Amarillo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina isiklikult ei sõõks ühtegi toidulisandit, miks ? – Sest jõusaali trenni on vähe võitu 2x nädalas on rohkem nagu hea füüsilise vormi hoidmiseks. Vajalikud ained saad ka tavatoidust kätte, tellid siitsamast toitumiskava ja saad vajalikud tulemused.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>psehhh, lisandeid hakka sõõma siis kui oled konsentreeunud jõusaalile, ise soovitan peale 1 aastat:)
algul proteiin, siis kreatiin ja kõik.
No mono on selles suhtes kindel variant, et kõige rohkem teadusuuringuid tehtud sellega.Aga samas teada, et osad inimesed ei reageeri monole peaaegu üldse.
Minu soovitus: proovi monot, vaata kuidas tulemused on, ära unusta vett juua kõvasti. Kui monoga tulemusi ei ole, proovi estrit.
tänud võtan arvesse
Vastasin sulle teises teemas.Aga et asja veel segasemaks muuta – mono on küll odavam, aga estril on VÄIDETAVALT parem imenduvus, seega kogus, mis kulub on väiksem.
jah tänud,aga ma suht palju lugend artikilitest ja tahaks just inimese enda kogemusi teada, mida artikklites ei leitu.Hind hetkel rolli ei mängi toote valikul.Just tulemus.
Tegin siis kiire registeerimise kah ära..Igatahes ennem jäi mainimata, et olen 170cm pikk, kaalun 58kg.. niiet suht kõhna.
Sellessuhtes, et ma tahaks rohkem süüa, et ikka neid kilosid juurde saada, muidu pole jõusaalis mingit kasu.
Mujal pole nagu midagi häda, täiesti ok, aga kõhul on mingi rasv
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Niiet, dieet küll kõne alla ei tule, muidu minust täielik skelett järel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Söö nagu loom 5-6 korda päevas, tarvita valku vähemalt 2g/KG kohta,ehk siis 58*2=116g päevas,võta korralik kava,ära algul üle pinguta
No kui tahad “ilus” välja näha siis 1-2 kuu reljeefi ja väike dieet peaksid ilusti treenitud kehajooned ja kõhu välja tooma. EDU!
Ära aja jama.Korras toitumine ei ole “karm dieet”.
Vastasin noormehe küsimusele otse,isegi korraliku toitumisega on väga raske rõhupiirkonnast rasva maha saada. teine võimalus oleks tee kõhule massi siis lihase arvelt rasv valgub,vot siis saab korraliku toitumisega soovitud tulemusele lähemale.
Preparaate “tavanaistele” ei soovitaks, saab ka ilma.Naised teevad enamasti koguaeg reljeefi et vormis püsida ja et väike liha ka olek;) soovitaks teha järeldusena relfeefi 4×15-20 erinevatele lihastele, kuid see ainult mina arvamus:) Edu sulle:P
Jõudu ja lihast ikka….ma muidu enne eelmist suve paar kuud käinud ja siis veel enne seda veel käinud, noh nagu vahedega jõusaalis käinud, ütleme, et päris algaja ei ole, aga noh” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…. jõudu ja lihast muidugi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
, kohupiima peale trenni kohe terve pakk ja keefiri…. valgurikast toitu söön nüüd rohkem ikka ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Seda veel, et 50kg jääb liiga kergeks.
PS. trenn on muidu 20-21.00 ajal kuskil ja 1,5h järjest, 5x nädalas ehk siis argipäeviti
Mis trenni tihedus siia puutub kui tahad naku postituses rinnale jõudu ja massi? max rinda nädalas ikka 2 trenni
Muidu 4-5 nädalas normtrenni on tubli…
eeldan et oled algaja, võta endale korralik kava tööriistade alt. Lamades surumist tee 4×8-12 kuskil 50kg arvan.
Joo nii palju kui jaksad,ainult kasuks soovitatavalt vähemalt 1 liiter vett!
Arvan et endal paras aega tarbima hakata, ainult jõusaali teinud rohkem kui 2 aastat.Vanust 17 aastat.
Protekaga alustasin aasta tagasi.
tean et kreatiin täiesti ohutu va väiksed kõrvalmõjud, kui enadmus katseid on tehtud vähemalt 20+ inimeste seas. Mis te arvate millal oleks ideaalne aeg kreatiini kasutamiseks ja miks?
PS kuigi olen palju lugenud konkreetselt kreatiini kohta tahan kinnitust saada et 17 aastane tarbimine = nt 25 aastase omaga st tervisiele kahjulikke muuduatusi/kõrvalmõjusi pole.
TÜNUD VASTUSED AMMENDATUD IGAVA KREATIINI KOHTA:P
ja ei suuda ära otsustada kas / Tai kane monokreatiin või see etüülester
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kumma valiksite teie?Kuidas siis kasutasite?
igapäev 1-2g,trenni päevadel peale või enne trenni?
Kui kaua järjest tarbite või sööte aastaläbi?
Kuna paus sisse tuleb ja jälle kasutama hakata?
Küsin seda küna antud etüülestri kohta vähe infot ja nii palju erinevid arvamusi kreatiini kohta,vastakse siis konkreetset etüülestri tarbimise koha
TÄNUD
Palju lugend monokreatiini kohta, kuid etüülestri kohta vähe infot:(
Kumb siis lõplikult on parem kas mona või ester? hind pole tähtis,tulemus loeb minu jaoks;)
Vaatasin et enamused jäid ikka mono peale,kuid miks mitte ester,kui tema omadused jutu järgi paremad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>TÄNUD!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>positiivseimad punktid selle toote puhul” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :
ei seo vett(erinevalt monohüdraadist)
pole vajalikud laadimisperioodid, seega ka vähem süsivesikute tarbimist kreatiini kasutamisel.
loe ja süvene,
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3619
soovitan
Tubli sinust,kuid tekstid ammu läbi loetud ja tahaks just vastukaja teada:)
