Skip to main content

Andres

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 29, 2003 at 8:29 p.l. in reply to: Millal lõpevad kulturismi MV korduvad vead? #34445
    Andres
    Member

    Back to the primitive

    Fuck all you wannabes

    You don`t mean shit to me

    Let it bleed…!

    oktoober 29, 2003 at 8:23 p.l. in reply to: Kulturismi Eesi MV #34289
    Andres
    Member

    Back to the primitive

    Fuck all you wannabes

    You don`t mean shit to me

    Let it bleed…!

    juuni 11, 2003 at 7:52 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #33557
    Andres
    Member

    Võib süüa ikka! Aga oleneb mida süüa!? Kuna tegemist on suhteliset hilise õhtutunniga,ja organism enam raskemaid süsivesikuid ja rasvu

    ei vaja,selleks et katta päevalõpukest,siis trennijärgseks menüüks sobiks valgurikkam ja lahjam toit. Kasvõi üks korralik proteiini?heik(vt.Robocop linki!) või lahja liha või kala,piimatooted…!

    juuni 11, 2003 at 7:42 p.l. in reply to: vee kasutamine treeningul #33560
    Andres
    Member

    Trenni ajal oleks soovituslik vee tarbimine 0,5-1,5 liitrit või vahel enamgi,kui vedeliku kadu on treeningintensiivsuset või palavusest tingitult

    suurem.Ka treenija enda kehakaal määrab vee tarbitavuse.

    september 24, 2002 at 11:31 e.l. in reply to: Palju õnne sünnipäevaks, Imre Vähi! #30033
    Andres
    Member

    Spordialast see sõltub ikka ka,kuid seda olulisemalt sõltub toitumine kulturismis.

    september 24, 2002 at 11:25 e.l. in reply to: Palju õnne sünnipäevaks, Imre Vähi! #30032
    Andres
    Member

    Tavaline rõhk mul 120/80,kui vähe närvilisem päev siis kusagil 127/90-132/92,rohkem pole täheldanud.Kulturismi staaz vist juba 11-aastat,ja lihagi omajagu vist.

    august 8, 2002 at 4:29 e.l. in reply to: Protein No.1 (teise maitsega) #30948
    Andres
    Member

    Endal oli sama jama talvel.

    Jook ei tahtnud kuidagi alla minna mingi imelik maitse oli juures.

    Ainult nii sain juu kui midagi võtsin kohe peale

    august 1, 2002 at 11:20 e.l. in reply to: MAREKI poolehoidijad. #30919
    Andres
    Member

    kunagi olin isegi Oti poolt aga nüüd kalmuse.

    juba selle pärast, et mida kõike ma olen tema ülbuse ja siin foorumis kijade kohta oma meelt muutnud.

    Ja Kalmus on Tartu poiss.

    Ainult,et ta võiks vahen nõu kah anda.

    Ega ei olegi eriti julgenud tema käest küsida kah.Aga kunagi peaks seal Tähes ära käima.

    juuni 21, 2002 at 8:14 e.l. in reply to: Tartus treener? #30473
    Andres
    Member

    To Marek Kalmus

    Aga kui ma vajan nõu siis kas ma sinu poole võin pöörduda.Ja kui võib siis kust ma sind kätte saaksin.Ise olen Tartust

    mai 16, 2002 at 11:15 e.l. in reply to: õllekõht #29299
    Andres
    Member

    Joo vähem:)<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″/>:)” title=”>:)” class=”bbcode_smiley” /></p> <p></p> </div><!-- .bbp-reply-content --> </div><!-- .reply --> <div id=

    mai 14, 2002 at 2:08 p.l. in reply to: Reljeefi periood #29297
    Andres
    Member

    Kui sa kasvatad aeroobse treeningu mahtu liiga palju võib tekkida ületreening.Pole just parim valik või mis!

    Pane suuremat rõhku õigesti toitumisele ja puhkamisele.Kõvasti treenimine ei ole alati edu saladus.

    mai 14, 2002 at 2:03 p.l. in reply to: Reljeefi periood #29296
    Andres
    Member

    Kui sa väidad,et suudad kahe päevaga ära teha nelja päeva treeningu ei treeni sa õige intensiivsusega.Ega see ei tähenda,et kordused kasvavad ja raskused vähenevad,viimane tuleb oma lihastest ikkagi välja pigistada.

    mai 14, 2002 at 12:40 p.l. in reply to: Reljeefi periood #29292
    Andres
    Member

    Ma ei ole küll treener kuid vastan ikkagi! Kahest jõusaali päevast jääb väheks,kuna ega siis reljeefi perioodil või kangitreeningust loobuda.Treeni edasi neli korda nädalas,lihtsalt tee rohkem kordusi 10-15

    Pausid pea seeriate vahel lühemad 45-60 sek. Kasuta super seeriaid ja põletamist.

    mai 13, 2002 at 9:31 e.l. in reply to: rinnale #29281
    Andres
    Member

    Kõigepealt surud hantlitega või kangiga kaldpinnal 8-10 kordust.

    Kui see tehtud,tee seeria lamades lendamisi 10-12 kordust.

    Kahe harjutuse vahel pausi mitte pidada.

    Nii teha 3-4 korda.

    mai 13, 2002 at 9:14 e.l. in reply to: treeningu kava #29286
    Andres
    Member

    Proovi järgnevat!

    Esmaspäev- Selg;triitseps;biitseps

    Kolmapäev- Reied;sääred;kõht

    Reedel- Rinnalihased;õlad

    Usu mind,kui sa ennem ei teinud oma

    treeningus edusamme siis nüüd teed kohe kindlasti.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2