Annika Pärtel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
“This gentleman was an Estonian-Russian wrestler…”
Eesti-VENE???
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vahelduse mõttes kindlasti võib teha. Endal kava 4-päevane,+ 1-l päeval nädalas hommikul ujumine 1 tund ja õhtul bodypump, ning 1-l päeval nädalas lihtsalt bodypump. Puhkusepäevad ja treeningpäevade järjekord sõltub mul sellest, milline on töögraafik (käin vahetustega tööl, vahel päeval vahel öösel ja sinna vahele on vabu päevi) Siiani ei ole rutiini tekkinud, kuigi jah, tuleb pumbis arvetsan alati sellega, mis lihast eelmine päev on saalis tehtud-kui oli ikka biitsa päev, siis pumbis ei ole mõtet järgmine päev ju kohe suure raskusega biitsa peale vehkida;)
Muide praeguses pumbi kavas on biitsa osa niivõrd kiire, et võid rahulikult mingi kerge raskuse peale panna (raskemaga lihtsalt ei jõua tempo pärast, läheb liiga vehkimiseks ja kehaga hoo andmiseks) ja siis järgmine päev jõusaalis korralikult biitsa teha.
http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=1165Arnold on selge sõnaga öelnud ,et :
võimalikult palju just ette kallutada ,et põhilise koormuse saaks triitseps…
Hm. vb mingi eksitus. Ise, kui ette kallutan, saab triitseps väga vähe koormust.
Keha ette kallutades treenib kõige rohkem rinda.
Minu lemmik harjutus kah viimasel ajal;)
Loe mida ma kirjutasin!!! Keha ees hoides saab käte asendiga muuta harjutus kas triitsepsile või rinnale!
Eino, sorry, et üldse julgesin suud lahti teha…..Mina muide lähtusin sellisest kirjateosest, nagu “Jõu, Ilu ja tervise anatoomia”(Frederic Delavier) ja oma kogemustest ka loomulikult.
Hmm, kuidas saad küünarnukke laiali või kokku viia, kui koht, millest kinni hoiad, on etteantud laiusega? Küünarliiges paindub sul sissepoole või?
http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=1165Arnold on selge sõnaga öelnud ,et :
võimalikult palju just ette kallutada ,et põhilise koormuse saaks triitseps…
Hm. vb mingi eksitus. Ise, kui ette kallutan, saab triitseps väga vähe koormust.
Keha ette kallutades treenib kõige rohkem rinda.
Minu lemmik harjutus kah viimasel ajal;)
Ega vist polegi mõeldud, et ühe naise aju võiks üle “alaealise pubeka kuni 18” küündida. Pead leppima sellega, mida sulle antakse.Einoh, kus nüüd ütles……
?</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Ja millise valiku naised nendest seitsmest tegema peavad?Vot jah, meiega ei arvestatudki….
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
…lisaks veel hommikul linaseemneõli …hmm…..linaseemneõli soovitaks jah, kasulik ja tervisele hea (uuri netist, vastavaid artikleid on mitmeid saada)!
Kuidas ta siis sõltuvus on? Igapäev sööd või?
Avaldan: mina söön ka vahel magusat (täna hommikul vot tahtsin shokolaadi ja sõin kah). Ja mis siis? Ju siis organismil on vahel vaja.
Einoh, sport spordiks, aga oma lapsel laseks ikka lapseksolemise rõõme kah nautida, mitte ei suunaks teda pulbritoidu poole..
Plikad!! Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…Ähh, eks tulge vaadake ise kohapeal kui julgete! Agaramad asjatundjad teevad ehk väikese personaaltrennigi abivajajatele…
Õige palju siin ka tahtma hakanud…
??:”>Niuuks sain vastu näppe…
Aga loomulikult….Keegi peab ju teemast kõrvalekaldujad paika panema
??:”>Krt, mehed (isegi siin!) muud tõesti ei mõtle, kui et saaks ainult midagi vahtida või kuskilt katsuda või…? Tehke rohkem trenni, siis äkki ei teki nii vallatuid mõtteid koguaeg;)
Nuvot, aga usu, kui käid korralikult trennis, siis võid endale üht-teist lubada ka. Valid magusamast midagi tervislikumat ja sööd ja ei juhtu midagi.
Proteiini saad küll ilusti, nagu kirjutasid, aga süsivesikud?
Või-miks ikkagi kardad nii paaniliselt magusasöömist?
Plikad!! Pilte, pilte, pilte – palun saatke pilte, siis saavad asjatundjad asjalikku infot anda…Ähh, eks tulge vaadake ise kohapeal kui julgete! Agaramad asjatundjad teevad ehk väikese personaaltrennigi abivajajatele…
Õige palju siin ka tahtma hakanud…
??:”>…Mure selline, et kaal, toitumine ja trenn on väga korras, aga…… ja järel vaid kohutavad süümekad ning lubadus, et see jäi viimaseks korraks…
…lihtsalt ajab närvi ja tekib tunne, et käin trennis ainult selleks, et saaksin magusat süüa!
…oot, nüüd ei saanudki aru, mis siis ikkagi see probleem on? Kaal on korras, toitumine ka, aga IKKAGI käid trennis selleks, et kommi süüa…?
??:”>Kõlab nii, nagu kardaksid paaniliselt siiski paksuks minna, ega muidu need süümekad ju ei tekiks..
Oldmaniga täiesti nõus! Kui üldine toitumine on paigast ära, toidukordade vahed liiga pikad, siis magusaisu tekibki. Söö korralikult, 4-5 korda päevas, ja enam probleeme ei teki.
PS: süümekad on mõttetud,kui endale midagi konkreetselt keelad, siis isu tekibki. Keelad, keelad ja kui ükskord lubad, siis enam pidama ei saa. Parem tee nädalas üks päev, kui lubad endale rohkem (ka veidi magusat)
