andres781
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui käia jooksmas (tund aega), siis kuidas söömisega on? Eesmärgiks on rasva kaotada.
Mida süüa enne trenni ja pärast (valke, süsivesikuid)? Ja kui pikk peab vahe olema trennil ning söömisel?
Pikkus 162 cm
Kaal 55 kgKaalujälgijad
Tahaksin võimalikult ruttu rasva arvelt 47 kg peale saada! BAV on 1400. Kas tervislik toitumine 1600 kcalorit on sobilik? Kui tihti nädalas peaks tunniajalist jooksu tegema, et võimalikult ruttu rasva arvelt kaalu kaotada? Kas soovitav õhtul või hommikul?
Kas peaks rattasõitu, rullitamist ka lisaks tegema?
Mina soovitan kasutada Toodet nimega GR2 Control. See on rasva põletamisel väga efektiivne. Ma ise olen seda kasutanud üle aasta ja olen sellega väga rahul. Täpsemat infot saab undefined
Millist toiduõli soovitate kasutada toidu tegemisel? Ise teen aktiivselt sporti ja üritan toitumist korda saada.Kõige parem on oliivõli. Samuti võib kasutada ka rapsiõli. Taimeõli ma ei soovita kasutada.
Mina üritan ka vaikselt oma toitumist korda saada. Väidetavalt on toidus ikka liiga vähe rasva ning olen samuti võtnud nt tl linaseemneõli, see aitab ka hästi kõhukinnisuse vastu.Üldiselt ostan oliiviõli, kui on soodusmüük, aga vaesematel aegadel Eesti rapsiõli.
Kahjuks tänapäeval on olukord vastupidine. Enamik inimesi kasutavad toitumiseks toiduaineid, mis sisaldavad liiga palju rasva.
Analüüsid, tõendid, faktid – mida iganes tõestuseks. Muidu on su jutt BS!Mõningad apteegis müügil olevad oomega3 toodetee valmistamisel kasutatakse toorainena Tursa maksa. Maks on just see organ, mis tegeleb mürkainete lagundamisega. Paraku maks ei suuda kõike mürkaineid lagundada(kuna toidus on neid väga palju). Kaitsmaks teisi organeid talletab maks need mürkained endasse. Kasutades Tursa maksa toorainena satuvad tootesse ka seal olevad mürkained. Kui tervislki see toode siis on võib igaüks ise otsustada.
Muuseas nõüka ajal oli tursa maksa kasutamine kalamaksaõli tootmiseks keelatud just sel põhjusel.
Samuti on mõnigates oomega3 toodetele lisatud sünteetiline E-vitamiin. Teadlased on kinlaks teinud, et pikaajaline sünteetilise E-vitamiini kasutamine mõjub tervisele kajulikult.
soovitan omega 3 rasvhappeidapteegis müügil
Apteegis olevaid oomega3 rasvhapetest soovitan hoiduda nii kaugele kui võimalik. See on tervisele palju kasulikum.
Kes soovib saada rohkem infot tervisliku toitumise kohta võtku minuga ühendust
Tere.Oskab keegi öelda, mis toit oleks parim manustada enne treeningut, et saada piisavalt energiat ja oleks samas ka hea lihastele? + veel ained ?!
Väga häid tulemusi annab GR2. GR2 kasutavad ka paljud tippsportlased(Argo Ader, Aleksander Tammert jpt.)
Tere !Olen 187cm pikk ja kaalun 100 kg.
Tahaks siis teada, kuidas kiiresti rasvast lahti saada ?
MIDA PEAKS TEGEMA
Mina kasutan kaalukontrolli programmi GR2 Control ja olen tulemustega väga rahul.
hapukoor suhkru ja kakaopulbriga, mõnikord sinna sisse magus kohupiim rosinatega.tõesti väga hea abivahend magusaisu peletamiseks, kuigi taljele pole see sugugi hea
Magusaisu tekib valest toitumisest e. vähesest rasvade ja valkude sisaldusest ja liigsest süsivesikute sisaldusest toidus.
olen siis 199 cm pikk ja kaal 90 kg treenind pikalt ja söönud korralikult aga juurde enam kilosi ei tule tahaks oma 95-100 kg täis saada.milline toidulisand oleks mulle siis kõige parem või nii uurisin ja puurisin neid nii palju erinevaid nii et ise ei oskand midagi välja valida …
Tere!
Suurepärane toode mis aitab kaalu kontrolli all hoida on Gr2. Kasutan GR2 juba üle aasta ja olen tulemustega väga rahul.
Tere!Kuna whey gold standart hakkab otsa saama, siis mõtlesin järgmiseks osta sellise valgupulbri, millele ei ole lisatud igast mittevajalikku jama (värvi, lõhna, maitse jne. aineid).
Siiamaani olen leidnud ainult kaks toodet
http://reflex.ee/index.php?productID=121 ja NATURAL 100% WHEY GOLD STANDARD (ei leindnud ühtki Eesti poodi mis seda müüks)
http://www.optimumnutrition.com/products/1…dard-p-202.html
Kas keegi oskab veel umbes samast hinnaklassist selliseid tooteid nimetada?
Ning kust seda soetada.
Soov osta vähemalt 2,2 kg, et ei peaks pidevalt tellima.
Tere!
Minakasutan toodet nimega GR2. See toode on 100% looduslik ja ei sisalda mingeid säilitusaineid. Selle firma toodetel on poole kasutuseni tagastusgarantii s.t. et kui olete ära tarvitanud kuni poole tootest ja see teile ei sobi või ei meeldi ostab firma toote teie käest tagasi. GR2 saab valida 2 erineva maitse vahel(šokolaad ja vanilje).
Lisaks on sellel firmal veel valgupulber nimega Nutrishake. Seda on 4 erinevat maitset(vanilje, šokolaad, maasikas ja kohvi).
kui midagi paremat ei saa siis puuvili sobib, kuigi seal ka päris palju süsivesikuid. quote]
Alati ei saa vaadata süsivesikute sisaldust mingis toidus. On kahte liiki süsivesikuid – aeglased ja kiired süsivesikud. Aeglased süsivesikud imenduvad vereringesse aegkasemalt. Serega kestab täiskõhutunne kauem.
Võtame näiteks kartuli ja õüna. Kartul on kiire süsivesik, õun aeglane.
100g. keeetud kartulit annab 72 Kcal.
100g. õuna annab 47 Kcal.
Teenin praegu aega vahipataljonis. Jõusaalis olen käinud ~u aasta otsa enne kui väkke tulin, ja siin olen ka üritanud käia nii palju kui saab. Noorteaeg sai 4 kuud tagasi läbi ja nüüd aega rohkem käes ja plaan rasvaprotsent madalamaks saada ja sooviks vähe nõu selle koha pealt. Tavaliselt olen ma nagu massile ja jõule rõhku pannud ning rasva põletamise koha pealt olen suur null vist. Praegu, selle nädala jooksul, olen teinud nii, et üle päeva jõusaal ja aeroobne (HIIT).Toitumisega on siin nagu on, sõdur on kogu aeg näljane, noorte ajal läks shokolaadi kilodega
, lõuna ajal on 3 käiguline lõuna ja õhtul antakse ka kuidas kunagi makaroni või kartult vms. Lisaks sellele on vahest hull isu midagi süüa toidukordade vahepeal ja siis vaja ju kohe kohvikusse minna, et selle asja peaks vist ära lõpetama kui tahan rasvast lahti saada? Kas nii näiteks sobib, et kui mingi asja isu peale tuleb siis selle asemel et shokolaad võtta, söön näiteks puuvilja? (banaan, õun, miga idanes veel).</p>
<p>Hommikul 6st on jooksma minek (tegelt mõned minutid hiljem, 6st on äratus aga see selleks), enne seda olen võtnud k e r g e proteiini sheigi, on see OK? Igatahes, sooviks mingisuguseid näpunäiteid kuidas ma siin kaitseväes ennast käsile saaks võtta.</p>
</div>
</blockquote>
<p>See, et sa palju šokolaadi sööd viitab sellele, et sul on B grupi vitamiinide puudus. Arvatavasti kohvikust ostad sa saiakesi või kooke(ka see viitab B grupi vitamiinide puudusele).</p>
<p>Eduka rasvapõletamise võti on teada kuidas organism toodab, kasutab ja kontrollib glükoosi(veresuhkrut). Toit, mille glükeemiline indeks on madal(vähe süsivesikuid)tõstab vere suhkrutaset mõõdukalt ja sellisel juhul eritub verre vähem insuliini. Madala glükeemilise indeksiga toiduained muudetakse ka glükoosiks aeglasemalt. Samuti imenduvad nad vereringesse aeglasemalt, niivisi organismi energiaga kauem varustades. Kui insuliinieritus väheneb, püsivad vere suhkrunäitajad “turvalisuse” piirides ja suhkur eraldub verest pikema aja vältel. Selle tulemusena püsib täiskõhutunne kauem.</p>
<p>Banaani ma ei soovita süüa, kuid võib süüa õunu ja maapähkleid.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
</li><!-- .bbp-body -->
<li class=)
PostitusedViewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
