Amarillo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
sul on ainult 4* sry:D tugevamat söögikorda, imo võiksid peale trenni saada rohkem süsivesikuid, vahepala ajal võiksid ikka valku ja rasva ka saada, nt peotäis pähkleid+sink+mingi tugevam süsivesik
no võiksid ise ka aru saada mida sa sisse sööd, see toode pole tavaline kreatiin, siin on teised komponendid ka sees, see on korralik kompott eelkõige enne trenni.
on raske aru saada?
Directions:
Workout days – for adults, mix one(1) scoop(48 g)with 6 – 8 fluid ounces of cold water or juice and consume before your workout. Individuals weighing more than 125 lbs should consume another scoop immediately after your workout.
Non – Workout Days – Take one(1) scoop with breakfast.
EHK 1 kulp enne trenni, treeningvabal päevad 1 kulp hommikusöögiga.
aga ei soovitaks kindlasti sulle seda, peaksid ennem ise ka aru saama mida sisse sööd, kui ikkagi võtad siis võta AINULT enne trenni, pole vaja ahneks minna.
kellaaegadega on veits kehvasti, jõuaks kohale healjuhul 4-5
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>1.5h enne trenni võiksid saada nii vadakut kui kaseiini, söö aeglaseid süsivesikuid ( nt putru) + lisaks üks puuvili, või paar spl mett, mitte rohkem kiireid
mai tea, ma olin 2 nädalat järjest ilma kreemita rannas , läksin pruuniks ja sünnimärgid ei suurenenud:D
Professionaalide kava järgi treenides oled peagi ületreeningus, raskused langevad ja hiljem jebi, kuidas esialgset vormi tagasi saada.keha shokeerimine tuleb kasuks, ega ei peagi kuid seda kava tegema, paar nädalat
Vaata ,et sa seda teist kava – anaboolikute oma ka jälgima hakkad ,siis on sul isegi võimalus ,et ellu jääd.ma võtan kreatiini anabolicu asemel:D kompromiss missugune
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>22 harjutust + 30min kõhtu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , see mingi 3-4h wtf = surm ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>suured suured tänud !!!
ma katsetan kava ära, eks siis näis mis minust järgi jääb
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>eks ma näen siis vaeva jah
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga avaldage arvamust kava kohta, kas saabub surm kui seda jälgida ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?mahlad koosnevad veest ja suhkrust, natuke kontsentraati lisaks.neid öko mahlu ei jõua osta kus suhkru osa on miinimumi viidud. selliste mahlade liitrihind algas 30 eegust.
mahlad on nagu limonaad, colad, fantad jne
ära nüüd üle ka pinguta, 1 L apelsini mahla saad ilusti 14 eegiga kätte ja kindlasti pole suhkruga mahl samaväärne limonaadiga
mis põhjusel sa neid aineid trenni ajaks soovid?glutamiin ja bcca on elementaarne lisand enne ja peale trenni vältimaks katabolismi ja lihasväsimust
Ma mõtlen et oma valgusheigi võiksid juua tund aega enne, ergutavad lisandid jah 30 min enne, kui on võimalus. Lihtsalt et miks süüa tavatoitu ja siis tunni pärast veel lisandist valku juurde. Olgu siis kas tavatoit selleks ettenähtud ajal või sheik selle asendamiseks.Mõni erguti mõjub jah tühja kõhuga paremini, aga ega mina selle pärast enne trenni söömata jäta end. Vb see on minu kiiks, aga üritan süüa ikkagi iga 3 tunni tagant, s.t. et kui söön tund enne trenni, siis hea oleks järgmiseks kui järgmiseks toidukorraks on trenn lõpetatud. Mitte, et söön mingi paar tundi enne trenni, siis lähen treenin paar tundi ja lõpuks on trennieelse ja -järgse toidukorra vahe venind ei tea kui suureks.
valgulisandit tahan ainult bcca ja glutamiini pärast:D ega seda lisavalku polegi vaja, kas see bcca ja glutamiin ikka mõjuvad trennis, kui 1.5h enne trenni võtta?
