Always 110%
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Siis on kõik OK. Kõik uuringud magamise kestuse kohta on suhteliselt ebatäpsed nii, et parim on kuulata oma keha.
varsti pöördun juba hookus-pookus meditsiini
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loodan südamest, et selle all ei mõeldud kiropraktikat.
Kiropraktigaga ei kaasne mingisuguseid süste ega tablette, kui need on sisse segatud pole vähemalt minu jaoks tegemist enam kiropraktikaga. Ise olen käinud kahe kiropraktiku juures, tulemused olid positiivsed. Teise juurde läksin esimese enda soovitusel kuigi erilist vajadust vahetuseks enda arvates ei olnud. Harjutuste kohapealt soovitati joogat teha. Üldiselt kui seljavalud on tingitud valest seljahoiakust ei ole mõne harjutuse tegemisest erilist kasu, selg vajub ikka tagasi “paika”.
Kõige kasulikum on süüa kartulit, riisi, tatart, jt. pole mõistlik toidulaua sortimenti enda jaoks ise piirata.
Minu arvamus on, et magusaisu on suures osas siiski kinni toitumises, sest kui inimesel on kõht täis ei punni ta endale niisama magusat sisse. Enamasti antakse “kiusatusele” järele just siis kui pole mõnest toidukorrast vajalikku energiat kätte saadud. Olen seda praktikas kogenud oma sõbra peal, kes toitus VÄGA ebatervislikult, sõi hunnikutes komme ja toidukordi oli headel päevadel vaid kaks, kuid peale toitumises tehtud korrektuure lõpetas ta iseenesest maiustuste ületarvitamise.
Mõru šokolaad on tõesti mõistliku koguse juures kasulik, viimases ajakiri Üks numbris soovitati seda kasutada koos tavalise (ilma suhkru ja piimata) teega, samas Mars-Snickers-Twix-Bounty-id kuuluvad eelmainitud klassi “Ei idane ega ka mädane” kuigi neil vist parim enne kuupäev eksisteerib ei välista see nende ebakvaliteetsust.
Kui rääkida tavalise lauasuhkru kasulikkusest (loe: kahjulikkusest), võiks välja tuua juba siit foorumist läbi jooksnud lehekülje kus on selle kohta mõningaid fakte üles märgitud http://www.hps-online.com/foodprof1.htm
Putru katsu süüa ilma suhkruta, sest kohvis kasutad seda arvatavasti niigi. Üldiselt kasuta võimalikult vähe laua suhkrut, kui võimalik kasuta magustamiseks mett.
Endal ka liigesed raksuvad, arvatavasti kasvamisest, aga kuna alguse sai samal ajal kui toidulisandeid tarvitama hakkasin siis praeguseks olen ajutiselt neist loobunud.
Toitumine on korras enamvähem, aint mõnel päeval nädalas on natukene kontrolli alt väljas, alkoholi tarbin 1 korra nädalas.Ma loodan, et hommikusööki hakkasid sa juba enne seda postitust sööma, muidu oleks toitumine enamvähemast väga kaugel olnud.
Mida rohkem infot enda kohta annad seda täpsemalt saab ennustada, aga kui vastupidavus on korras võib selle ajaga paljugi muutuda.
Kui võtta nii, et BAV moodustab 70% üldkaloraazist ja sinna tuleb veel 30% juurde, siis on muidugi ~2200kcal. Kuid mis värk on siis sellega? LINK. Seal näitas kalorikulu rohkem, kui arvestasin 24 h magamise/istuva eluviisiga. Ega see 3200 mu enda peast ei tulnud.Mina sain antud lingiga üldkaloraažiks ~ 2200 kcal, kuidagi kahtlane et see nii täpne tuli kui andmeteks oli vaja sisestada ainult kehakaal.
