andy
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma lihtsalt tahaksin teada, et kuhu on kadunud selline kulturist nagu Miki, palun andeks, et nimetasin teda pedeks, võtan need sõnad tagasi, ma ma mõtlesin tegelikult kirjutada pede välimusega (ei pea silmas keha vaid riideid ja olemust) ja tahaks ka postril mikit näha!!!
”Ja ma loodan, et Andy on piisavalt kõva mees ja tuleb koos teiste juunioridega sügisel lavale vormi võrdlema, mitte ei ole järjekordne arvutikangelane. ”
mina tegelen tõepoolest arvutitega, so what?? Või et laval käivad ainult kõvad mehed?? kahtlemata on nad kõvad mehed, aga ma ei saa aru mis sinul siis sinna asja on?? sa oled nii paganama peenike, et jube. ootan juba, et vilistada kui lavale tuled. edu, ron! tee trenni edasi ja ära ole selline pede palun!
tänud! siiski tundub et 6-12 jääb liiga segaseks, ei kujuta ette palju siis alla võtmis perioodil seerias tehakse?
kui palju sisaldab valke üks valgusheik , mitu g siis… ntx 4 supilusikatäit nr 1te ) Oleks tore, kui keegi vastaks.
Suured poisid kiusavad väiksemaid, ja hiljem saavad ise… bohemian, hoia oma joont – las jutustavad !!
lisaks ei saa aru mix võtta seda valku nõnna palju, kas ei lähe siis sellega valkude, süsvesikute ja rasvade tasakaal (1 : 4 : 0,7) paigast? muidugi lihas vajab jne jne, aga …
segane asi tundub… nii; selline söögiplaan: norm söök ommik kell 8, siis 12, siis 4, siis ca 2,5 h pausi ja trenn, siis valgusheik pärast trenni, a küs millal siis õhtust süüa, ei viici passida nagu 24ni üleval et nagu ”süsteemis 8, 12, 16, 20, 24 ” püsida, sööks hea meelega 21 – 22, a siis ple valguvõtmisest möödas enam kui 1h või 2h, ja ega sheik ja banaanid ei asendax 1te toidukorda ka, kõht läheb väga väga tühjaks..
siinkohal ootax kogenumate kommentaare ja isegi kellaajalist toidureziimi soovitusi, sest organism harjub ja tahab nagu bioloogilise kella süsteemis iga 3,5e – 4ja h tagant toitu..
