Andrei
Forum Replies Created
-
Postitused
-
See on suhteline, kui sageli joosta, eks igaüks leiab selle sobiva ise aja jooksul. Mulle sobib näiteks kord nädalas ~8-10km ja 1-2x nii 3km. Seejuures kaalun veidi üle 100kg. Joosta tuleks pärast raskuste tõstmist- lõõgastab. Sobiva kellaaja leiab ise kui jooksmas hakkad käima. Endale meeldivad õhtused tunnid.
Lugu sama, mis mul endalgi kunagi. 140 ei ole mingi näitaja, halvimatel aegadel on olnud ka 170-180, on olnud ka silme eest mustenemist- kõike on olnud. Kuidas probleem lahenes- käisin spordiarsti jutul.
Kreatiini tarbimisel vererõhuga probleeme ei tekkinud, nagu oli nii jäi.
Vererõhu langetamiseks tuleks läbi vaadata aeroobne külg, kui ise jooksmas hakkasin käima, langes ka vererõhk, kuid kaotasin kükkimises ja tõmbes. Valida tuleb endal, mida ja kuidas, kuid arstiga võiks rääkida. On olemas ka kergem farmaatsia, mis treenimisel suurte koormustega vererõhu paigas hoiab. Edu
Ei tea midagi halba öelda, ise alustasin 14- selt klassikalise tõstmisega ja kasvu see kinni ei pannud ega olnud ka muid probleeme, 16-selt läksin üle jõutõstmisele ja seda kuni käesoleva ajani. Pikkust on ~180cm. Ei midagi muud, kui otsi sobiv saal hea treeneriga ja lase aga minna. Pigem tuleb kulturism kasuks.
Mine saidile bodybuilding.ee ja esita küsimus sinna. Kui oled Tartu inimene võib ka kaalu langetamisel aidata.
