anelka
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui keegi Bob Sappi vaatab ja mõtleb miks ta neid pisikesi hiinlasi taob, võitle omasugustega, siis seda on ta kah teinud http://www.youtube.com/watch?v=ZBOBR-TP5Ac…ted&search=
Poes käies peab alati olema tähelepanelik. Tihti proovitakse inimesi lollitada. Ükspäev ostsin karbi kalapulki. Pakendil suurelt SALMON ja ilus lõhefilee pilt oli ka. 13 eeki 250g. Kodus lugesin luubiga pisikesi kirjusid tähekesi pakendi tagaküljel – lõhe sisaldus 5%
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“ainult naistele” selline pealkiri kohe sunnib mehi teemat piiluma, kui oleks olnud näiteks “tampoon või sidemed” poleks üksiki mees tahtnud vaadata
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Süsivesikud peaksid andma 50-60% energiast, seda korrutatakse kogu aeg, aga inimeste ülekaalulisus aina suureneb, sest me ei kuluta seda energiat ära.Ideaalses söögikorras on 30 % valku : 30 % süsivesikuid : 40 % häid rasvu. Probleem ongi selles, et kust saada häid rasvu nii palju. Niimoodi toitudes saad vähendada söögikordade arvu nii, et vahemik söögikordade vahel oleks 3,5-4 tundi.
Arusaadav, hakkan uut toidumiskava koostama
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui ma jään oma 2200 kcal juurde ja tõstan rasva 100g-ni (300g heeringas, 300g muna nt) siis rasv annab 45% mu päevasest energiast. Valku peaks ikkagi 1,5g/kg kaalu kohta e. 150g see teeb 30% eneriast. Süsivesikutele jääb siis üle vaid 130g ehk 25%? Kas 25% vähe ei ole? Asi ei ole selles, et ei raatsi toitumiskava tellida, vaid ma tahan asjast aru saada. Siiani olen lugenud, et süsivesikud peaksid andma 50-60% energiast. Tänud ette, häbi juba tülitada…
… jutud käivad, et valitsus oli Aljosat veid kaasajastanud. Sõduril pidavat jalas oleme Armani teksad ja seljas Bossi särk. Pronksist silmade asemel olid kivist silmamunad. Aeg läeb – rõõmud jäävad. Ega ma täpselt ei tea aga jutud käivad….
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Praegune menüü… Kell 8.00- 300g müslit (rosina pähkli puuvilja) + piim 300g (teen õhtuti valimus, hommikuks pehme ja maitsev). Kell 10.00 13.00 16.00 jagan võrdseteks osadeks aurutatud köögiv 500g (kapsas porgand peet hernes kartul) + 300g veise sisefilee ja 3 keedetud muna. Kell 19 .00 ja 21.00 söön 150g + 150g rasvata kohupiima. Arvutasin ~ energia 2200 kcal, süsiv 250g, valk 170g, rasv 50g. Hommikul enne sööki 1000mg l-karnitiini jook, multivit ja 2 silimariin tab. Päeval limpsin kohvi ja roheline tee + zenzen. Ampser.ee arvestades tulid tavatoiduga mineraalid ja vitamiindid ilusti üle normi. BAV arvutasin 2000kcal. E-R on 8 tundi küllaltki liikuv töö. Nälga ei tunne, enesetunne super. Laupäeval ja pühapäeval teen sushit jms, ikka 2200 kcal/p – iga päev ei ole aega 8 tundi köögis olla
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mida spetsialist arvab? Mida muuta?Kas keegi on proovinud ka ilma küpsetamata hõbeheigi fileed. Näiteks: ostad 400g külmutatud hõbeheigi fileed (20.-), sulatad, keerad rulli, topid purki, maitseained, sidrunimahl peale ja 24 tundi seista. Kas peaks äädikat või õli lisama. Küsin sellepärast, et mitte ei karda katsetada ja p*** keerata, vaid äkki on oht mingi uss vms saada sellest toorest kalast. Tänud ette.
Kui käed higistavad liiga tugevasti ehk nii tugevasti, et see segab pidevalt teie elu siis on teil palmar hyperhidrosis. Selle vastu on minu teada 3 enamlevinud ravi. ETS (Endoscopic Thoracic Sympathectomy), Botox süstid ja betablokker tablettid (PROPRANOLOL jne). Kõiki ravi mooduseid saab teostada ka Eestis. Kõigil ravimeetoditel on oma hädad ja ohud. Ühesõnaga kui see higistamine sind häirib 10 korda päevas juba, alles siis mõtle ravile.
