Skip to main content

Ankh

Forum Replies Created

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 6, 2006 at 2:10 p.l. in reply to: Kellaaeg. #69711
    Ankh
    Member

    Nagu ütlesin,tee korralik soojendus.Korraliku soojendusega on vigastuste oht minimaalne.

    veebruar 6, 2006 at 2:03 p.l. in reply to: Nahk ripub peale kaalukaotust #69705
    Ankh
    Member

    Ma kahtlen kas nüüd mingid kreemid mõjuvad väljaveninud naha puhul, aga küsi spetsialistidelt, näiteks Kiivikaselt,Kalmuselt või Oldman-ilt.

    veebruar 6, 2006 at 1:44 p.l. in reply to: Kellaaeg. #69698
    Ankh
    Member

    Loe raamatut “Body for Life”.Selle raamatu autor alustab treeninguga juba kell 6 hommikul.Lihtsalt on vaja teha korralik soojendus.Väga asjalik raamat, loe läbi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    P.S(See raamat peaks olema vist kõigis raamatukogudes)

    jaanuar 30, 2006 at 12:47 p.l. in reply to: Probleem rinnaga (PILT!) #68690
    Ankh
    Member

    Mul oli sama jama..Mulle mõjub väga hästi seistes hantlite kõrvalt-üles-õlakõrgusele-kokku viimine,see harjutus mõjutab rinnalihase üla- ja keskosa väga hästi.Põhimõtteliselt matkin trosside kokkuviimist seistes,teen seda hästi aeglaselt, et tunnetada lihase tööd, liigutuse lõpus punnitan hetke(sekundi)ja lasen aeglaselt alla ja samamoodi edasi mingi 8-10 kordust…Kasutan kergeid raskusi..Pole vaja suuri raskusi, et massi kasvatada,hetkel teen 10 kilostega ja enam mul seda probleemi pole.(alustasin 4 kilostega))

    jaanuar 24, 2006 at 12:50 p.l. in reply to: 8×8 #67810
    Ankh
    Member

    aga ülejäänud suurematele lihasrühmadele 8 seeriat??on sul äkki mõnda näidiskava?

    jaanuar 24, 2006 at 12:37 p.l. in reply to: 8×8 #67808
    Ankh
    Member

    ahah..selge, ma arvasin et 8 seeriat ühes harjutuses.nii et näiteks kui ma treenin biitsepsit,siis 2-3 erinevat harjutust??see on vist küll palju..või ma ei tea kah..algajale nagu mina vist küll..

    jaanuar 23, 2006 at 1:55 p.l. in reply to: nalja peab ju saama! #67780
    Ankh
    Member

    See oli pätt koht, kus vend läbi põranda vajus

    Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)