Skip to main content

Amarillo

Forum Replies Created

Viewing 8 posts - 1,546 through 1,553 (of 1,553 total)
1 2 3 … 102 103 104
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 22, 2008 at 1:07 p.l. in reply to: kreatiin #49680
    Amarillo
    Member

    10g liiga palju päevas eirti kui oled käinud aasta, kasuta ikka 5g max päevas

    jaanuar 21, 2008 at 9:05 p.l. in reply to: Toidulisandid ja seeriad #98281
    Amarillo
    Member

    Tere

    Alustuseks võta korralik kava tööriistade alt, edasijõudnutele.

    Tee seda kava paar kuud ja alusta proteiinisheigiga , alustuseks kas no1 või wheysuperlemon.(protein no1 leiad e-poest ja selgitusega kuidas tarbida)

    Mis puutub jõusse, siis tee algul korralikult oma baaskavad ära 3-4x nädalas, siis võid edasi liikuda jõu/massi kavale.

    Kasv kinni ei jää jõusaalist, see müüt,ja kõige tähtsam et sa kasvaksid on TOITUMINE,päevas vähemalt 1g/KG valku kohta, ST kui oled 78kg siis pead vähemalt söma 78g valku,kui oled juba edasi arenenud ja tunned et kasv hakkab pidurduma , kergita kogust 1,5g/KG,ST kaalud nt 78kg siis umbes pead saama vähemalt 110g valku.

    EDU!

    jaanuar 21, 2008 at 5:29 p.l. in reply to: Selg #99043
    Amarillo
    Member

    Kangi tõmbed ettekallutatult vastu kõhtu,selga saab ikka massikavaga paksemaks;)Ega ei saa nii et ainult paksemaks. need suhteliselt tasakaalus , mõlemat korraga saab, kas tahad või ei;)harjutusi saad vaadata harjutustepangast nt ettekallutatult, seal enamus harjutusi:P

    jaanuar 21, 2008 at 5:24 p.l. in reply to: kehakaal,pikkus #118321
    Amarillo
    Member

    väga general küsimus,lihtsameelselt vastates pakun et 2-4 kuu pärast on vahet märgata sest alguses ikka liha tuleb paremini;)

    kõik oleneb TOITUMISEST,KAVAST,TEHNIKAST – väga inviduaalne areng

    jaanuar 21, 2008 at 5:20 p.l. in reply to: Raskused #99074
    Amarillo
    Member

    selle küsimuse peale on raske tõsiseks jääda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    soovitan lugeda mis asi on raskus,midagi ikka mõikasin arvatavasti: igaüks teeb selliste hantlitega ja kangidega nagu on tema võimed NT 30 aastane kapp surub 160kg aga 15 aastane algaja 40kg OK?

    jaanuar 21, 2008 at 5:16 p.l. in reply to: aine esmane tarbimine #99073
    Amarillo
    Member

    mis asi on aine sinu jaoks?

    eeldan et sa mõtled kõike pulbreid mis teevad “kapiks”

    tee korralikult vähemalt 1 aasta trenni ja alusta proteiinisheigiga,kus on ainult valk;)

    järgmiseks võiksid kreatiiini 2-4 aasta pärast proovida;) see teeb otseselt kapiks,muidugi ilma toitumiseta ja treeenimiseta on “ainete” tulemus 0 ringis. edu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 21, 2008 at 5:09 p.l. in reply to: Paljuga trenni teha rinnalt. #99071
    Amarillo
    Member

    oleneb mis on sinu eesmärk

    kas tahad tugevamaks,massiivsemaks, või reljeefsemaks rinda

    sinu vanusele soovitaks 4×8-12 4-5 harjutust 1x nädalas rinnale

    peaks lamades 4×8-12 60ga ära tulema kui max 85;)

    jaanuar 21, 2008 at 5:04 p.l. in reply to: Totaalne algaja küsimus(ed)! #99070
    Amarillo
    Member

    1)oleneb mis on eesmärk, kuigi utoopiliselt palju

    2) oleneb eesmärgit , rohkem kindlast ei soovitaks

    3)kui igapäev teed,siis süda ei peaks vastu, tekib ületreening,aga kui puhkad korralikult välja ennast imekombel trennisaali viid, siis peaksid nädalas üle kilo alla saama,kui sul on mida kaotada.

    räägi mis on sinu eesmärk seoses sõudmisega?

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1,546 through 1,553 (of 1,553 total)
1 2 3 … 102 103 104