AmaniKiivikas
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Heihopsti! Oeh, kui hea on tagasi olla ja taas siia kirjutada
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Ära käia on alati tore ja fun, kuid kodus on ikka kõige parem olla. Muljetan teile siis oma reisist Los Angeleses.Lendasime L.A-sse 3 lennuga, esmalt tallinnast helsingisse, helsingist londonisse ja sealt hiljem siis Ameerikasse. Viimane lend oli üpriski pikk. Kõik toidud ja värgid toodi nina ette valmis niiet polnud väga vigagi
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Pikkade lendude peal on õnneks see hea ja suur pluss, et filme sai vaadata hulganisti. Lennujaamas olles seisime seoses turva kontrolli jne tõttu 2h meeletult pikas järjekorras. Üsna väsitav…aga see tasus ära ennast!! Tagasi tulie tallinnase samade lendudega.Sinna jõudes oli juba õhtu ning ajavahe tõttu olin väga väsinud (10h oli ajavahe). Sellel õhtul venitasime ilusti välja magama minemisega ning alates järgmisest päevast olime hästi kohanenud. Peatusime täpsemalt Westwoodis. Olime seal endale korteri võtnud, kus järgnevad 10päeva veetsime.
Eestis ilmateadet vaadates tundus kõik väga meeldiv. Paraku reaalsus oli midagi muud. Kuskil 14-17 kraadi või no kõige soojemal päeval 20 kraadi.
Eelnevas postituses ütlesin ka, et tahaksin võtta vähe rahulikumalt trennidega seal… No, kus sa sellega igapäev tegime trenni isegi, kui puhkepäev oleks pidanud olema siis tegime cardiot ja kergelt kõhtu. See oli paganama mõnus! Muidugi sealsetes saalides käies nii L.A fitness kui ka Gold’s gym see õhkkond on juba hoopis teine, kui siin saalides. Lähed sinna ja sa tunned, et vohhh siin tuleb täna hea trenn!! Eriti Gold’s gymis olles. Tõeline paradiis sõna otseses mõttes. Igaljuhul sai seal palju lammutatud ja kellel huvi on vaadata meie trennivideoid mida seal tegime siis panen alla lingi. Mulle meeldis see, et meie apartment oli suhteliselt lähedal meie kodu jõuksile seega panime kodus riided selga ja läksime. Enamus inimesed käisidki nii seal, et ei läinud eraldi riideid vahetama garderoobi aga see kuidagi oli nii mugav ja hea Eestis väga tihti ei näe sellist vaatepilti, eks see tuleneb ka meie kliimast muidugi. Jõukas sai muidugi igasugu karvalisi ja sulelisi näha vaata ja imesta!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Päevad möödusid väga teguderohkelt. Vastavalt enesetundele käisime, kas siis hommikul või õhtul trennis ära. Peamiselt poodlesime seal odavate hindade tõttu. Kaasa endaga me väga palju riideid ei võtnud ning sinna minnes oli meil kolme peale üks kohver. Hinnad olid meeletult odavad just sellistes suurtemates poekettides kuhu oli kokku toodud erinevad firma riided, mis kuskilt kollektsioonidest järgi on jäänud vms. Tõsimeeli ma ei uskunud oma silmi, kui neid hindu nägin!
Kõige ilusamal ja lisaks ka kõige soojemal päeval käisime Santa Monica rannas, kus ühtlasi lõppeb ka Route66 ära. Võimas oli seal ikka, selline tunne nagu oleks mõnes filmis olnud, sest kõik oli nii kaunis!! Käisime ka Hollywoodis ja seal olles ja seistes Walk of Fame tänaval tundsin, et nüüd olen ma küll Ameerikas! Väga äge, mis melu seal ikka oli. Tänavad olid täis meeletult erinevaid disney maailmast välja hüpanud tegelasi, kes muidugi kohe külge haakusid ja pilte soovisid teha, kuid selle nalja jätsime vahele. L.A loomaaed oli samuti võimas ja seal sai ka muidugi igast imeloomi näha. Minu lemmikuteks jäid siiski kaelkirjakud
. Silm puhkas kohe, kui oli näha, et loomadel on suured alad, kus olla. Soovitan vaadata seda videot, mis isa tegi, panen selle postituse alla lingi ka.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Nüüd pole muud kui laine peale tagasi saada. Õnneks ajavahega probleeme polnud ka tagasi tulles. Kolmapäeval on tulemas saksa keele suuline eksam eks näis kuidas läheb, kuid väike närv hakkab vaikselt sisse küll tulema. Trennidest nii palju, et hetkel teen selle taastava tsükkli, kus ma siis ainult teen kardiot ja kergelt mingeid lihasgruppe läbi, kuid ei midagi rasket. Lisaks tegime isaga ka uue kava ning juba olen põnevil!!
Teile aga seniks kõike head ja olge mõnusad!!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Gold’s gymi minemas
Santa Monica beach
Hollywood
L.A loomaaed
Meie igapäeva hommiku pudrud
Mmmmm…
Teel kodupoole
Nii siin siis mõningad lingid
https://www.youtube.com/watch?v=x9JA2iBcdsw
Meie trennivideo esimene osa, kuid teamkiivikas kanalilt leiate kõik videod, mis me teinud oleme
Tere õhtust!! Loodan, et teil kõigil on ilusti vahepeal läinud. Mul on üsnagi tegude rohke vaheaeg olnud, mis hakkab kahjuks lõppema… aga ma ei lase pead norgu, ses loetud päevade pärast sõidan perega Ameerikasse Los Angelisse. Alles oli see poole aasta kaugusel ja nüüd juba silmapiiril. Igaljuhul kavatsen sajaga seda reisi nautida!!
Oma esimese trenni tegin sel aastal 1 jaanuaril Reval Spordis, nii ammu polnud seal käinud kohe hea vaheldus oli. Üleüldislelt trennid sujuvad hästi, kuigi ma juba vaikselt tunnen, et tahaks taastavat tsükklit, mis oleks pidanud detsembris olema aga otsustasin, et kannatan reisini ära. See tähendab seda, et ma ei tee nii tugevaid trenne, kui praegu+ peale seda saan uue treeningkava, mis on kõige põnevam.
Vahepeal möödus ka aastake minu bikiinifitnessi teekonna algusest
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. See on täiesti uskumatu!! Paljud küsivad minult, et, mis mind motiveerib seda tegema..? Vastus on lihtne! Teie kõik, kes te mulle kaasa elate, minu tegemisi jälgite, mulle tagasisidet annate ja üleüldse minu kõrval olete!! Mulle meeldib kuulda, kuidas inimestele läheb korda see, mida ma teen. Mul teeb südame nii soojaks see, kui mulle öeldakse, et tead Amani sa oled mulle eeskujuks! Vot see motiveeribki see paneb mind veel rohkem pingutama ning oma esmärgini püüdlema, mis pole enam sugugi kaugel või no aasta veel, kuid ma tean, et see läheb ruttu.Samuti hakkasin ma toidukaalu kasutama ja üles märkima, mida ja, kui palju ma söön. Ütleme nii, et nüüd hetkel olen täielikult selle fitnessi maailma sees, sest toidu jälgimine, kindlad kogused on selle ala puhul ülimalt olulised. Mina panen praegu kirja kindlad kogused ja, kui palju valke, süsivesikuid ja rasvu seal sees on ning lõpuks arvutan välja protsendi. Kõlab päris hullult võibolla inimestele, kes seda kunagi teinud pole… eks see üks paras matemaatika ole aga noh saab hakkama
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />.Vaheajal oli suhteliselt palju vaja teha kooli jaoks. Ma mõtlen, et just nagu ajaloo jaoks referaat, loovtööga tegelemine ja veel saksa keele suuliseks eksamiks valmistumine. Tuleb päris pingeline see aeg, kuni siis loovtöö lõpliku kaitsmiseni, mis on minu teada kevadel…Welll letzz do this!!
Olen mõelnud hambaid valgendada päris tükkaega aga see on kuidagi unarusse jäänud. Lisaks nii paljud räägivad, et see kahjustab jnejne… Agaaaa nii tore, et mu armas sugulane hakkas hammaste fotovalgendusega tegelema ja sünnipäeva kingiks kinkis mulle selle protseduuri. Ühesõnaga olen mina selliste asjade suhtes suhteliselt skeptiline nagu enamik inimesi ma eeldan. Igaljuhul käisin ära ja olen niiiii MEGA RAHUL!!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Tõepoolest tulemust oli kohe näha ja nüüd peaaegu, et iga peegel millest möödun tšekkan neid. Tegemist on 100% loodusliku geeliga, mis ei sisalda vesiniku ehk ei kahjusta hamba kaitsekihti aga sellest kõigest lähemalt panen postituse alla lingi.Mis siis veel head..? Aaagaa uued proteiinijogurtid tulid välja. Kui ma nendest maitsetest kuulsin esimest korda siis olin kindel, et ahjuõun ja karamell on kindlasti super head jaa sellest maasika omast mul nagu arvamus puudus. Nüüd, kus ma kõiki proovinud olen on mul nii raske järjestada neid, milline siis minu lemmik oleks ja see maasika oma üllatas mind tõsiselt niiiii hea!!! Tuleksid nad juba ometigi kiiremini toidupoodidesse.
Pühapäeva õhtupooliku veetsime kärgperega Baieri keldris õhtust süües. Suurepärased toidud ning väga hubane koht vanalinna ääres!!
Mõnusat algavat nädalat teile kõigile ja järgmise postituseni!!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Minu tegemistel hoidke silm peal siin
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />https://www.instagram.com/amanikiivikas/
Hammaste fotovalgenduse kohta saate uurida facebookist Hammaste fotovalgenuds KookosSära või instagramis
https://www.instagram.com/cocowhitehambavalgendus/
Heia!! Nonii jõulud ja aastavhetus peetud nüüd täie rauaga edasi oma unistuste poole!! Soovin teile omaltpoolt ilusat uut aastat ning, et teie soovid täituksid!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Jällegi on jäänud pikem vahe sisse minu viimasest postitusest, kuid usun ja loodan, et sellest midagi hullu ei ole
.
Jõululaupäeva hommikul käisime Dresshouse.ee poes ja valisime välja kleidi Spordiaasta tähed aastal 2016 jaoks. See pood oli nagu printsessi kleitide pood…
nii raske oli valida, sest nii paljud sobisid ja meeldisid mulle. Kleit, mille välja valisin toodi mulle esimeste valikute seas, kuid selga proovisin ma kõige viimasena. Algselt mõtlesin, et, kas üldse proovin seda, sest ei tundunud midagi vau-d minu jaoks. Hiljem selga pannes olin kohe, et see kleit on minu!! Tõepoolest see on nii kaunis, kuigi seal oli veel paljupalju ilusaid valikuid. Esimest korda olin ka isaga kaasas Sporiaasta tähtede valimisel kaasas ja tõesti väga tore melu oli.
Jõuludeajal muidugi oli laud lookas head ja paremat. Ennast ma tagasi ka ei hoidnud seega sõin seal lihtsalt kõike!! Verivosrtid hapukapsad kartulid koogid jätsid jne… Sama oli ka aastavahetusel. Tavaliselt ma ikka jälgin, mida ma söön ja sellesmõttes, et proovin tervislikult süüa ja see tuleb välja aga jah see nädal on veidike käest lastud, kuid pole midagi! Uuel aastal uue hooga
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Nüüd pole muud, kui trenni cardiot minna tegema.
Teispäeval kutsus üks mu tuttav mind pildistama. Loomulikult olin nõus ning jäin tema tehtud tööga igati rahule!!
Peale jõule paar päeva veetsin kodus ja kolmapäeval käisin meigikursusel, kust sain nii mõnegii uue teadmise juurde.Peale kursust kiirustasin bussijaama, et Viljandisse sõbranna juurde minna. Nii hea vaheldus oli sai Tallinnast ära. Aeg, mis seal möödub läheb nagu meeletult ruttu, kui juba saabuski mu sünnipäeva hommik! Üks õhtu enne seda oli teinud Iris mulle nii armsa üllatuse, mis tõi mulle lausa pisara silma! Pilid panen siia postituse alla. Juba varahommikul, kui Iris mind lauluga üles oli ajanud ja jätsi peale küünlad pannud sõime selle ära ning siis pidingi juba sättima hakkama, et rongijaama minna.
Eilne päev oli pikk, kuid samas ka nii lühike, sest kõik möödus, kui silmapilk. Ma ütlen ausalt, et see oli üks parimaid sünnipäevi üldse ja ma tänan teid kõiki, kes te mulle õnnesoovisite jaa kallistan kõvasti teid!! AITÄHHH!!
Sünnipäeva pidasin sõbrannadega exit roomis ja hiljem läksime sööma. Peale seda läksin m kahe sõbrannaga maale, et seal uus aasta vastu võtta. Täna aga koju tagasi ja nagu ma ütlesin siis uue hooga edasi!
Minu selle aasta lubadus ongi see, et pingutada veel rohkem trennides!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Selline üllatus oli Iris mulle üks õhtu enne õiget sünnipäeva päeva teinud
Käisin ka suhteliselt äsja valmis saanu Viljandi Leola jõusaalis, kus oli nii hea!!
Sünnipäeva hommik
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Mu armsad sõbrannad!!
Proovisin ka natuke kätt harjutada, muidugi pildi pealt ei pruugi see meik isegi nii nähtav olla, kui päriselt oli.
Mina tänan teid kõiki südamest ja tehke siis kõvasti trenni!!!
Minu instagram
https://www.instagram.com/amanikiivikas/
Lisan siia alla ka selle neiu fotograafia lehekülje, kes mind pildistas
https://www.facebook.com/eliiseendemannphotography/?fref=ts
Heihoo!! Teate see möödunud nädal oli lihtsalt super ja seda igasmõttes!! Kirjanduse tunnis pidime kirjutama kirjandi möödunud aasta kohta ehk siis, mida ma õppisin sellelt aastal ning, mida ma ootan tulevaselt aastalt. Ma olen sellel aastal tohutult palju uusi ja huvitavaid kogemusi saanud ning sealjuures on mu kõrval olnud väga palju kalleid inimesi, kellele ma olen ääretult tänulik. Laupäeval toimus Hilton Tallinn Park hotellis Kulturismi ja Fitnessi Liidu aastalõpugala. Muidugi ma olin selle jub ära unustanud ja põõnasin rahulikult vanaema juures ja koju liikudes ning insta stroysi vaadates nägin, et enamus lähevad galale….Algas see kell neli ning mina täpselt see aeg jõudsin koju. Need olid mu elu vist kiiremad 5-10 minutit, mil pidin enda valmis sättima
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Gala ise oli väga hästi korraldatud ja see paiga valik oli muidugi super!! Ei jõudnud ära imetleda, kui ilus seal Hiltonis kõik oli. Laupäeva ööl vastu pühapäeva tuli mu väike õeke koju ning käisimegi siis tal lennujaamas vastas.
Esmaspäeva hommikul käisime klassiga kooli kõrval asuvas lasteaias lastele muinasjutte lugemas. Paari kaupa olime rühmadesse laiali jaotatud. Nad kõik olid niii nunnukad
ja lugedes läks aeg nii ruttu. Peale kooli läksin trenni ja leppisime isaga kokku, et lihvime mu rinnalt surumise tehnika üle. Algselt oli kõik hästi aga hiljem ei tahtnud kuidagi enam välja tulla hingamine oli paigast ära ja mu ootused olid suured ning lootsin, et 40kg surun ikka ära, kuid 35kg oli viimane piir, mille korralikult ära surusin. Peale kehvasti läinud katseid oli muidugi tuju päris null terve trenni vältel. Eks meil kõigil ole paremaid ja kehvemaid päevi.
Teisipäeva hommikul toimus Kaarli kirkus meie kooli jõulukontsert. Seega päev oli õnneks suhteliselt lühike.
Neljapäeval oi koolis jõulunäidend ja peale seda klassihommik. Kella poole kolme paiku hakkas rinnalt surumise võistlus meie kooli jõusaalis pihta. Väga seal rahvast polnud põhikooli tüdrukutest olin ainuke. Andsin endast PARIMA ja surusin 40KG ära!!! See rõõm peale seda oli üüratu. Üleüldse oli see päev kuidagi nii korda läinud ja ma mõtlesin, et kui õnnelik ikka ma olen, et mu ümber on nii palju kalleid inimesi!!
Täna hommikul ärgates tundsin, et pea valutab ja hiljem kraadides tuli välja, et mul on väike palavik. Oskan ka õigel ajal haigestuda…
Õnneks nüüd enam pole, kuid hoidma pean ikkagi ennast. Samuti loosin oma instagrami lehel välja 31.12 Doubleredi poolt välja pandud naiste saapad, mis siis võitja ise valida saab” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Mine tšekka üle!!
Teile kõigile soovin ma sellegipoolest imelisi jõule ning väärtustage seda, mis teil on!! Olete kõik mulle tohutult kallid!!!
Siin väike ülevaade saabastest, mida on võidu puhul võimalik valida!! Läheaamlt leiate mu instagramist, mille lingi panen siia postituse alla
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Minu instagrami leiate siit ning loosis osalemise samuti
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Olge mõnusad hoidke end ja nautige pühi!
4 hours ago, Helena Mang said:Kindlasti mine sinna rinnalt surumise võistlusele ja too võit koju
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Juba plaan paigas ja isaga harjutame kõik üle
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Väga ootan ja annan endast parima!!
Heia!!
Üle nädala on möödas mu viimasest postitusest ning teengi siis väikse tagasiviske möödunud nädalasse. Täpselt nädal tagasi toimus teamkiivikas kokkutulek Saunamaailmas, kuhu tulid siis need tiimi liikmed, kes parasjagu said. Reaalselt see saunaküla on lihtsalt nii amazzzing
. Viimati käisingi saunas vist siis, kui isal sünnipäev oli ehk 3 kuud tagasi ja peale pikka vahet oli see ikka super! Tulevikus tahan isegi seal sünnipäeva pidada..” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />.
Niii aga see nädal on olnud suhteliselt tegus. Kolmapäeval oli see kaua oodatud saksa keele eksam. Algselt ega ma väga sellega oma pead ei vaevanud ja närvi nagu ka see polnud, kuid, kui aeg kätte jõudis siis hakkasin realseerima, et midamida mul on 10 minuti pärast EKSAM! Väike pinge tuli peale. Läksime siis klassi ja noh kõik istusid üksinda ja nii. Esimene ülesanne oli kuulamine ehk õpetaja pani maki pealt teskti käima ja siis vastavalt ülesande käsule pidime seda täitma. Õpeataja pani maki tööle ja, kui ma kuulama hakkasin siis mu peas oli lihtsalt selline laus *ma ei saa mitte midagi aru, mida ma tegema pean!?* Usun, et enamus eksamit sooritanud õpilastest käis kasvõi korra selline lause peast läbi. Tõsimeeli ma paningi seetõttu poole vastused sisetunde järgi pehmelt öeldes siis huupi. Sellest ma kahjuks läbi ei saanud aga õnneks pole sellest midagi hullu, sest kirjalik osa läks palju paremini. Kirjalikus osas tundsin ennast palju kindlamalt ja seega sain läbi selle. Oeh ja jaanuaris on tulemas veel suuline pool ka niiet jah eks näis, mis saama hakkab.
Neljapäeva hommikul toimusid võimlemisvõistlused. Meie kool korraldab igal aastal algklaasist kuni gümnaasimui lõpu klaasini välja neid võistlusi, kus tehakse üle kitse/hobuse hüppamist, vabakava, akrobaatika ning rööbaspuud. Algselt mulle väga ei meeldinud, kuid sel aastal läks mul positiivselt hästi ning andsin endast parima. Toimuvad need siis klasside vahel 1-4klassid 5-7 ja 8-9 klassid ning gümnaasium eraldi. Selline meeldejääv ja tore traditsioon!
Neljapäeva päeval helistas mulle ka isa ja uuris, et kas ma sakusurhallis toimuvale jõulugalale tahaksin tulla. Loomulikult olin ma sellega nõus ning nautisin täiel rinnal üritust.
Jõulud lähenevad ulme kiirusega ja juba algav nädal ongi viimane koolinädal!! jehhuuu! Teisipäeval toimub Kaarli kirikus meie kooli jõulukonsert. Kolmapäeval on tavaline koolipäev ja neljapäev on meil jõulunäidend koolis ja klassihommik. Peale seda oleme vabad. Samuti toimub ka samal päeval rinnalt surumise võistlus ja mõtlesin, et võiks ka proovima minna
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Vaatasin, et põhikooli esimese koha tüdruk surus eelmisel aastal 40kg usun, et, kui iss tehnikat mul veel lihvib siis olen ka täitsa võimeline selleks…
Aga jeps see ongi kõik jaa toredat jõulumeelolu teile kõigile, armsad!
Säilitasime naerul näod enne eksamit
Mu lemmik magustoiy Cookie pudding mixitud külmutatud marajdega ja natuke mett…
Jõulugala2016
Mu little princess tuleb laupäeva öösel kojuuu ja tegime Victoriaga talle plakati
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Aga jeps see ongi kõik jaa toredat jõulumeelolu teile kõigile, armsad!
Minu tegemistega olge kursis siin
Hei-hei! Soovin teile kõigile tagantjärgi ilusat teist adventi
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />! Jätsin pühapäeval kirjutamise meelega ära kuna otsustasin, et, kui mul nädala jooksul midagi suurt ei toimu siis kirjutan kahest nädalast kokkuvõtte. Võiksin seda sama hästi ju pühapäeval teha aga mõtlesin, et tahan praegu seda teha.
Koolis ja trennis läheb endiselt ilusti. Järgmisel nädalal on tulemas saksa keele eksam, mis veidike tekitab pinget ja samuti on ka võimlemisvõistlused, mille pärast ma nii väga ei põe.. Saksa keele eksam ongi selleks, et teada saada, kas meil on vajalik keele tase olemas.
Eelmisel nädalavahetusel käis mul viljandist sõbranna külas. Peale jõule on mul plaan minna tema poole viljandisse. Hea on, kui kusagil väljaspool tallinnat teises linnas on tuttavaid. Vahelduse mõttes on see super ja meil Irisega( sõbranna) on ääretult hea klapp ka.
Viimasel ajal mõtlen juba vaheajale, jõuludele ja tulevasele aastale. Reaalselt kõik AEG läheb nii meeletult ruttu. Lausa hirm tuleb peale
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Kolmapäeval arutasime just isaga trennist ja 2017 aastast. Hetkel teen oma vana trenniplaani edasi, mille me isaga augustis tegime sellega vean aasta lõpuni välja ning uuel aastal juba teeme uue plaani. Pean kaalu juurde saama umbes sama palju, kui praegu olen juurde võtnud nii c.a 4-5 kg ja hiljem siis hakkan sealt omakorda pekki maha võtma. Mõelda vaid, et kui aasta kukub siis põhimõtteliselt ongi veel aastake jäänud. Tulevasel aastal pean maksimaalselt pingutama ja andma endast kõik.
Jõulud on lähenemas ning sünnipäev samuti
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Peale jõule nädala ajapärast ongi minu sünnipäev 31.12 ja varstivarsti saan hakata lugema juba päevi, millal me isaga Ameerikasse sõidame!!! Täpsemalt lähme sinna jaanuari algul ning see on ka üks osa mu sünnipäeva kingitusest, mis on vahepeal mõeldes sellele lausa uskumatu.
Mulle andis tagasisidet üks armas lugeja, kes mind tõsiselt innustas ja andis hea idee. Nimelt tahaksin uuest aastast teha mõne trenni VLOGI, kus näitangi ära, mis harjutusi ma mingil päeval parasjagu teen. See on mulle päris suur väljakutse mõnesmõttes, sest kaamerate filmimise ja kõige muu, mis sinna alla kuulub olen ma täielik võhik
. Õnneks on mul väga hea sõber, kes on nõus mulle seda kõike õpetama!” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Aga eks näis, mis sellest saab igaljuhul idee on olemas ja vaja on ennast selle kohapealt natuke targemaks teha ja teostada oma ideed.
Siinkohal ongi mul hea, et sain teiega oma mõtteid jagada! Olge kõik tublid ja järgmise postituseni siis
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Mr. Olympia, uhke värk!
Minu tegemistega saate end kursis hoida siin
https://www.instagram.com/amanikiivikas/
Ning samuti olime isaga reporteris, kus rääkisime oma tegemistes, kui sind huvitab siis viska pilk peal
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />http://m.postimees.ee/section/2
Ma oleksin siiralt tänulik, kui annaksid ka oma hääle sportlasele, kes sinu meelest vääriks aasta parimat tiitlit
http://m.postimees.ee/section/3227/3914535
Hei-hei! Soovin teile kõigile taganjärgi ilusat esimest adventi ning vabandan, et eile ei jõudnud postitada. Põhjuseks oli see, et jõudsin hilja koju ning lihtsalt ei jaksanud sellega enam tegeleda. Agaa nüüd siis tagasivise möödunud nädalasse, kus sain kõigi oma toimetustega järje peale. Oli palju sagimist ja rapsimist, sest tööd oli vaja järgi teha peale tunde enne tunde… ühesõnaga igatpidi
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Sain hakkama ja trimestri hinded pandi reedel välja. Kokkuvõtteks oli mul kolm nelja ja ülejäänud viied. Olen vägaaaa rahul! Õnneks saab nüüd väheke rahulikumalt võtta ja ei pea enne vaheaega muretsema hinnete pärast. Trennid sujuvad oivaliselt ja sain teha kükis 6x60kg eks vaatab, kas enne aastalõppu paneme sinna veel juurde. Harkkükk 10x34kg ja jalapress 6x160kg. Ütleme nii, et jalad purskasid mitu päeva all tuld aga lihasvalu on kõige parem valu üldse!!! Samuti surusin õlalt hantleid 6x11kg. Sirgete jalgadega jõutõmmet tegin 6x20kg hantel kummaski käes. Peaks mainima, et aina keerulisem on neid raskeid hantleid käes hoida, sest sõrmed ja käed on mul üpriski väiksed” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> aga pole hullu saab hakkama. Reedel käisime klassiga botaanikaaias, mis oli üllatavalt huvitav tänu giidile, kes meil oli. Laupäeval ma tõepoolest lihtsalt puhkasin ja logelesin enamus päevast. Pühapäeval käisin hommikupoole trennis ja hiljem kinos. Õhtul isa juures ehtisime kuuse ära ja lõime vaikselt juba jõulumeeleolu. Viimasel ajal olen avastanud enda jaoks avokaado, millest ma ennem nii väga vaimustunud polnud. Lasin emal poest tuua ja tekkis mõte purustada see röstsaia peale ja sinna lisaks panin veel tomatis ja lisasin aroomisoola naguuuu niii hea lihtsalt. Mõtlesin, et proovin uusi valgubatoone huvi pärast ja ausalt need, mida ma proovisin lihtsalt viivad keele alla.
Täistera kaerahelbe puder koos banaani, mandlilaastudega, mustikatega ning Muah jogurtiga
Eks siis järgmise korrani ning seni olge kursis mu tegemistega instagramis, kus ühtlasi on mu harkküki video üleval
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />https://www.instagram.com/amanikiivikas/
Kui küsimusi tekib, siis olen meeleldi nõus vastama!
Olge mõnusad!!
Terekest! Nädal on möödunud väga tegusalt! Olen jõudnud ka koolis oma tegemistega ja töödega enamvähem järje peale, kuid mõned on veel teha. Saabuv nädal tuleb tihe ning vaja on teha veel viimased pingutused, sest trimestri lõpp on. Natuke võibolla ongi kehv see, et reis oli täpselt enne hinnete väljapanekut ning nüüd on vaja oma tegemised järgi teha, mis tähendab, et tulemas on pikad päevad koolis. Ma ei põe sellepärast ja tean, et saan hakkama. Samuti on hea olla normaalses trenni režiimis tagasi. Sain ka sumokükis ehk harkkükis raskema hantliga teha, kui tavaliselt teinud olen. Kui isa juures on siis hakkavad raskused muutuma
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Ma oleksin seeria lõpetanud 24kg hantliga, kuid tegin hoopis 10x28kg ning järgmisel korral on plaan 32kg teha viimane seeria. Ma ei teagi, milles asi võib olla, aga ma nagu natuke pelgaks raskust juurde panna…. Sain ka seda imemaitsvat Nije pudingut Sparta Fithsopist. Olin seda eelnevalt juba soomes proovinud seega maitse polnud uus aga see maitse on täpselt selline nagu oleks tegemist TAVALISE pudinguga, kuigi sinna pole lisatud suhkrut ja seal on 20g valku sees seega üli hea!! Soovitan tõsimeeli! Laupäeval käisin sugulasega pöffil vaatamas noortefilmi ¨Hördung¨ väga meeldis ja kinldalt tahan lähiajal veel sealt valikust midagi vaatama minna ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Kusjuures leidsin internetist hommikusöögi retsepti, mida tahtsin kohe proovida teha. Tegemist on kaerahelvestega,mis ma segasin koos piima ja Hera80 valgupulbriga kokku ja jätsin ööseks külmkappi likku. Ma postituse alla panen retsepti aga minu üllatuseks oli see väga maitsev ja kindlasti järgmisel korral lisan sinna midagi krõmpsuvat sisse näiteks pähkleid. Ja seda on ülimalt lihtne valimistada ka! Postitus tuli küll üpriski lühike ,sest ma teisipäeval alles kirjutasin siia ning nädala jooksul väga miskit suurt ei toimunudki. Nädala pärast jälle!!” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />RETSEPT
2dl kaerahelbeid
2dl piima (vahet ei ole, mis piim peaasi, et endale maitseb)
ja lõpuks lisasin mina Hera80 25g vanilje maitselist valgupulbrit
Lisandiks võib sinna lisada puuvilju, pähkleid, kaneeli, mida iganes soovite mina lisaks järgmisel korral kindlalt pähkleid.
Empsi väljapandud jõulunurgake
tuleks lumi ka maha tagasi!!
Seniks olge mõnusad!!
Minu instagrami leiate siit
https://www.instagram.com/amanikiivikas/
Ning Njie instagrami link on siin
https://www.instagram.com/njieeesti/
Heips!! Üle pika aja saab siia taaskord kirjutada. Põhjus, miks ma siia kirjutanud pole oli see, et olin kodust eemal ning enda arvutit polnud kaasas. Igastahes sain Hispaanias ja hiljem mõni päev ka Poolas oma imelised 11 päeva kokku veeta. Hispaaniasse sõitsime isaga 3 novembri varahommikul. Toimus ka mitu ümberistumist. Õnneks väga edukalt ja turvaliselt. Esialgu Tallinnast Helsingisse sealt Düsseldorfi ning Düsseldorfist Hispaaniasse Alicantesse, kust hiljem sõitsime bussiga edasi Benidormi. Benidorm on nüüdsest üks lemmikumaid linnu mul nii armas väike kuurorti laadne linnake aga samas oli see täis pilvelõhkujaid, mis jättis sellest suure linna mulje. Ilmadega vedas meil seal väga! Esimesed päevad oli 20-25 kraadi sooja hiljem läks juba natuke jahedamaks. Hotellid, kus ööbisime olid samuti korralikud. Nägin ka oma väikest õeraasu kohe esimesel päeval. Me polnud peaaegu, et pool aastat näinud. Lausa õnnepisarad tulid mulle silma, kui ta mulle sülle hüppas. Isal toimusid 6.novembril maailmameistrivõistlused kulturismis. Ütleme nii, et seal võistlus paigas olles nägid mu silmad nii mõndagi seal lavataga. Täielik kollidekompanii
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> aga sellegipoolest oli see ikkagi järjekordne vahva kogemus. Mu isa tegi oma spordikarjääri jooksul parima tulemuse ning saavutas seal 4 koha!! Uskumatu, et minu isa oma maailmas neljas mees bodybuildingus, võimas! Järgnevad päevad peale isa võistlust veetsime lihtsalt mõnusalt koos aega. Nägime ka ära, kus Emilia elab ja nooo see vaade, mis ülevalt katuselt- terassilt avanes vauuuu. Muidugi oli see, et hommikul pidi isa Emmi viima aga peale kooli saime siiski koos olla. Trenni sain ka seal teha aga muidugi mitte sellist nagu kodus olles. Pigem lihtsalt, kas jooksin ja siis tegin nipetnäpet terve keha läbi. Samuti sain poseerimist harjutada ja min õpetas imeline Natalja Nazarenko! Alguses olin veidike ebakindel kõndimises ja poseerimises aga igakorraga läks aina paremini ja lõpuks oli lausa kahju, et nii kiirelt see tund läks
. Sain jälle targemaks ja tean nüüd, mida veel paremini teha saaks. Päevad läksid lennutiivul seal olles! Neljapäeval 10.novembril startisime hommikul bussijaama ja sealt Atlicante lennujaama. Pidime sealt Londonisse sõitma ja, kui hakkasime kohvreid kaalu peale panema ja pileteid näitama siis öeldi, et me ei saa minna kuna lennuk on täis. Mõtlesime siis, et kuidas see võimalik on aga ju siis oli netis müüdud rohkem pileteid, kui lennukis kohti. Tuli seal veel ka jutuks, et ma olen laps ja, kui seda see naine teada sai vaatas ta silmad pärani otsa meile naeratas ning ütles, et siiski saame lennata, sest olen laps ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Väga hea! Londonisse jõudes saime suhteliselt kohe Varssavi lennu peale. Lennukisse sattusime kokku mingi noormeestega, kes meist kaks rida eespool istusid ja ainult karjusid ja viskasid mingeid asju laiali. Ühesõnaga see sõit polnud just kõige meeldivam. Varssavist sõitsme mõned peatused metrooga ning edasi istusime rongi peale, et sõita Bialystoki. Poola läksime, sest seal toimusid Fitnessi maailmameistrivõistlused ja me läksime isaga kaasa, et aidata omasi ning neile kaasa elada. Mul oli seal olles ikka korralik motivatsiooni laks, kui bikiinikaid nägin. Tahaks ka juba lavale minna. Pühapäeval saime saalis eesti hümni laulda ja lausa kolmkorda!! Kristina Korlojak ja Oleg Anissimov võitsid kuldmedalid ning Krissukas võitis hiljem ka aboluuutsetiitli seega ma lausa esimesel korral hümni lauldes nutisn õnnest. See oli selline emotsioon, mida ei saa sõnadesse panna. Poolas olles viimastel päevadel tuli juba vaikselt kodu igatsus ka peale ning seetõttu sain esmaspäeval kell 5 hommikul tuttavatega tagasi sõita. Väsitas muidugi ära see pikk autosõit aga sellegipoolest oli mul väga tore. Nüüd tuleb rutiini tagasi naasta ja hakata korralikult tööle nii trennis, kui ka koolis. Igaljuhul suur aitäh kõigile, kes selle reisi nii toredaks tegid!!
Meie hommikusöök enne sõidule minekut. Ikka üks korralik pudruports
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Mu väike päike!!
Jaaa see ongi see miljonivaade
Poseerimistund ja väike videoklipp ka instagramis olemas!
Ühe imelise võistlejaga Venemaalt
Õhtusel banketil peale Fitnessi maailmameistrivõistlusi
Meeldivat õhtut teile kõigile ning olge tublid!! Järgmise postituseni
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Minu tegemisi saate jälgida samuti ka instagramis
https://www.instagram.com/amanikiivikas/
Ning kes mu trennivideot veel näinud pole siis selle leiate samuti siit
http://www.fitness.ee/tv/6/189131625
Hei!
Oleme ilusti kohale jõudnud ja ennast ka sisseelanud. Esmalt muidugi esimese lennuga, milleks oli Tallinn Helsingi sinna oleks ta oma soni mütsi juba maha jõudnud jätta aga õnneks olid lennukis väga tähelepanelikud inimesed, kes selle mütsi pärast isa kätte tagasi toimetasid
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Ümber istumised õnneks läksid kiirelt ja turvaliselt. Eile nägin ülepikapika aja oma väikest õeraasu, mis lausa tõid mulle õnnepisarad silmi!! Ning täna hommikul ärkasime samuti varakult kuskil seitsmest, sest isa pidi viima Emilia kooli kelle üheksaks aga enne seda oli vaja veel söömas ära käia. Peale Emmi kooli viimist läheb Ott maailmakongressile koos Ergo Metslaga seoses võistlustega. Mina ilmselt lähen mingi aeg randa jaa vaatan lihtsalt ringi. Õnneks on ka Julia ja Aleksandra siin seega ei pea ma üksi ringiliiklema.
Mu väike päiksekiir!!
Hei!!
Vaheaeg on kahjuks läbisaamas ning teengi oma tegemistest teile siia siis väikse kokkuvõtte
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Esmaspäeval tehti minust persoonilugu ning sealjuures käidi mind trennis filmimas, et see siia Fitness.ee-sse üles panna. Postituse alla panen selle lingi ka seega kellel huvi siis minge vaadake üle” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Kuna mul oli sel päeval superseeriad kätele siis noh järgmisel päeval sai vaevu käsi liigutada” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> ikka teine asi on, kui isa kõrval on ja kaamera samuti. Peale seda filmimist tuli kanal2 kohale, et teha minust ja isast klipp seoses siis isa ja tütre ühisest ajaveetmisest + ka sellest oli juttu, et isa on aasata parimate meessportlaste nominentide seas. Teisipäeva päeval tegin oma trenni ära ning õhul läksin Viljandisse tuttava juurde. Kolmapäeval mõtlesin, et lähen teen Myfitnessis oma trenni ära aga kohale jõudes sain teada, et nad ei lase mind ilma täiskasvanuta sisse…kuigi suvel sain väga ilusti üksinda sinna minna aga ma ei hakanud probleemi ka tekitama seega jäi asi sinna paika. Mõtlesingi, et kuna Myfitness mul tuju alla lasi siis ega ma ei taha niisama ka käed rüpes olla ja trenni tegemata jätta. Natuke sõprade käest uurides sain teada, et viljandi spordihoones on samuti jõusaal olemas. See polnud küll mitte just kõige suurem ja uuem aga seal sain ma väga hea trenni ära teha ja poole odavamalt ka ja no ega kokkuvõttes mul ei ole vahet, kas ma teen oma trenni uute masinate peal ära või vanade. Neljapäeva hommikul sõitsin sõbrannaga Tartusse õhtul tulime tagasi. Läksimegi selleks, et seal ringi uudistada, sest ega ma sinna tihti ei satu ja oligi mõnus vaheldus!! Reedel startisin lõunal koju tagasi ja rongijaamast läksin otse Salme kultuurikeskusesse vabathtlikuks appi seoses Eesti Meistrivõistlustega kulturismis ja fitnessis. Kokku olimegi seal oma vabatahtlike tiimiga kuskil 3tundi kuna võistlejate garderoobid oli ära vaja kiletada (grimm määrib kohutavalt, sellepärast kiletasime). Peale seda saingi lõpuks koju ja siis sõin ning läkisn magama. Hommikul kella 11-ks pidin taaskord seal olema. Aitasin reportaaži võistlustest teha ehk lisasin jooksvalt pilte siia foorumisse. Võistlused said läbi ja me hakkasime koristama lavatagust ja seal asju kokku panema. See käis üsna kiirelt kuna kõik olid näljased ja tahtsid üleval toimuvasse banketile minna. Pühapäeva hommikul valmistasin endale maitsva hommikusöögi. Lõunal läksin trenni ja tegin mõned reksid ka” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Seekord tegin siis kükkides 8×55 ja sumokükk 8x30kg hantliga. Super trenn ja üleüldse väga tore nädal on möödas ja ega nüüd muud ei olegi, kui uuesti kooli lainele tagasi saada. Õnneks juba tuleval neljapäeval sõidame isga Hispaaniasse, kus tal toimuvad MM ja ma näen oma väikest õekest lõpuks ometiiii!!! Seega ma usun, et kahjuks või õnneks tuleb järgmine blogi postitus alles siis kui ma tagasi kodus olen. Samalajal aga saate mu toimetusi instagramis jälgida” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />.
Väike pilidi klipp mu trennivideost
Kanal2 intervjuu
Sain head ja paremat ka!! Mett sinna natuke juurde lisades on eriti head
Tartu tripp
Pühapäeva pannkoogid ja smuuti sealjuures
Töö käis salmes!!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Olge tublid ja järgmise postituseni!!
Niisiis mu instagrami link on siin
https://www.instagram.com/amanikiivikas/
Trennivideot saate vaadata siit
http://www.fitness.ee/tv/6/189131625
Autasustamine
Juuniorid bikiinifitness -166cm
1. Greete Sügis
2. Kristina Kirsanova
3. Kätlin Kardi
Juuniorid bikiinifitness +166cm
1. Julia Tšižova
2. Kristiin Heleen Uuemõis
3. Liis Marian Toomse
Naised bikiinifitness -163cm
1. Katarina Kallikorm
2. Janika Aavamägi
3. Jelena Ter-Ovanesjan
Naised bikiinifitness -166cm
1. Jaanika Jelegina
2. Helena Mang
3. Ksenia Moskvina
Naised bikiinifitness -169cm
1. Reet Reimets
2. Agne Kiviselg
3. Ene Tomingas
Naised bikiinifitness -172cm
1. Riina Rõõm
2. Julia Banasevits
3. Hiie-Liin Tamm
Naised bikiinifitness +172cm
1. Jane Tammearu
2. Mari Pukk
3. Marlee Kruusimäe
Masters bikiinifitness
1. Õnnela Raudsepp
2. Tuuli Jõgar
3. Evelin Ainomäe
Meeste klassikaline kulturism
1. Oleg Anissimov
2. Ants Verblane
3. Kaspar Rebane
Mehed kulturism
1. Ott Kiivikas
2. Michael Petersoon
3. Ivo Parveots
Masters mehed kulturism
1. Harri Indus
Mehed modell- fitness
1. Venno Kivi
2. Maarek Laos
3. Kaarel Kahn
Naised modell- fitness
1. Aleksandra Laer
2. Julia Korotõtš
3. Irina Ivanova
Ning meeste absoluudi võitis
Ott Kiivikas ja bikiinifitnessi absoluudi võitis Reet Reimets.
Palju Õnne!!
