Angel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tanan Prussak. ja eks must shokolaad ongi kasulik kui seda natukene suua.
500-800 kal, egama nii vahe nuud kull ei söö, siis kui hakkasin korrikult 5 korda paevas suua, ja susivesikuid jatsin ohtul ara koos jousaaliga hakkas kaal langema. anorexiaga soin loppu mingi 300-500 kal, ja paar asstad tavaline oli minu jaoks 300-700 kal, sellega vel tegin kas 12 km paevas kondimist voi siis rattaga soitsin 20 km. muidugi nuud votab rohkem kui uks aasta et ainevahetus tagasi tuua, sellest oli i probleem kui hakkasin tavaliselt sööma tuli vaga kiiresti kaal peale. hea et hakkas juba langetama
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>utlen koikidele veel uks kord enam anorexiat mul ei ole, juba 1.5 aasta ei ole.
??:”>tänan Sirkku, eks ma ise ka sellest motlesin et olen kull nainud kui naised mingi range dieeti pidavad ja uks paev söövad koik magusaid asju mis naevad. ma tahaks votta niimoodi all et ma voiksin suua nagu tavaline inimene ja mitte juurviljad ja valgu koik mu elu.
IRX sulle ka tanu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> eks see votab aega, ma olen tegelikult juba taitsa tervis ( hormoonid, juuksed, nahk, kuuned, koik mis naitab et naine tervis on). juba on 1.5 aastad mööda läinud, kui ainuke mure on praegu kaal. ma ei saa tapselt öölda mu kaal, ei kaalu ennast lihtsalt, naed et olen alla votnud, puksid ka naitavad. parameetrid mul on 106 82 108, eks mini 10-15 kilo tuleb maha votta, ma eriti ei muretse sest olen nagu utlesin hasti sportiivne ja midagi kuskil ei tule valja, mingi rasva rollid. eks muidugi on rohkem kui vaja, ka kohu peal AGA mul kunagi ei olnud peenikest talje, selline mul keha struuktuur on, kuid vaga proportsionaalne
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . lihtsalt aastaga organims on juurde votnud hasti palju, ja ei ole mingi ule söönud, kasin ka dietoloogi juurde ja sel ajal soin 1200 kal ja ikkagi votsin juurde kilo nadals, vot selline meil orgaznim on, ise teab mis tal vaja on. nuud tahan rahulikult ja tervislikult maha votta, muidugi kerge on mitte suua ja alla votta 5 kilo nadalas kuid see ei ole mul enam vaja ja super peenike ei taha ka olla, tahan lihtsalt norm kaaluga olla. minu jaoks see oleks 65 -70 -> olen 1.70 m ja raske kondiga.
mis puutub treeningu kavat , utlesin juba ennem , vaata mis ma seal ennem kirjutasin – 4-5 korda nadalas keskmise pulsiga juba 2-5 kuud olen selle porgrammiga ja resultatid on
??:”>ah vanus – olen 23 aastad vana
Rambo vend
nah ja …., ma ju utlesin et 20 g shokolaadi KUI ULDSE SÖÖN -> see tahendab et eks kui naisel tulevad paevad ta sööb shokalaadi, ja tavaliselt moned naised ka terve tahvel.
niiii. kui mul on kodus 75% moru shokolaad KALEVist eks see uks tahvel nädalaga läheb ( siis kui isu on shokolaadi peal on, naised teavad mida see tahendab!!!) – eks 520 kal nadals magusat ei ole nii palju kui see uldse juhtub voi ma ma olen siis taitsa vale??!?!
teine asi ma juba ka utlesin ennem et mul oli anorexia, need kes teavad mida see on, ja kui raske sellest välja tulla on, saavad aru, et juhtub nii et sööd 500-800 kal ja votad juurde. ma olin eks mis puutub puuviljad olen ka juba öölnud et söön ainult 2 korda paevas vahepalkaks, mahlad ei joo uldse- ainult varkse pressitud porgandi mahl kui ostan siis 500 ml paevas ja kupsissed noh seda teie ise tsiteerisite…..
ja ma ei öölnud et ma uldse ei votta alla, ma votan kuid vaga aeglaselt.
suur Aitah sulle ka et vastasid. eks jah kannatust ja joud oli vaja siin koik 1.5 aastad kuid koige raskem moment oli edasi suua teadmisega et organism sel ajal votab rohkem kui tal tegelikult vaja on. kui nuud see hakkab tagasi all minema ja see on juba hea märk. nii siin aita teile toetuse eest, eks ma proovin natukene rangelt susivesikuid ohtupoole valja votta.
juurviljad koos valkuga sobivad voi? naiteks auratud lillkapsa munavalgudega, meresoolaga ja oliiv oliga?!?!
suur aitah sulle, eks ma puuan kannatlik olla
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> muidu koik on ju suureparane, ma 5 aastad tegin huulud asjad oma kehaga nii et tal votab akki rohkem kui 1.5 aastad et normi tulla. eks koik saab korda ??:”>Heard there is Arctic CLub in Tartu, has some pleasant experience with the one in tallinn
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> good luckEsiteks: pole vaja “teietada”, “Sina” on OK.Õhtul pelgalt mitte “ei saa eriti süüa”, vaid siis ei tohi puuvilja üldse süüa. Ja Aile Kuuda õpetuse järgi ei tohiks Sa puuvilja üdse ka muul ajal süüa (ka peale trenni mitte), kuna puuviljad on magusad, st sisaldavad suhkruid.
Jah, loomulikult on süsivesikud head, aga nagu iga hea asjaga, on ka nendega nii, et väga palju ei ole enam hea, vaid halb. Ja ka juurviljad sisaldavad süsivesikuid. Pead arvestama sellega, et süsivesik esineb puhtal kujul väga harvadel juhtudel. Ta on toitainete üks komponent.
Ja kui räägid gruppidest, mis toidus esindatud peaksid olema, siis nendeks on valgud, süsivesikud, rasvad, vitamiinid ja mineraalid. Kui sööd mitmekesiselt, siis nad kõik on ka esindatud. Loomulikult on võimalik toidulisana juurde võtta ka vitamiinide-mineraalainete kompleksvitamiinid, aga nendega ei tohiks ka üle pingutada.
Peaksid endale selgeks tegema, milline toiduaine millist toitainet (valgud, rasvad, süsivesikud) sisaldab.
Tundsid huvi just selle vastu, millised on (loomse)vagu allikad? Munavalge, liha (looma-, linnu- ja sea-), kala, piimatooted.
Soovitaks lihastoonust siiski ülal hoida. Vaevalt, et seda liialt on. Möödukas lihas lisab naisele ilu ja võlu.
Mu treener tegelikult ütles, et vahepalaks peaksin õuna sööma ja ükskõik, kas pärast trenni või mitte, peaasi, et jälgiksin minu 5 korda päevas. Mis ma siis üldse puuvilja ei söö? Noh see ei ole vist väga normaalne või? Ma ju tahaks kunagi täitsa normaalselt süüa ka puuvilja. Õhtul üldse ei tohi süüa puuvilju?!?! Õhtul tähendab mis kell sinu jaoks???
4 gruppidest ma mõtlesin: valgud, kuidained, süsivesikud ja rasvad- viitamiinid ja mineraalid, seda ka muidugi, võtan vitamiinikompleksi.
Ja nagu ütlesin, mul oli juba väga paha kogemus sellise ‘mitte süsivesikute söömisega’, siis kui olin 12.5 BMI ja sõin ainult rohelisi juurvilju ja munavalgeid, siis muidugi võtsin alla, enam ei taha, ega ei hakka seda jama kordama!!! Ega ma ei ütle, et te kõik soovite seda mulle, kuid ainult ütlesin, et tahan tervislikut alla võtma hakata, ilma mingite rumalate asjade ajaimisega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänu kõikidele, kes vastasid. Ausalt öeldes ei olnud mul ainult hormooni pärast, vaid mul oli väga raske anorexia 5 aastat -> võin uhkelt öelda, et olen ennast tagasi sellesse maailma tõmmanud, nüüd olen terve ja täitsa tervislikul toidul tagasi, millest ma võiksin üldse unistada, aga ka kaal ;( , võtsin juurde siis, kui lihtsalt tervislikult sõin ja nüüd ometi lõppetas see kaalu kasvamine (juurde tuli rohkem, kui vaja oli) ja kaua aega ei ole alla võtnud, ei mingid dieedid ega midagi pole aitanud. Nüüd teen kõva trenni koos korralikuga söömisega -> süsivesikud, nagu ma aru sain, on väga head, ka minu ainevahetuse jaoks. Ei tahaks ainult valku ja juurviljad süüa -> see ei ole ju tervislik, peaks ikka kõik 4 gruppi sees olema.
Siis ma õhtul puuvilja ei saa eriti süüa? Prussak teile kusimus:)
AileKuuda – ok siis ikka juust jääb ära ja kuivatud puuviljad ka- Palju puuvilja võib süüa päevas? Ja siis valkudest – kohupiim 0%- kala ja kana, midagi veel valkudest?
Tahaks kaalus alla võtta, lihasmass on olemas, olen hästi sportlik ja armastan sporti, niisiis kui lihasmass väiksemaks jääb, pole üldse hullu.
P.S. hormoonidest votsin paar kuud Jasmine’i ja siis Trioregil või midagi sellist, aga siis aasta tagasi jätsin maha, sest võtsin veelgi kiirem juurde- tuli välja, et neid ei olnudki vaja, kõik tuli ise tagasi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja veel: suhrkrut ma üldse ei söö, pudru siis veega või pool piimaga ja kindlasti suhkruta ja soolata. Nii meeldib kõige rohkem.
Magusat ka ei söö nagu ütlesin juba, sellega olen juba ammu harjunud, ei tahagi enam. Ainult musta shokolaadi, seda ma ei tahaks ära jätta, eks 20g päevas tuleb ära, kui üldse söön, ei peaks väga hull ju olema.
