Always 110%
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Soovitaksin jaotada erinevad lihasgrupid eri päevadele. nt rind, triitseps, õlg / selg, biitseps, käsivars / …
nii saavad eri grupid pikemalt taastuda.
Kuna soov on massi kasvatada jätaksin jalgadele eraldi päeva. Samuti pole mõtet iga päev biitsepsi teha, sest see lihas saab selja harjutustega niigi koormatud.
