andres32
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Alguses võid teha selliseid üldisemaid kavasid. Peale mõnungast treenimist võid hakata vaheldumisi tegema massitsükleid ja jõutsükleid.
Tähtis on et sa kohe alguses ennast kokku ei tõmba.
Millised peaksid olema korduste arvud,erinevatel tsüklitel ja kui kaua tuleks kumbagi tsüklit teha?
Võtsin siit tööristade alt kolme päeva kava,kas selle kava võiks jaotada niiE.selg,biitseps,kõht
N.rind,õlg,triitseps,kõht
L.jalad,alaselg
Kaido kuidas kommenteerid?
Saab ikka nii jaotada.
Küsiks juurde – on sul mingi pikemaajalem eesmärk või tahad lihtsalt massi kasvatada?
PS:Muud kommentaarid on väga asjalikud!
Olen endale eesmärgiks seadnud vormida normaalne ja proportsioonis keha,mida ta hetkel kohe kindlasti pole.Massi oleks palju vaja juurde,mida rohkem lihast seda parem aga jõu näitajad peaks samuti normaalsed olema.Kindlasti ei tahaks välja näha, nagu selline “kuiv kulturist”
Tänud heade nõuannete eest.Aga kas elastiksideme kasutamine oleks mõistlik väikeste raskuste kasutamisel või treenida ilma?
Ise jätsin suitsetamise maha 1,5a tagasi,selle ajaga olen 15 kg juurde võtnud,perearst tegi mulle selgeks et kaalutõus on tingitud ainevahetuse aeglustumisest,kuna suitsetamine ju kiirendab ainevahetust.Olen ennast ikka täiega nuumanud kah,mulle tegi see kaalutõus ainult rõõmu,mis siis et ainult peki arvelt.Parem natuke priske olla kui päris skelett.Aga kui toitumine paigas ja piisavalt aeroobset teha siis peaks asi palju parem välja nägema kui mul
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Soovitan soojalt maha jätta see tossamine.Suitsetamine näitab inimese hoolimatut suhtumist nii iseenda kui kaaskodanike vastu.Soovin sulle tugevat tahtejõudu.
