Andi01
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tere!
Kas keegi on proovinud tribulus´t, kui jah siis millised olid teie tulemused? Kas on nii efektiivne lihasmassi kasvataja, kui väidetakse?
Tänud ette!!
Tere kas keegi on proovinud HT-R toidulisandit. Olen ise kasutanud Hera80 ja praegu on Mass2 poolik. Kas on HT-R parem kui näiteks Hera80??
Kas keegi on kasutanud sellist toodet nagu C9T11?
Tundub liiga hea et olla tõsi või mis teie arvate?
Kas on ok võtta kreatiini koos mass2 peale trenni või oleks parem kreatiini enne trenni veel eraldi ka võtta?
Kokkuvõtteks siis nii näeb minu kodune kava1)lõuatõmbamine 3*12
2)kätekõverdused 3*20
3)triitseps rõõbaspuul 3*10
4)kõhulihased 3*20
Et siis kas selline sobib ja seeriad?kas peaksin hommikuti ja õhtuti tegema või piisab kui teen igapäev 1 korra?parandage kui ei sobi ei ole eriti tgelenud selle asjaga ;)soov oleks rinnalt suuremaks saada ja käevarre ;)ja seda et kas peaksin pealeharjutusi jookma ka mingid kilomeetrid?
alustuseks peaks sobima küll selline kava ja kindlasti peaksid aeroobset treeningut ka tegema.
Tere siin isegi oli juttu ka aga küsin üle et kuidas siis kodus trenni teha .Kuidas kava välja näeks kui teeks nii.1)lõuatõmbamine 3*30
2)kätekõverdused 4*30
3)kõhulihased 3*30
4)jooksmine 3km
Et siis küsimus et kas see aitaks mul treenida kui teeks selliselt ja kas seda võiks päevas 1 korra teha või teha hommikul ja õhtul??
pisut liiga palju korduseid on seerias, kui jõutrenni teha tahad, pikkade seeriatega teed vastupidavust pigem. võid kasutada mingit lisaraskust näiteks seljakotti mis on täidetud 2 liitriste veepudelitega ja tee seerias 6-12 kordust siis on tulemust ka näha ikka:)
kui korralikult treenida siis kasvad suitsetades ka tublisti, eks tal mingi mõju kindlasti on aga iseasi kui suur.
10g päevas pikema perioodi jooksul liiga palju pole? Kui sa muidugi väga suur mees pole.no purgi peal on et 5-10 g päevas võtta, nii ma ka teen!
