Amarillo

Reljeefitreeningut ei eksisteeri

sõnavara asi

Mulle see kava meeldis aga kuna sa sellega tegeled oleks mul sulle paar küsimust.

1.Kas sa teed kõiki harjutusi 5×5 aga artiklis oli kirjas et tuleb mingeid pikemaid seeriaid ka teha.

2.Kas sa jõud iga nädal 2,5kg suurema raskusega igat harjutust sooritada?

3.Mul oleks kava vaja, kõiki harjutusi mis seal on ma ei saa sooritada, sest käin kooli jõusaalis ja see on suht lage.

4.Hakkan tegema 2-heks jagatud trenni ja küsin kas see oleks normaalne.

Esmaspäev rinnalt surumine(laia haardega) selg(harjutuse nime kahjuks ei tea) Ja siis veel biitseps.

Kolmapäeval teeks kükki ja jõutõmmet.

Reedel sama mis esmaspäevalgi.

Kas see oleks halb,et teen kükki ja jõutõmmet iga nädal 1 kord vähem ja kas mu kava oleks väga halb.

Seda ma tean et vastastikku lihased tuleb treenida kui teen selga pean ka kõhtu tegema kui teen biitsepsit peab triitsepsit ka tegema jne..

Kõhtu ma teen üldiselt kodus.

Sa võiksid mulle siia oma kava kirjutada ja õelda seda ka kas sa teed neid pikemaid seeriaid ka ja siis mis harjutustega ja kui palju..

parem ära tee seda kava, see kava on mõeldud extreemse jõu ja massi suurendamiseks. Staaz võiks vähemalt olla 2 aastat, tehnika peab olema ideaalne, et vigastusi ei tekiks.

1) ainult baasharjutused

2)ja, sest alustasin kergelt

3)kombineeri endale kava vastavalt võimalustele

4)kui tunned et jõuad miks ka mitte rinnale 2x nädalas

võta juba tribulus ja anator, tervis ju ainult nõrkadele

Kuna tuli tahtmine midagi uut proovida ja koik kiidavad siis ostsin t2na selle. http://www.maximuscle.com/cyclone

Aga huvitav oleks teada, kuna sisaldab ka kreatiini, mida saab p2evast annust j2rgides 10g k2tte sellest pulbrist, pole teda vist moistlik yle paari kuu j2rjest tarbida???

suhteliselt kallis asi ka

veebruar 7, 2008 at 10:25 p.l. in reply to: Kindad #139559

Amarillo

Member

nõrgad poisid ikka, ime et varbakindaid ei taha, kui villid tulevad ongi hea lase edasi niikaua kui lõhkevad ja lõhkevad ja saad meheks

2a pole kindaid kasutanud ja nahk on tugev, enam ei teki villidega prbleemi

veebruar 7, 2008 at 10:11 p.l. in reply to: Munakollane? #139554

Amarillo

Member

vanaema ütleb et üle 2 muna nädalas ei tohi

veebruar 7, 2008 at 7:51 p.l. in reply to: Taastusjookidest. #139544

Amarillo

Member

minge poisiga käsikäes spordi arsti juurde ja nad seletavad asju

veebruar 7, 2008 at 7:39 p.l. in reply to: Taastusjookidest. #139538

Amarillo

Member

Ei nõustu sellega, et jõusaalis teeb nii tugevat trenni, mis vajaks kohe taastumisjooke. Mina arvan, et selleks on puhkus ja uni.

tere, olete murelik ema ja küsite poja käest miks ta peale trenni pulbrit võtab??

veebruar 7, 2008 at 12:59 p.l. in reply to: Kehatemperatuur 37,2 juba 2 kuud #139460

Amarillo

Member

Ei oska isegi Sind enam arsti juurde saata….

Aga kui enesetunne on hea, siis ei tohiks olla põhjust karta…

Muidugi mööda arste joosta ma soovitan edasi, sest see võib ka tõsine asi olla

pealegi ei ole meil kõik arstid head…ühest foorumist lugeisn kuidas arst oli vererõhu tõstmiseks vist soovitanud suitsetama ja jooma hakata:D hmm,…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga see võib olla ka sellest, et äkki on Sul kodus liiga kõrge temperatuur näiteks…

Mul on ühe sõbranna jures alati 37,2 palavik ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

hullem kui mina

veebruar 7, 2008 at 9:41 e.l. in reply to: Taimne valk: soja, sojavalk, sojajahu #139432

Amarillo

Member

Kelle tervise poolest? Mis tulemus?

treener rääkis et vahelduseks hea südame vereringkonnnale

veebruar 6, 2008 at 10:05 p.l. in reply to: Kükk, kükk ja veelkord kükk… #139404

Amarillo

Member

” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see polnd isegi mitte poolkükk, pigem veerand kükk. isegi täisnurgaalla ei lasknud põlvi… mulle meeldib küll teha vaid sügavat täiskükki lõpuni, muidugi põlvedest allapoole lasta

,milleks iseennast petta.

mis raskusega sa teed täiskükke seeriad/kordused?