veel tegemata, astusin saali uksest sisse, võtsin paar ketast ja kummi ja mati. Oi jaa, ja vot siis hakkas pihta- peale paari harjutust olid nii kõht kui tuharalihased krampis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ootan huviga homset- et kas siis veel liigun… No igal juhul väsimus ununes hetkega ja sai selgeks, et vahel võiks ikka peale jõusaali midagi muud ka teha vahelduseks (ilmselgelt plüomeetrilisest treeningust on siis ka vähe) Sellisest 30 min trennist piisaks täiesti ka siis, kui saali enne teha ei jõuagi, kuna põhitöö teevadki ära suured lihasgrupid: kõht, selg, õlad, jalad (kõht ja jalad siis enim, seega eriti sobilik variant naisterahvastele). Lisaks saab ainevahetus korraliku paugu, kuna treening on üsna intensiivne. No kokkuvõtteks ma ütlen, et äge oli! 
Kuna Freshis saab kasutada ka virtuaaltreeningute varianti (lähed omale sobilikul ajal saali, pannakse video käima ja sulle kuvatakse seina peal treener, kes viib valitud rühmatreeningu sinuga läbi-väga mugav neile, kellele kindlad trenniajad ei sobi, aga rühmatrenni teha siiski tahaks), siis olen mõelnud, et võiks täitsa olla ka Body Balance variant valikus (hetkel ei ole)- kunagi käisin selles tunnis korra nädalas ja jõutreeningutest taastuvus ning painduvus olid väga head. Kuluks ära küll. Joogad ja muud sellised on minu jaoks liiga igavad, olen harjunud trennis ikka rohkem higistama ja pingutama. Nii et ootan, ehk Freshi meeskond võtab varsti Balance´i ka linti
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kohvisõbra suvejook: retsept
Lõunasöögiks ootab pirakas suitsutatud latikas
Huvitav leid Rimist: ilma lisatud suhkruta apelsini-porgandimahla kontsentraat, lisada tuleb vett ja suvel miks mitte ka ohtralt jääd
Tere!
Vaatan, et viimasest postitusest on üsna palju möödas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Suvi on kiire aeg, mis teha. Lisaks trennidele tahaks ju palju ringi käia ja mõnusast ilmast nö viimast võtta, lisaks olen hoogsalt tegelenud oma uue hobi ehk antiikmööbli restaureerimisega- aias on ju tore midagi alati nokitseda.Hetkel ootab oma järjekorda üks imeilus 85 aastat vana männipuust pesukapp:
Trennide osas jätkan jõusaalis Hersi kavadega, mis sisaldavad endas ka minu uut lemmikut plüomeetrilist treeningut (super vaheldus, kui ei soovi kasutada suuri raskusi, ajaga on kitsas või siis on soov kogu ainevahetusele järgmine käik nö sisse lükata).
Lisaks olen kilometraazhi poolest tublisti pikendanud oma jooksutrenne, kuna sügisesse kavva kuulub nüüd poolmaraton kindlasti, registreering on juba tehtud. Hetkel tuleb tavapärase jooksutreeningu pikkuseks kuskil 15-18 km, ja siiani olen jooksnud ikka hommikuti, enne seda tarbin vaid kohvi piimaga+ taastavaid lisandeid (bcaa, glutamiin), kui jääb veidi pikem paus ärkamise ja trenni jõumise vahele, siis joon ka lisaks kefiiri.
Hoolimata suvest on ka tööd palju, mõned nädalad tagasi sai avatud spetsiaalselt naistele mõeldud treeningu ja aktiivse eluviisi veebileht naisedtrenni.ee. Miks? On palju lehti, mis räägivad õigest toitumisest, treeningust, kuid tihtipeale on neilt just naistele sobivat raske välja selekteerida. Naisedtrenni eesmärgiks on tuua aktiivse eluviisini ka neid naisi, kes seni võibolla on sellest vaid mõelnud. Lisaks tervislikule eluviisile tuleb sekka ka iluteemasid, tulevad huvitavad blogijad, ideid kokanduse valdkonnast ja palju muud, samuti ei ole leht orienteeritud vaid jõusaalile, vaid meid huvitab kõik, mida võib liigitada sportliku liikumise alla. Johtuvalt minu enda jooksuarmastusest ongi hetkel ettevalmsitamisel üks tore motivatsiooniartikkel koos esimese loosimismänguga, ja ka auhinnakott tuleb vinge!
Nüüd aga ootabki ees järjekordne pikem jooksutreening!
