Andreaz
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kaalun 60 kg ja treenin tugevalt jõusaalis (neli korda nädalas). Võtan valku 2g/kg kohta, kokku 120 grammi päevas. Küsimus oleks toidukordade jaotuse ja valkude kohta. Kas nii sobib just valkude suhes?
Kell 9 ärkan ja tarbin hommiku söögiga ligi 25g valku
Kell 12 võtan whey- ga 20g valku
Kell 14 30 söön tava toiduga jällegi 20g valku
Kell 16 30 on trenn mis kestab 1 tund ja umbes
17 30 joon sheiki millest saan samuti 20g valku
Niisiis kell 20 teen ma tugeva õhtusöögi, kuna rasva ma ei karda.
Sealt tuleb samuti 20 g valku. Kusagil 23- 24 poen magama ja võtan ca. 15 g aeglaselt imenduvat valku.
Kahtlen kas ma õigesti teen või äki on siin kavas täielik valgu rasikamine sees.
Süsivesikuid saan ma piisavalt ei hakka neid siin ära tooma.
sinule kui naisle või tydrukule(järeldan kaalust) piisab sellest valgukogusest aga raiskamine pole
Ja siis oled massiivne ja tõmbad robaki kuivaks suuremateks võistlusteks? Ilma, et enne oleks nagu proovinud kuidas kuivaks ja rasvavabaks saada?Ja kuivakssaamine ei pea tähendama lihaste ja jõukadu. Muidugi kui massiks nimetada “valget-lihast”, siis küll jah.
mis ajast allavõtmisel ja kuivaks saamisel enam lihasmass ei hävi ja jõud? seda ju alati koguaeg räägitud et kaotad massi allavõtmisel. ja jõud kaob tohutult ka.
sellisel juhul kui kuivaks võtta siis max korra aastas mitte kaks korda sest muidu ei õnnestu vahepeal midagi juurde võtta ega massi kasvatada ju
Seoses steroididega olen täheldanud ka inimeste arusaama, et “süües steroide pole vaja midagi teha ja kaua ei ole oodata”.tegelt vastupidi ju. steroididega tekib ka tahtmine rohkem trenni teha ja annab trennile suurema mõtte.
Mis aga puutub kanal kahel olnud tegelasse siis tema oli muidugi peast täiesti SOE.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jah haige muidugi aga kaugeltki mitte nii haige kui tippnaiskulturistid. mees rõhutab ome mehisust sellega aga naised tahavad ka põkid olla? naised ei tohix siuxeid meessuguhormoone süstida aind.
aga mingi ilus ta polnd ja just selline olla ei sooviks aga ta on oma extreemsuses ikkagi oma eesmärgi saavutand-tähelepanu ja suurimad käed ja seega on ta ikkagi palju mõtekam olevus kui tavaline “mittekeegi” tervisesportlane, vaatamisväärsus ikkagi- teeb maailma mitmekesiseks ja huvitav et ka siukseid katsetajaid liigub
Kuivaks võib tõmmata kähku ja igaüks – normaalne jutt. Kui sa teaksid milline piin ja töö see on. Kui see nii lihtne oleks siis poleks ju eile pehmeid poisse olnud. Pildid peaksid õhtul tulema.a proovigem võistluskulturismis pea kohustuslikke aineid nagu rasvapõletamisel efekas, clen ja t-4 või T3 ja vee väljaajamiseks diureetikume-furosemide ja hypodiazide…äkki siis plegi siuke piin enam, vähe vast ikka aitab!?
kuskilt peab ju alustamaega sa kohe esimese korraga rahvusvahelisele tasemele saa
sa ei saand ikka aru, kes väitis et saab? lihtsalt eesti võistlus ei vääri vahepeal nii kuivaks tõmbamist kui see pole lõpp eesmärk, kui see vaid vaheetapp on
(arvesta et kuivaks tõmbamisega kaotad ju lihas massi ja jõudu!) pärast läheb aega et endine mass tagasi saada ja et juurde ka tuleks
ma arvan et nad polnd nii kuivad sest see võistlus polnd mingi elueesmärk neil ja nad ei hakkand nii piinama ennast sellepärast. läksid äkki võistlema pool muuseas oma vormiga suurt spets pingutamata lõpus ja ettevalmistamata. Dima näiteks võibolla? et nii kuivana kaotab vist lihasmassi ja ajõudu ka kõvasti…
et kui mass suurem juba ja tase kõvem alles siis on vast õige see viimane lihv anda ja max kuivax või mis
Kuivaks võib tõmmata kähku ja igaüks – normaalne jutt. Kui sa teaksid milline piin ja töö see on. Kui see nii lihtne oleks siis poleks ju eile pehmeid poisse olnud. Pildid peaksid õhtul tulema.no vot aga mis eesmärgiga siis end lõpus niiväga piinata selle tasemel võistlusejaoks? tasuks piinata vast alles siis kui mass suurem ja mees küünib rahvusvahelisele tasemele juba-siis mõtekas kuivaks ajada ja piinata täiega…
minuarust oli see Dima hoopis üks parimaid nende piltide järgi mis siin oli. reis oli ümaram vb. ka tiba suurem kui Otil. aga säär jäi alla Otile. Õlg ka ühe pildipeal paistis eest suurem ja laiem. tagant aga mitte.
hea massiivne ikkagi…
te siin hindate jah nagu rohkem neid kuivi mehi aga minuarust kuivus on -rasvapõletus mõne kuu teema ja vesi naha alt viimaste päevade teema aga MASS… sellega näeme me pidevalt aastaid ju vaeva, see ikka kõige tähtsam näitaja!kuivax võib igaüks kähku tõmmata
nagu ma aru saan, et kasulikum on dopingukontrollist keelduda parem, et trahvi mitte saada?
hmm minul ajas just siukse süsti isu pääle. oleks aind keemia ained ninaees, aga ei ole nii rikas kahjuks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kipsiga saalis? ise veel naine.
aga see paarikuu pikkune puhkus ka tegelt paha tee. omal kuuajase vahega on jõudu aind juurde tulnd ja mass ei kao nii kähku.
ja kui arst lubab sellekäega tööd juba teha siis ju ikka algul väiksemate raskustega teed. vaixelt raskused suurenevad tundejärgi
minu vastusest pole küll tolku aga mind huvitab milles probleem kui valu pole? omal on tihti vasakus küünarnuki liigeses valu sama harjutust ja ka muid triicepsi tehes-ma ignoreerin seda täiega.
Veel olen lugenud et profid nagu näiteks Tom Prince pidavat tegema trenni pidevalt aind valuvaigistite(ibuproifeen) all, ilmselt liigesteprobleemid nii suured…
Kahju ,et sa oma iidolit Tv3 pealt näha tahad ,sest mina ise vaatan kyll seda saadet kanal2 pealt
“>vb oli tõesti kanal 2 hoopis ei mäleta täpselt, suva eks see reedeks selgub
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kes iidolist rääkis-ta rohkem siuke võimas hämmastav vaatamisväärsus aga teda otseselt ei järgix iidoliks-eeskujuks pigem kõik profikulturistid rammumehed kel päris puhas lihas mitte õli…
mulle meeldib kui kulturist on suur, kole, hirmuäratav värdjalik mitte ilus ilueedi ja pedekasKeda sa selle värdjalikkuse ja suurusega siis hirmutada loodad? Mida see sulle annab?
Naerukoht.
“>minuarust on kulturismi mõte miagi räiget näha. et vaatad suu lahti , et ei ole võimalik ja uskumatu miuke montsrum-see on põnev. miskid ilueedid on mõttetud ju-naistele vast meeldivad jah
et silikooni vastu respect vä?mis? kust seda lugesid, kellel? ma ütlesin et “respect” on puhta lihasmassi vastu mis õige lihas kude ju. kas mõni paneb ka silikooni lihastesse? syntholi vist ikka panevad. keemiat ma pooldan loomulikult, a mis silikoon??
omale ei paneks syntholit-enda petmine ju aga Gregi või mõnda teist siukest ikka äge vaadata et sellised olemas
Andreaz, võta see Gregg Valentino siis endale naiseks!mis tas naiselikku on? minuarust on ta meessoost? naine on olemas mul.
pedesid ei salli olen homofoob.
nagu Arnie ütles et transvestiidid tuleks magama panna!-peded kuuluvad ka sinna hulka ju
Tema kodukas http://www.greggvalentino.net Ei ütleks, et ta kupli all kõik korras on. Kui sa tema suguseks tahad saada, siis ole hea ütle, et sa pole Eestlane.no sellega on nii et sellesmõttes temasuguseks ma ei taha et tal on synthol lihastes. ma tahan ikka maximaalselt suuri lihaseid aga lihas koena-pärislihasid mis on valgust sünteesitud. steroide ja kasvukat paneks loomulikult nagu kõik profid ja kui oleks kümneid tuhhe võtta.
syntholit ma ei poolda eriti aga muidu ta on omaette vaatamisväärsus ja lahe siiski vaadata et selline on olemas, igaljuhul on selline mees normaalsem kui võistlevad tippnaiskulturistid kes meeshormoone kasutavad
mulle meeldib kui kulturist on suur, kole, hirmuäratav värdjalik mitte ilus ilueedi ja pedekas
