anelka
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Venelastel on palju huvitavaid ja maitsvaid salateid. Täna katsetasin üht neist, mis hakkas mulle väga meeldima:
riivitud toores peet
peenestatud kapsas
riivitud hapukurk (marineeritud kurk jääb natuke lahjaks, aga eks valik oleneb ikka igaühe isiklikest maitse-eelistustest)
peenestatud sibul
oliivõli
maitsestamieks natuke soola ja suhkrut
- Toores peet.. homme st täna proovin, senini olen keedetult kasutanud.
- Ma hakin salatitesse grillitud kana.
- Oliiviõli asemel olen ka kasutanud kookospiima rasva, konserv ~25eek 400g. Tai köök.
- Oliiviõli on ka lisanditega huvitav. Praegu tühjendan tsilli-küüslaugu, seda ei tohi palju lisada.
“> - Suhkrut ei kasuta, soola ja pipart küll.
Mina olen nii lugenud: Happelist jääki hakkab keha välja pesema luudes sisalduva kaltsiumi abil. Nii, et vähemalt 1/3 menüüd peaks olema töötlemata.
Hommikusöök söö ise,lõunasöök jaga sõbraga ja õhtusöök anna vaenlasele.Neid Naiste Leht ja Tervise Ajakiri vanasõnu ei soovita meelde jätta.
Miks seda ei mainitud, et peale kitsepiima söödi veel: pitsat, kartulikrõpse, jäätist, limonaadi… Meditsiin tegeleb tagajärgede, mitte põhjustega… või mis?
Ühtegi lehmapiima toodet süüa ei saa, hakkasin kitsepiima vastutahtmist jooma (pidi suurepäraselt lehmapiimaallergia puhul aitama),
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> maitse päris kole, jääkülmalt läheb alla kui midagi peale süüa. Munakollast võin proovida, kui sellest kasu on.Nat. kitsepiim kaotas sokumaitse 3 päeva peale lüpsi. Külmikus säilib vähemalt nädala. Munakollasest on kindlasti kasu.
Ehk peaksingi peale trenni kitsepiima hoopis jooma, niikuinii pean seda päevas 0,5 l ära tarvitama?Piimatooted pole kohustuslikud: Googelda paleodiet, neanderthin, caveman diet…
Pulbreid ära söö, need ei mõju figuurile hästi. 3 minuti munad sobivad ideaalselt, kollane söö ja valge viska minema. Lisaks süsiveseikud: nt. juurvilja hautis.
Kui pastöriseerimata piimatooted ei tekita jama, siis turult võid leida mahetalu toitu: sõir, hapukoor, rõõskoor, võided… Solaariumist/helaariumist võib olla suur abi. D-vitamiin on inimese tervise võtmemängija ja uvb-kiirgus on naturalway selle tootmiseks.
Huvi pärast püüdsin leida selle Atkinsi dieedi eestikeelset raamatut ja ma ei suutnud seda raamatukogude võrguotsingus leida. Enda arust olen kunagi seda raamatut sirvinud, kuid võimalik, et see oli hoopis veregrupi dieedi eestikeelne raamat. Kui see nii minev raamat üle maailma on, nagu internetis väidetakse, imelik, et seda ükski Eesti kirjastus pole veel taibanud ära tõlkida ja trükkida…Atkins hiilgas 70ndatel juba ära. Mercola ja Fredi soovitused on palju neutraalsemad “ei ole olemas ÕIGET dieeti, kuula oma keha…” ja nagu näha/kuulda/tunda see toimib.
Anleka, mida siin peaks tähendama “dairy”? Kõiki piimatooteid?Mhmh. Mõni räägib nasty casein, teine jälle insulin growth factor, kolmas ütleb lihtsalt not paleo… Üldiselt on piimateema see, kus kõige rohkem inimesed “kõrvalt lasevad”… ja kofeiin… ja alkohol… ja tubakas.
Siin on arutelu teemal Why is dairy so bad? Regama ka peab!
Äkki sa paari sõnaga kommenteeriksid miks seda raamatut pigem soovitad? Mõned head põhimõtted sealt vms?Lühikokkuvõte: …what to avoid (grains, beans, dairy, potatoes, dairy, and sugar) and what to enjoy (meats, fruits, vegetables, nuts, berries).
Põhiline vahe on selles, et Neanderthin on puuviljad sees. Atkinsi plaan läheks aga puuviljadega “lõhki”. Ilma puuviljadeta mina aga ennast hästi ei tunne.
Raamat ise aga paneb mõtlema “on seda suurt luksust vaja, oska rõõmu tunda Elamisest ja oledki õnnelik/rahulolev jne”. Kunagi oleks ka mina kadestanud ühte oma sõpra, kes rääkis, et 15k külmik ei purusta jääd ja mahla saab külmutada vaid 1 marki. 20k külmik on õige.
The Diet Revolution Rules (Level One)
1. Don’t count calories
2. Eat as much of the allowed foods as you need to avoid hunger.
3. Don’t eat when you are not hungry.
4. Don’t feel you must finish everything on your plate just because it is there.
5. Drink as much water or calorie-free beverages as thirst requires. Don’t restrict fluids… but it is
not necessary to force them either.
6. Frequent small meals are preferable.
7. If weakness results from rapid weight loss, you may need salt.
8. Everyday take a high-strength multivitamin pill.
9. Read the labels on “low-calorie” drinks, syrups, desserts. Only those with no carbohydrate content are allowed.
See on 72 aasta raamat.
Atkins soovitas süüa magusaasendajaid, aiaiai. Erinevatest kultuuridest inimestel on süsiv. vajadus erinev, tema aga toppis kõik ühte patta. See, et loomade rasvad veresooni kahjustavad, on kindlasti müüt (nt. põlisrahvuste näide). Atkinsi raamatut ei viitsiks kindlasti läbi lugeda. Pigem loeks Ray Audette “Neanderthin”.
Millal peaks omega-3 kapsleid tarbima? Enne trenni, pärast trenni, enne magama minekut?Sordiaretus ja tööstuslik toiduvalmistamine on toidu rasvkoostist täielikult moonutanud st. hea oleks igale toidukorrale oomega-3 (kalamaksaõli 5-10g) lisada. Tähtis on ka loobuda toiduainetest, kus on juba loomulikult suur oomega-6 sisaldus: teravili ja man-made õlid.
Söömata ei maksa jätta, kui koolis on mingi makaronipäev, siis söö rahulikult. Oluline on, et sa vähemal 80% toidukordadest toituksid hästi (ma ei mõtle koguseliselt vaid kvaliteedilt). Endal sama jama, mõnikord ei ole võimalik hästi süüa.“Skip-meal” on palju kasulikum kui makaronid. Alati on võimalik hästi süüa, selleks on vaja teadmisi ja tahtejõudu.
</p>
<p>3. Salat (leedu tomat, peipsi kurk, hispaania paprika ja mumuu 30%)</p>
<p>4. Veerand kookost (Côte d’Ivoire)</p>
<p>5. Joogiks oli kookospiim</p>
<p>6. Õli 5w-50.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
</li><!-- .bbp-body -->
<li class=)