AmaniKiivikas

Eile õhtul toimus laagris samuti ka sauna ja grilliõhtu. Taaskord oli Saaremaa lihatööstus välja pannud meile parja portsu grill liha ning mõned kohukesed ka ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />  Aitäh!

Viimane päev! Spartakiaad edukalt tehtud ja see aasta võttis osa 4 meeskonda! Kõik olid supertublid ja seis oli väga tasavägine” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> aga loomulikult seda põnevam on! Hantel läks seekord Kuressaare meeskonnal teine koht läks Orissaarde, kolmas koht TeamKiivikas ning neljas koht FitCamp. Jääme põnevusega ootama järgmist aastat!

Rahvastepall

Köietõmme

Hiljem lisan ka autasustamise pildid! ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Käisime saare peal ringi vaatamas aga kuna halva ilma tõttu siis jäi see käik meil üsna lühikeseks. Hiljem läksime Kuressaarde lõunat sööma ja loomulikult kohustuslik tiir ka Jaan Salu vanakooli saalis” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Ühe laagrilise isa on saarlane ning oli lahkesti nõus meile natuke ajaloost rääkima, suured tänud!

Järgmise korrani ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> 

Tänane Crossfit-i koolitus toimus taaskord Orissaare staadionil. Jällegi tuli võtta endale sobiva raskusega hantlid. Alguses oli soojendus 2 meeskonda ja käsipall 2palliga. Ning peale seda oli ülesandeks 12minuti jooksul teha 1) jõutõmme 10x kas siis sirgete jalgadega või väikse põlve nõksuga 2) kosmonaut 6x 3) hantlite rinnale võtmine

Kiire ja intesnsiivne trenn lühikese aja jooksul ning ise pidi lugema ka seda mitu korda seda tiiru läbi teha jõudsime.

Ma väga vabandan uduse pildi pärast, sest kogemata kustutasin ühe korralikuma ühis pildi ära…

Meie täname suurepäraseid Crossft-i treenereid, et te korraldasite meile kaks meeldejäävat päeva ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Nende kodulehega saate tutvuda siin, kel huvi ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Samuti on ka tallinnas erinevaid võimalusi, kus proovida!

http://crossfittartu.ee/

Tänase õhtu mängud olid

1) Joone tagant noole viskamine ja õhupallile tuleb pihta saada 12 viset on ja tiimis on inimesi c.a 5-6

2) Sõnadeta seletamine, kehakeele abil

Janika näitas arvutist pilte ja siis teised liikmed pidid ära arvama

Tänane Crossfit-i koolitus edukalt läbitud! Ilusa ilmaga kolisime me Orissaare staadionile, eelnevalt võtsime jõusaalist endale sobiva raskusega hantli/sangpommi.

Soojenduseks mängisime “Vähijalgpalli” Loendasime ennast kaheks ja siis moodustusidki meeskonnad. Peale seda kergelt soojaks võimelmine ning siis juba võtsime muru peal kõik ühte ritta. 

Ülesanne oli aja peale ning igaüks tegi omas tempos. 

Esimeseks oli siis hantli/sangpommi thruster (koosneb kükist ja pea kohale surumisest) 

Teiseks olid väljaasted ning hantel/sangpomm oli ühe käega üleval pea kohal. Kui see oli tehtud tuli minna staadionile sörkima n.ö puhke moment, et pulss alla läheks ning siis jälle kõik uuesti ja igat harjutust 10x ja kolm tiiru” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Väga kihvt ja jääme põnevusega ootama homset!

Võistkonnad vähijagpalliks valmis

Aeg läks kinni siis kui lippude vahelt läbi olime jooksnud

Renebuschi nimelises tennisekoolis käidud ja algteadmised saadud! Igaüks sai endale reketi ja vastavalt tasemele siis oli kas 1,2 või 3 grupis (3 grupis olid kõige osavamad). Harjutasime erinevaid serve ja tehnikaid. Lõpus oli väga raske platsilt äta tulla, sest väheseks jäi ja oleks veel mõnusalt seal edasi mänginud” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Samuti oli tore kuulata erinevaid lugusi, kuidas Rene üldse selle kogu kompleksi seal valmis sai ning see kuidas ta end tennisega sidus.

Meie täname taaskord!

Lõpus said kõik ühe magusa suutäie, jätsi!