Amarillo

soja pidi tervise poolest kasulikum olema, vahelduseks ikka võib, aga tulemus jah sojaga pole kiita

kui loogiliselt mõelda ,siis on inimesi ,kes higistavad vähem ja on inimesi ,kes higistavad rohkem..kasuta higistamisvastaseid deodorante ,ja sa ei haise ka

veebruar 6, 2008 at 4:52 p.l. in reply to: kalaõli, kalamaksaõli, omega -3 #139360

Amarillo

Member

Ja mitmeks korraks teda jätkub?

LYSI kalaõli 240ml 75 krooni

5ml päevas = pooltesitkuud

veebruar 6, 2008 at 4:13 p.l. in reply to: Kreatiin + süsivesikud #139353

Amarillo

Member

vahelduseks tuli siit midagi tarka ka, täpsustuseks lihtsalt et osades shakedes on valgud kiiremini imenduvad

kohupiim on põhiliselt kaseiin ja aeglaselt imendub, peale trenni ikka vadak, täpsustuseks postitusealgatajale

veebruar 6, 2008 at 4:07 p.l. in reply to: Kreatiin + süsivesikud #139351

Amarillo

Member

Mõtlesin, et võiksin hakata kasutama ka kreatiini, sest juba üle aasta on möödus esimesest jõusaali külastusest. Eesmärk on endiselt massi kasvatamine.

Arvan, et ostan http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=306 Fast creatine

ja selle hulka lisan http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=308 Dextro

Aga valku ei taha juurde lisada, kas piisab kui süüa peale trenni sellega koos 200g kohupiima, et saada piisav valgu kogus peale trenni, sest toitun toitumiskava järgi, mis sisaldab palju valku.

Kreatiinil on kirjas, et peaks 5g enne ja 5g pärast trenni võtma.

Kas mõlemal korral lisan süsikaid või ainult pärast trenni?

Või peaksin ostma hoopis selle, milles on kõik sees (vist?) http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=636 Serious Mass

mis on vahe sheigil ja kohupiimal? kohupiim on parem kui shake ja sisaldab rohkem valke, vähem pulbrit rohkem kohupiima:)

võta 3g enne trenni umbes 1h koos süsivesikutega ja peale trenni 3g kreatiini + süskad, pole vaja nii palju süüa 10g, rohkem nagu reklaamitrikk et pulbrit rohkme kuluks, kui just kulturist pole aga eeldan et pole;)

arvan et ära seda massivärki osta, ei tea ju vitamiinide,kreatiini,glutamiini kogust, kes tead plaju seal neid vitamiine on ja kas sul neid üldse vaja on!

eks ise otsusta mis teed, minu arvamus/soovitus

veebruar 6, 2008 at 4:00 p.l. in reply to: Toitumiskava, õigesti? #139346

Amarillo

Member

Tubli, et sa oma menyyd muudad!

Valude p6hjuseks sydame piirkonnas v6ivad olla ealised ise2rasused, st ei pruugi olla mitte midagi t6sist (v6ibolla on hoopis roietevaheliste lihaste v2ike vigastus??).

Sain aru, et sul oli nii v6i naa plaanis kylastada spordiarsti, syda v6iks olla yks teemadest, mida temaga arutada. Koormustest teha, n2iteks?

jap tallinas audenteses saab teha koormustestid ja igast muud kraaami tasuta, 50 eek visiiditasu, ei usu et midagi vigastanud, korralik soojendus alati 15min + venitused lõpus, aga kunagi ei tea jah….

veebruar 6, 2008 at 3:57 p.l. in reply to: Toitumiskava, õigesti? #139344

Amarillo

Member

Kreatiini kohta küsi ikka Kalmuse käest.

poleks paha kui kalmus elaks kõrvalmajas ja igapäev saaks lobised ja väiksed õlled, aga jah ainult 250km kaugusel vahemaa ja elusana pole näinud

kalmus ju minuteada ei ole imemees ja ei suuda mõeldes mõõta , kas minu kreatiini tase veres on kõrge või madal, kunagi ei tea ette mis mehega tegu ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kalmusele: trenni teinud 2 aastat, pole ennem tarbinud. ostetud kreatiinmonohüdraat (tai kane). kuidas siis võtta imemees:)?

veebruar 6, 2008 at 2:50 p.l. in reply to: Toitumiskava, õigesti? #139325

Amarillo

Member

Amarillo küll sul on alles isu !

veebruar 6, 2008 at 12:28 p.l. in reply to: Toitumiskava, õigesti? #139296

Amarillo

Member

oldman , mis mõttega sa ütlesid et ei saanud lõigust aru kui midagi ei vasta? minuteada ei palund ma et vastake kus ma grammatilise vean tegin…

veebruar 6, 2008 at 10:47 e.l. in reply to: kalaõli, kalamaksaõli, omega -3 #139265

Amarillo

Member

LYSI kalaõli, väga hea maitse nagu mesi(A)

75 eek aapteegis

veebruar 6, 2008 at 10:44 e.l. in reply to: Toitumiskava, õigesti? #139261

Amarillo

Member

Ei saa mõttest aru.

ennem vaatan mis spordiarst ütleb kreatiini kohta mulle, alustasin kava kergete raskustega, iga nädal panen juurde 2.5kg, kui kreatiini hakkaks manustama annab see ju jõudu tunduvalt juurde, kuu aja pärast arvan et kava oleks piisavalt raske ja siis oleks õige aeg manustama hakata.

veebruar 5, 2008 at 8:18 p.l. in reply to: mandariini seemned #139167

Amarillo

Member

enamik inimesi saab sealt joodi kätte, õunaseem pidi ainet kõige vähem olema

veebruar 5, 2008 at 8:09 p.l. in reply to: mandariini seemned #139162

Amarillo

Member

Millele sa toetud kui nii väidad?

enamik inimesi saab sealt joodi kätte…

veebruar 5, 2008 at 8:03 p.l. in reply to: mandariini seemned #139154

Amarillo

Member

Oi vana

Ma söön suvel koguaeg õunu seemnetega, ja suht palju veel ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

seemned kõige kasulikumad õuna juures