Andreaz
Forum Replies Created
-
Postitused
-
sõltub MILLE eratreenerid ja KUS ja KES
mille,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> arvata võib et jõusaali. personaaltreeneritel 300 tund umbes. mõnel vast kallim…Aleksejev esindas Venemaad – ma ei tea, kuidas see “meie ” alla läheb?nojah selge, enne aga koguaeg eestis võistlend ja tipptegija olnd. aga kas elab/treenib ikka eestis või venemaal siis?
ülepäeviti siis hakkan tegema, aga kui kaua siis üks trenni kord umbes kestma peaks?mingi 20 minutit või rohkem?
peamine vist ikka, et kõik lihasgrupid läbi saab võtta.
no ei tea jah jõusaali trennikord kestab tavaliselt 1-4 tundi, ja sa arvad et kodus ilma raskusteta vehkimisel piisab 20 minti vä?
aga noh ega ilma raskusteta polegi midagi teha, kaua sa neid samu kätekõverdusi ja kõhulihaseid ikka teed yhte harjutust. aga jõusaalis kulub üksi rinna trenniks nii tund, sellest 20 minti üks harjutus
Koht iseenesest on ju hea finaali koht, kuid tavaliselt hinnatakse ka võistlejate arvu järgi tulemust. Mida rohkem mehi katis, seda väärtuslikum koht. Kui on 6 meest katis, siis väga hea koht algab pjedestaalilt, kuid tegu on esimest aastat juuniorites võistleva mehega ja potensiaali on, nii et töötame edasi. Klassika jaoks võib mees veel 7 kilo lihaseid peale kasvatada ja mahub ikka kategooriase sisse nii et reserv on kõva.veeel 7 kilo ja mahub klassikalisse, isssand, pole massi veel ollagi, käsi on eriti peenike. ja see klassikaline pole ka mingi vaatamisväärsus veel. peale selle 7 kilo peab veel 7 kilo kasvatama siis hakkab päris kulturisti looma.
aga tubli mees meil oli Aleksandr Aleksejev
Esteks on see ainult kõlakas ja teiseks puudutab ainult vadakut… nii et ma ei näe muretsemiseks põhjust.vadak ongi see ainuke-põhiline toidulisand ju.
Kui sul on rinnalt surumise pink, siis saad sellel oleva kangiga treenida trapetsi ülaosa, tehes õlakehitusi, selja jaoks ka kangi tõmbed vastu kõhtu, alaselja jaoks harjutus “hello world”. Nii saad selga treenida ju küll, ja pole jõusaali vaja minna minu arvates.alaselja jaoks mis?
mis ajast ta surnud on?
Kas keegi teab kinnitada või ümber lükata väidet et Rammsteini laulja Till Lindemannsurub (on surunud) rinnalt 400lbs ehk 180kg?
vähe siis
teen praegu rinnaltsurumist 82,5 kgga..jõuan umbes kolm korda ja umbe 3-4 seeriat..siis pean juba natuke langetama..palju oleks umbes minu rekord ..ma ei julge praegu proovida sest käin üksi jõusaalis ja kui kang rinnale kukkub siis on vist päris valus..muidu mingi paar kuud tagasi jõudsin 90 kg suruda siis olid muidugi julgestused ka..enne 90 kg surumist polnud ma rinnale jõutrenni teinud ,kasvatasin rohkem massi…aga nüüdseks on jõunäitajad kõvasti paranenud ja tahaksi teada palju üles umbes läheks.üksi jah proovida ei tasu aga mismoodi see oma oletatav tippraskus peaks rinnale kukkuma? ma saan aru et lihtsalt üles enam ei lähe. aga rinnale kukub valusalt vast siis kui paned kaks korda oma rekordi
Mis proteiin või massiisaja oleks mulle sobiv.Kaalun: 66kg.
Pikkus: 180cm.
Mängin jäähokit. Suve plaanin käia nädalas 4 korda saalis.
Kaalun vähe kuna ainevahetus on kiire.
Suured tänud : )
‘
sellise pikkuse juures sellise kaaluga meest on raske ette kujutada sest ma ise olen sama pikkuse juures poole raskem. soovitaks sul aind süüa ja süüa ja valimatult lause kõike õgida, eelkõige valk ja siis muud ka kõike peale!
aga toidulisadest… eks sobivad kõik proteiinid ja massilisajad-vastavalt rahakotile vali
Olude sunnil sai soetatud kotike maitsetut Hera 80. Mõtlesin, et mis seal ikka, küll alla läheb. Aga minu jaoks on selle n-ö “maitsetu” sodi maitse ja lõhn vastuvõetamatud. Haiseb nagu toimuksid seal kotis roiskumisprotsessid ( selline lõhn, nagu siis, kui jätad sheikeri veega ligunema mõneks ajaks – kes on nii teinud, see teab!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )…ühesõnaga – kaka. 
Äkki on kellelgi kogemusi, millega seda nauditavamaks muuta?… ei tahaks tervet pakki raisku lasta. Täna proovisin sidrunimahla ja maasikamoosiga – natuke parem, aga jube lebra lõi ikka läbi ja maitse oli vastikult lääge. Ei tahaks iga kord sheiki juues nina kinni hoida ja ennast nii vaimselt kui füüsiliselt ületada .
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>misasja, minuarust oli jumala normaalne,näiteks soome sf proteiin (ka maitsetu hera) on palju hullem.
hera 80 oli päris normaalne minuarust, panin ka teda dextroosi ja vahel mõne siirupiveega ja ka lihtsalt veega igati läx alla hästi
Kuna nõustun siis edastan…Tere kallid sõbrad!
Hommikul kuulasin jälle raadiot,ja mõtlesin et elu on meil ikka täitsa p..sse läinud! Kui muidu poliitikud teevad lollusi, siis minu arust Kesikud lausa sülitavad rahvale näkku.
Kuna ma ei tea ühtegi inimest kes toetaks neid siis minu palve on lihtne, mine palun valima ja palu seda ka oma lähedastel teha. Mul on palju tuttavaid kes ütlevad et, on kõigest sellest jamast nii väsinud et ei taha mõeldagi selle, aga tegevusetus on vist kõige hullem!
…ja öelge oma vanaemadele ja vanaisadele ka – ja ERITI venelastest sõpradele!
KESKERAKOND MAHA!
Muud polnudki!
Päikest!
Allan
ei tea ei jaga seda asja ei huvita pole süvenend. aga see edgar savisaare reklaam tehtud ja teeme ära meeldib. seega valiksin tema, ta on keskerakonnast vä?
muidu vaevalt ma viizin valima minna tegelt pole tuttavaid keda valida ja keegi ei maxa selle liigutuse eest ju. et ei koti see teema
Valima tuleb tõesti minna.Aga kelle poolt annavad hääle siinsed kasutajad?MIna hääletan IRL-i poolt.Aga kelle poolt hääletate teie?mis see irl yldse tähendab pole kuulnudgi. mina tean aind ifbb ja mingi wabba on ka või nabba
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei koti üldse siuke teema.
aga savisaare reklaam tehtud ja teeme ära meeldib. siiski ei viizi minna valima. pole tuttavaid keda valida ja keegi ei maxa ju selle liigutuse eest
