Skip to main content

Amarillo

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 376 through 390 (of 1,553 total)
1 2 3 … 25 26 27 … 102 103 104
  • Autor
    Postitused
  • september 27, 2009 at 1:06 p.l. in reply to: kuidas kasvada/taastuda parimalt? #222416
    Amarillo
    Member

    tehes 5x nädalas trenni ja ylejäänd aeg õgin tasakaalustatud,kvaliteetset sööki.Muud fyysilist koormust ei ole,lesin palju,siis peaks taastumine olema hea??

    oleneb inimesest ja treenitusest, asi idividuaalne, 3x nädalas jõutrenni on paras

    september 26, 2009 at 3:02 p.l. in reply to: Mr. Olümpia 2009 – JAY CUTLER ! #222224
    Amarillo
    Member

    Kunagi elas selline mees nagu Andreas Munzer, ärgem unustagem tema triibulisi jalgu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://images.doctissimo.fr/private/photo/…c-733164fc0.jpg

    http://give-me-a-break.com/wp-content/uplo…sick-puppy.jpeg

    http://www.builtreport.com/munzer/018.jpg

    http://4.bp.blogspot.com/_ham8q-FWUP4/SGQR…eas+Munzer5.jpg

    Tõsi ta on, et need triibud talle elu maksid kuid siiski. /Lahkus meie hulgast juba üle 10 aasta tagasi, olles vaid 32 aastane./

    effects of HMB <img decoding=“>

    september 26, 2009 at 9:13 e.l. in reply to: Õlle kahjulikkus füüsisele? #222171
    Amarillo
    Member

    Siis on ikka päris paljud noored puhta alkohoolikud? Endal oli 17-18 eluaastal nii(ja ka hiljem), et päevagi ei möödunud, kui poleks joonud õlut, tavaliselt ikka 2. Käisin tööl/koolis, eluga sain hakkama..

    karta on, eestlane on joodikrahvas

    september 25, 2009 at 12:10 p.l. in reply to: kuidas kasvada/taastuda parimalt? #222030
    Amarillo
    Member

    kõige efektiivsem oleks süüa õigeid lisandeid, süüa nagu loom, magada 8-10h päevas, aga oleneb kõik tasemest, ma olen 5x nädalas treeninud viimased 3-4 kuud ja olen kasvanud mühinal, kõik on individuaalne

    september 24, 2009 at 7:52 p.l. in reply to: Mis te arvate? #221867
    Amarillo
    Member

    Kõik oleneb sellest mida, kuidas ja kui palju teed, palju ja mida sööd, palju magad… Ületreening võib tulla ka siis kui 3x nädalas teed ja poole vähem jooksed või üldse ei jookse.

    agree

    september 24, 2009 at 7:45 p.l. in reply to: Õlle kahjulikkus füüsisele? #221864
    Amarillo
    Member

    mõttetud lisakalorid, muud ei midagi

    september 24, 2009 at 7:35 p.l. in reply to: Puder. #221860
    Amarillo
    Member

    kui kasvada tahad siis lase aga käia, viimasel ajal see rasvarikas toitumine üle piiride puhutud , tahaks näha tipptegijat kes sööb 3x-4x päevas ja rasvarikast toitu, hahaha, tule taevas appi, mingi koduperenaine võib süüa jah 3x päevas rasva näost sisse, joker ja fred on jah suured poisid aga imo oleksid palju kapimad kui sööksid süsivesikuid ka

    september 24, 2009 at 7:18 p.l. in reply to: Jooksujalatsid #221852
    Amarillo
    Member

    ma käisin suvel asfaldi peal jooksmas, nii 3-4km korraga paljajalu, hea peale trenni joosta randa + kohe ujuma ja tagasi..mmmm

    september 24, 2009 at 7:15 p.l. in reply to: Diiet ennem , pärast ? #221850
    Amarillo
    Member

    no ennem tuleb ikka põhi alla teha, mida sa seal põletad, kondid ei põle ju, sest kui oledki oma rasva % madalaks ajanud ja tahad hakata lihast kasvatama, siis tuleb paratamatult ka rasvmassi, kuid IMO kuldne kesktee on kõige tõhusam, ei söö paksusks ega näluta ennast, stabiilne kasvamine, mina olen vähemalt nii toiminud ja asi on toiminud

    september 24, 2009 at 6:21 p.l. in reply to: Vein #221807
    Amarillo
    Member

    ma lükkan 0.75 pudeli veini alla kui kindla naisega peab olema, hommiku hea olla + paha ei hakka, siis hulluks ei lähe, soovitan soojalt

    september 23, 2009 at 8:16 p.l. in reply to: ACC ja Muscle+ #221584
    Amarillo
    Member

    http://www.google.com search: HMB

    september 23, 2009 at 6:53 p.l. in reply to: ACC ja Muscle+ #221548
    Amarillo
    Member

    see kombo kindlasti toimib – HMB,kreatiin,beta-alainil koosmõju on väga võimas, ma ise kavatsen eraldi osta, tuleb odavam ja kvaliteetsem.

    my dreamstack: preworkout / HMB 2g,beta-alanine 2g,kofeiin 0.4g, tauriini 2g,kre-alkanyl 1.5g,BCCA 5g, glutamiini 5g

    postworkout : 35g valku (bcca ja glutamiin sees), HMB 2g, beta-alanine 2g, 70g dexstose

    september 23, 2009 at 6:39 p.l. in reply to: Ott Kiivikas vs . Argo Ader #221542
    Amarillo
    Member

    mis kuradi sitta sa loed, poleelu24 – pool pannakse juurde et glamuuri tekitada, mõttetu prügisait, vaevalt et uhkeldasid omavahel

    september 23, 2009 at 5:39 p.l. in reply to: 10 munavalget päevas? #221505
    Amarillo
    Member

    Kas ka naised vöivad süia nii palju ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    valk on ju valk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , miks ei peaks :o , ainult naistel pole vaja nii suuri valgukoguseid üldkalorjazzist

    september 23, 2009 at 5:36 p.l. in reply to: Päevaplaan, toitumiskava, treeningkava #221502
    Amarillo
    Member

    Ehk mõni teadjam oskab nendele küsimusetele vastuse anda..

    Millal ma enda treeningkava näitel (vaata 1. postitust) valgu+zukeri sheiki täpselt peaksin võtma? Kas täiesti trenni lõpus kui ka aeroobne tehtud või peale jõu tegemist/enne aeroobset?

    Ja kas ujumisepäeval ja vabal päeval ka seda sheiki tuleks võtta….kui jah siis millal umbes?

    1) kui prioriteet on kaalulangus, siis peale aeroobset, kui aga massikasvatus ja lihase katabolismi peatamine, siis enne aeroobset, nimelt peale kangitrenni keha on stressis ja kui teha veel aeroobne peale trenni siis on tugev kataboolne keskkond, ehk lihast hävitav, aga samas ka rasv põleb mõnusalt kui glükogeenivarud on madalad, aga kui võtta sheik kohe peale kangitrenni siis jällegi glükogeenivarud täis ja nii hästi ei taha põleda, nii et ise vaata mis prioriteet on.

    2) pole vaja võtta, ujumine aeroobne , ära loe mis paki peal kirjas et 5x päevas, fking reklaamivennad, võta ainult esialgu peale KANGITRENNI

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 376 through 390 (of 1,553 total)
1 2 3 … 25 26 27 … 102 103 104