Annika Pärtel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Seni, kuni ma pilte laen, saab välja kuulutada juba esimesed Eesti meistrid!
Juuniorid naised fitness -163cm
1.Lisanna Laanela Spordiklubi Spa&Sport treener Jaana Junson
Naised fitness
1. Kristina Koroljak SK Reval – Sport treener Natalia Nazarenko – Kiivikas
2. Endla Vaher Spordiklubi Reval – Sport treenerid Lembi Vaher ja Tarmo RiitmuruJuuniorid body -fitness +163cm
1. Elina Aristova treener Vladimir Kovalevski
Naised bodyfitness
1. Tatyana Pudovkina treenerid Sergei Popov ja Elena Kirshina
2. Gea Taalvelt Spa&Sport treener Jaana Junson
3. Õnnela Raudsepp TÜ ASK treener Silvar Rückenberg
4. Anastasija Poznjak SK Reval – Sport treener Natalia Nazarenko – Kiivikas
5. Eli Pilve SK Reval – Sport treenerid Marti Taru ja Liisa Otsus
Naised bodyfitness
Eli Pilve SK Reval – Sport treenerid Marti Taru ja Liisa Otsus
Õnnela Raudsepp TÜ ASK treener Silvar Rückenberg
Gea Taalvelt Spa&Sport treener Jaana JunsonTatyana Pudovkina treenerid Sergei Popov ja Elena Kirshina
Anastasija Poznjak SK Reval – Sport treener Natalia Nazarenko – Kiivikas
Juuniorid body -fitness +163cm
Elina Aristova treener Vladimir Kovalevski
Enne veel, kui saavad avalöögi 2015a Eesti meistrivõistlused kulturismis ja fitnessis, mõningaid pilte eelnenud Record Breakersi võistlusest:
Silme ette ka registreerunud võistlejate nimekiri:
Registreerunud võistlejate nimekiri:
Bikiini absoluutkategooria
Karina Polovnikova Spordiklubi My Fitness treener Kristina Koroljak
Signe Tilk Audentes Fitness treenerid Jevgeni Kuzmin ja Natalia Nazarenko – Kiivikas
Jekaterina Remets Sparta Sport treener Marek Morozov
Regina Krukovskaja Audentes Fitness treener Egle Eller – Nabi
Agne Kiviselg Spa & Sport treener Ramil Lipp
Jaanika Jelagina My Fitness treener Egle Eller – Nabi
Reet Reimets TÜ ASK treener Silvar Rückenberg
Kristina Nuut Spordiklubi Reval – Sport treener Natalia Nazarenko – Kiivikas
Jane Tammearu Spordiklubi Reval – Sport treenerid Siim Kelner ja Natalia Nazarenko – Kiivikas
Juuniorid naised fitness -163cm
Lisanna Laanela Spordiklubi Spa&Sport treener Jaana Junson
Juuniorid body -fitness +163cm
Elina Aristova treener Vladimir Kovalevski
Naised fitness
Kristina Koroljak SK Reval – Sport treener Natalia Nazarenko – Kiivikas
Endla Vaher Spordiklubi Reval – Sport treenerid Lembi Vaher ja Tarmo RiitmuruNaised bodyfitness
Eli Pilve SK Reval – Sport treenerid Marti Taru ja Liisa Otsus
Õnnela Raudsepp TÜ ASK treener Silvar Rückenberg
Gea Taalvelt Spa&Sport treener Jaana JunsonTatyana Pudovkina treenerid Sergei Popov ja Elena Kirshina
Anastasija Poznjak SK Reval – Sport treener Natalia Nazarenko – Kiivikas
Naised kulturism
Esta Pilt TÜ ASK treener Silvar Rückenberg
Rete Jallai TÜ ASK ise enda treener
Juuniorid mehed rannafitness -175cm
Kristjan Sõrg Spordiklubi Reval – Sport treener Imre Vähi
Saba Titaishvili klubi My Fitness ise enda treener
Jevgeni Antonov klubi My Fitness ise enda treenerKristian Singh Spordiklubi FitLife treener Imre Vähi
Juuniorid mehed rannafitness +175cm
Kert Kaljula Sparta Spordiselts treener Peep Reinart ja Eleri Õisma
Vladyslav Vereskun My Fitness ise enda treenerJanek Küla Kimberi Klubi treener Kristina Kimber
Sander Ziugov My Fitness ise enda treener
Olavo Ojatamm Kimberi Klubi ise enda treener
Noored kulturism
Ats -Joonas Jõelaid treener Maiko Heinsalu
Kristjan Kord Arctic Sport Club treener Ants Varblane
Maksim Ivanov FitLife spordiklubi treenerid Elena Ivanova ja Eduard Ivanov
Meinart Möls TÜ ASK treener Silvar Rückenberg
Juuniorid mehed kulturism -75kg
Holger Saare TÜ ASK treener Silvar Rückenberg
Maksim Ivanov FitLife spordiklubi treenerid Elena Ivanova ja Eduard Ivanov
Tanel Tamme Sparta Spordiselts treener ise ja poseerimine Taavi KoovitSven Parveots FitLife spordiklubi treener Imre Vähi
Sten Richard Oskar treener Fred Antson
Mehed rannafitness -178cmKristjan Sõrg Spordiklubi Reval – Sport treener Imre Vähi
Kert Kaljula Sparta Spordiselts treener Peep Reinart ja Eleri Õisma
Jevgeni Kabonen spordiklubi FitLife treener Imre VähiEgert Oiov Arctic Sport Club treener Indrek Otsus
Marko Sildoja Audentes Fitness ise enda treener
Roman Dolski My Fitness treener Fjodor Dunik
Mehed rannafitness +178cm
Mardo Loorberg Spordiklubi Reval Sport treener Siim Kelner
Kuido Jõgisalu Spa&Sport treener Ott KiivikasIndrek Lemmats ise enda treener
Kaspar Tõnisson Sparta Spordiselts ise enda treener
Taivo Virve ise enda treener
Mehed klassikaline kulturism
Oleg Anissimov Spordiklubi Reval – Sport treenerid Ott ja Natalia Kiivikas
Harri Indus ise enda treener
Ramil Lipp Spordiklubi Spa&Sport treener ise vabakava treener Natalia Nazarenko – KiivikasTanel Tamme Sparta Spordiselts treener ise ja poseerimine Taavi Koovit
Imre Vähi FitLife Spordiklubi ise enda treener
Ants Varblane Arctic Sport Club ise enda treener
Taavi Merisalu TÜ ASK treener Silvar Rückenberg
Sten Richard Oskar treener Fred Antson
Mehed kulturism
Raigo Kuusnõmm Sparta Spordiselts treener Ott Kiivikas
Ivo Parveots Fitlife treener ise ja poseerimine Imre Vähi
Ott Kiivikas SK Reval – Sport treener ise ja vabakava Natalia Nazarenko – Kiivikas
Edmund Pilt TÜ ASK treenerid Esta Pilt ja Silvar Rückenberg
Veekord toon ära kohealgavate võistluste stenaariumi, mis Arnoldi poolt juba enne on siia üles riputatud:
47. EESTI MEISTRIVÕISTLUSED KULTURISMIS JA FITNESSIS 2015STSENAARIUMAvakõneFitness vabakavad: juunior (1), naised (2)Bodyfitness juunior (1), naised (5)TkõndVeerandpöördedKulturism naised (2)Kohustuslikud poosidVabakavadRannafitness juuniorid 175 cm (4)TkõndVeerandpöördedRannafitness juuniorid 175+ cm (4)TkõndVeerandpöördedFitness veerandpöörded: juunior (1) ja naised (2)Kulturism noored (5)Kohustuslikud poosidVabakavadKulturism juuniorid (5)Kohustuslikud poosidVabakavadAutasustamine 17:30: fitness juunior, fitness naised, bodyfitness juunior, bodyfitness naised,kulturism naised, rannafitness juuniorid 175, rannafitness juuniorid 175+, kulturism noored,kulturism juuniorid.Kulturism noored / juuniorid absoluut (2)Kohustuslikud poosid + posedownAutasustamine: kulturism noored / juuniorid absoluutVAHEAEG 20 minRannafitness mehed 178 cm (6)TkõndVeerandpöördedRannafitness mehed 178+ cm (5)TkõndVeerandpöördedKlassikaline kulturism (
Kohustuslikud poosid (+ väljakutsed)VabakavadKulturism mehed (4)Kohustuslikud poosidVabakavadBikiinifitness absoluut (9)TkõndVeerandpöörded (+ väljakutsed)Autasustamine: rannafitness mehed 178, rannafitness mehed 178+, klassikaline kulturism,kulturism mehed, parim veteran, uustunuk, vabakava ja kolm parimat klubi.Rannafitness absoluut (juuniorid / mehed)VeerandpöördedKulturism absoluutKohustuslikud poosid + posedownAutasustamine: bikiinifitness absoluut, rannafitness absoluut, kulturism absoluut.Hetk tagasi lõppes käesurumise meistrivõistluste autasustamine, fuajees koguneb aga vaikselt rahvast vaatama juba EMV kulturismis ja fitnessis.
Senis aga pilte toimunust:
Vanameister Indrek Otsus puhkab jalga
Ettevalmistused käesurumise kvalifikatsioonideks
Kohtunik (paremal) testimas pinki
Better Bodies
Kohvipaus
Käesurumise võistlus on alanud
Naised hoos
Record Breakers mehed lava taga keskendumas
Teretulemast ka minu poolt siit Salme kultuurikeskusest! Otseülekannet küll seekord ei toimu, küll aga annan toimuvast allpool jooksvat ülevaadet.
Hetkel on laval käimas lamadessurumise võistlus Record Breakers 2015, fuajees samaaegselt aga Eesti meistrivõistlused käesurumises. Samuti on avatud spordimess, kus näiteks eripakkumisena Better Bodies ja Gasp rõivad on -50%. Nagu ka eelnevatel aastatel saab loomulikult soetada soodsalt ka erinevaid toidulisandeid.
Vaata sooduspakkumisi SIIT
Eesti meistriv’istlusteni kulturismis ja fitnessis on jäänud veel vaid 1,5 tundi!
Tere!
Väike ülevaade nädala plaanist:
Plaan ei ole kindel, lähtun tujust ja viitsimisest
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Juba tükk aega mõtlen, et peaks hakkama ka ujumas käima, nimelt kingib meie vald igale noorele emale tasuta 3a ujula pääsme. Esimese lapsega ei jõudnud kordagi ujulasse, nüüd ehk siis veab 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jooksma ei ole jõudnud juba mõnda aega, kuna ei ole nooremat last hommikuti saanud hoida jätta, nii olen taas hakanud pikalt kiirkõndi tegema- vahel jääb aeg sinna 2,5 tunni kanti lausa. Ilmad on ju ilusad ja soojad.Jalga-tuharat teen 2x nädalas. Täna tegingi täitsa eraldi tuhara päeva: Rumeenia tõmme, puusatõsted lisaraskusega, superlai kükk hantliga, etteasted kettad käes. Rippes jalatõsteid kõhule ka. Kõhtu oleks hea teha ülepäeviti, pole siiani viitsinud, aga peaks vist proovima.
Kellakeeramine ajas laste uneajad sassi, nii et viimasel ajal olen olnud sunnitud ärkama kuskil 5.30-6 ajal, seega on ka trennid nihkunud varasemale ajale. Pole hullu, peab lihtsalt loovalt asjale lähenema
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Avastasin hiljuti, et ma ei joo peaaegu üldse päevas vett- no kas ununeb, pole aega või lihtsalt ei viitsi… Kohv, tee küll, aga mitte vesi. Et see ikka koguaeg silme ees oleks, ostsin ilusa pudeli- see ei jää kindlasti märkamata ja niisama kapi peale seisma!
Parabeenivaba materjal, ilus naiselik välimus, mahutab 600 ml
Peab mainima, et sobivat pudelit otsisin juba tükk aega, enamik Eestis tegutsevaid toidulisandite poode sai läbi uuritud- et oleks välimust, piisavat mahutavust, korralik vettpidav kork. Ei tahtnud ülisportlikku või hardcore välimust. Loogiline, et vesi on vesi ja vahet pole, kust teda juua, aga lõppude lõpuks kõik peab siin elus ju ilus ka olema. Ülaltoodud eksemplari leidsin üllatuslikult hoopis raamatupoest…
Õhtust!
Treeningud toimuvad ikka vanaviisi, olen siiski kavade osas toiminud vabamalt- pannud paika lihasgrupid, mida millisel päeval, harjutused on aga vabalt valida. Korra nädalas satun treenima Lasnamäe HC Gym-i, kus on võimalik teha veidi kõvem jalatrenn (jalga on 2x nädalas, samuti õlgu).
Alustuseks kükid 70kg+masina raskus
Sain proovida kohe turule müüki tulevat, Rootsis ülipopulaarset Celsius energiajooki, mis sisaldab 200mg kofeiini ja kõigest 4 kcal. Jõin seda trennis ja ütleme nii, et oli kohati isegi liiga kange- minu viga, oleksin võinud olla veidi lühemat aega söömata eelnevalt
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Igal juhul tasub ostmist.
Kuna nädalavahetusi võtan nö vabamalt, siis möödunud nädalavahetusel sai taas linnas käidud, sedakorda lastega Telliskivi Loomelinnakus- hea tuttav soovitas hiljuti Muhu Pagareid, kus küpsetatakse leiba-saia kohapeal, ja nii me siis nüüd aegajalt sinnakanti satumegi. Seekord vedas, peale 10 min ootamist (mis kulus Loomelinnakus mõnusalt sooja sügispäikese käes jalutades ja kunsti- ning käsitööpoode külastades) saime otse ahjust tulnud teraleiba. Ostan alati mitu, 1 läheb tavaliselt kohe söömiseks, teised sügavkülma- sealt saab neid siis ahju pannes taas üles sulatada ja jääb nagu värske.
Homne tuleb saalivaba, peale vanema lapse lasteaeda viimist lähen nooremaga õue kärutama ja kaloreid põletama!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Naisedtrenni.ee külastas eile populaarset messi Ilu Sõnum 2015. Loe, mis on moes ja vaata väikest galeriid SIIT
Mess on avatud veel täna, 10.00-18.00
On möödunud taas nii mõnigi päev. Treenin jätkuvalt ühe Hers kava järgi, kasutan nii supersette kui tavalisi raskusi. Jalad ja õlad 2x nädalas, kõik muu 1x. 2-3 trennipäeva, 1 vaba.
Vahelduse mõttes satun aegajalt ka Lastamäe HC Gym´i
Jooksu asemel olen viimasel ajal rattaga sõitnud- ikka vabas looduses, jõuab 4 seina vahel talvel kodus ka sõita küll ja küll…
Kuna toidulisandeid ma praktiliselt ei tarbi, siis trennis viimasel ajal olen avastanud kosutava kookosvee (naturaalne isotooniline jook)- maitse on väga magus, samas trennis on seda siiski päris hea rüübata. Pudel on õnneks väike, jooks rohkem, hakkaks liigne magusus vist vastu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
