Skip to main content

Amor

Forum Replies Created

Viewing 12 posts - 46 through 57 (of 57 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 27, 2010 at 11:46 p.l. in reply to: Mul oleks abi vaja #258964
    Amor
    Member

    no ma ei leia midagi…keegi võiks mind aidata, kel rohkem aega:P

    ma ei oska seda foorumit üldse kasutada, kui panen otsingusse kaalust alla vms,siis ananb üldse muud asja

    kas keegi saaks anda lingigi kasvõi,kus on sarnane teema.

    Võin natuke abistada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loe see näiteks läbi

    veebruar 11, 2010 at 1:06 p.l. in reply to: Kas on lootust kasvama hakata ? #255561
    Amor
    Member

    Toitumist ja treeningkava

    Näiteks eilne päev nägi välja selline

    ‘8.00 – 3 muna,umbes 100g kodujuustu 1 suur singi leib,kakao

    10.30 – üks pirn

    11.45 – seansnitslipraad seal kartul ja kolme sorti salatit ,kõrvale jõin piima

    15.00 – paar võibleiba ja natuke kodujuustu,klaas piima

    17.00 – trenn – peale trenni valgusheik

    19.30 – tatrapuder viineritega,k6rvale keefir

    21.30 – 250g kohupiima

    ja siis kunagi läksin magama

    veebruar 11, 2010 at 12:40 p.l. in reply to: Kas on lootust kasvama hakata ? #255556
    Amor
    Member

    Jah proovisin eile,Täitsa hea tundus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ‘

    Olen siis jälginud 5 päeva toidukava ja täna läksin kaalule ja olen 79.4kg :lol:

    Kas 5 päevaga 3,4kg on normaalne või pean midagi muutma ?

    veebruar 10, 2010 at 7:03 p.l. in reply to: Kas on lootust kasvama hakata ? #255418
    Amor
    Member

    Eks ta teoreetiliselt nii peaks jah käima, et 1 ja 2-3 kopatäit teist.

    Kuigi samas võid teha ka valgujooki mingi mahlaga ja üldse ma ei saa aru, miks inimesed ei võiks puuvilja süüa valgujoogi kõrvale? Saab ju vitamiine ka, mida dekstroosist ei saa? Või see et see GI nii kõrge on kaalub tõesti vitamiinid-mineraalid üle?

    Ja teema alguse kohta veel: Võiksid hommikul veidi rohkem sv süüa, kasvõi puuvili. Mul ka kaal väga tulla ei taha, aga puuvilja jaksab ikka paar korda päevas magustoiduks ära süüa. Kohukesed on mõttetud.

    Proovi kl 15 toekamalt süüa. Ise söön nt paki kohupiima jogurtiga.

    Kuidas sa seda kohupiima jogurtiga sööd?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> segad jogurti sisse?

    veebruar 10, 2010 at 6:28 p.l. in reply to: Kas on lootust kasvama hakata ? #255406
    Amor
    Member

    Selline küsimus et Kas ma teen õigesti kui panen sheikerisse peale trenni 1 mõõtelusika täie whey gold standartit ja 2 mõõtelusika täit trauben zukerit peale trenni.

    Asi selles, et väga magus tundub seda juua ja l6pus hakkas lausa vastu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 8, 2010 at 10:04 e.l. in reply to: Trennist taastumine? #254961
    Amor
    Member

    Ei hakka uut teemat tegema ja küsin siin,sest pealkiri sobib minu küsimusega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui tunnen päev aega juba et lihas ei ole valus eelmisest trennist, kas siis on lihas taastunud ja võib uuesti treenida ?

    veebruar 7, 2010 at 8:25 p.l. in reply to: Kava kohta .. #254901
    Amor
    Member

    aga võta siit fitnessist nüüd kolmep2eva kava ,kui tunned et enam arengut ei toimu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See on ainult minu arvamus ,ma ise ka algaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2010 at 9:36 e.l. in reply to: Kas on lootust kasvama hakata ? #254204
    Amor
    Member

    Eks ma proovin esijalgu selle 2 päeva kava ära.Vaatan kuidas jõuan ära teha ja muidugi kuidas taastun. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 3, 2010 at 8:02 p.l. in reply to: Kas on lootust kasvama hakata ? #253860
    Amor
    Member

    Ei mõelnudki 2 trenni nädalas,seal all on kirjas et 3-4 trenni nädalas. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 3, 2010 at 7:44 p.l. in reply to: Kas on lootust kasvama hakata ? #253850
    Amor
    Member

    jah olen seda whey cold standartit võtnud paljalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mida arvate kui vahetaks oma treeningkava selle kava vastu : http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…cise&nr=13#

    veebruar 3, 2010 at 5:21 p.l. in reply to: Kas on lootust kasvama hakata ? #253755
    Amor
    Member

    No eks ma proovin aeroobset ka teha

    veebruar 3, 2010 at 2:24 p.l. in reply to: Kas on lootust kasvama hakata ? #253703
    Amor
    Member

    Plaan teha seda kava 2+1+1+1+2, st. kaks trenni, üks puhkus, üks trenn, üks puhkus, kaks trenni.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 46 through 57 (of 57 total)
1 2 3 4