Allan20

Terv.

Ei tea kas nüüd minu jutust on abi, kuid loodan, et väga imelikuna ei tundu.

Pool aastat tagasi surusin lamades mingi 70 kg, trennid olid mõtetult pikad ja värki, kuid nii see kestis umb 2 kuud, siis lihtsalt olin üleväsinud ja tüdinenud jõusaalist. Peale pausi, mille jooksul olin oma kehakaalule lisanud 5 ekstra kilo ja vatsakese peale rasva, algas trenn raskelt, kõik korrad oli rinnalihas nii metsikult valus, et polnudki tahtmist teha:D Igaljuhul jätkasin rinnalihase treeninguid erinevate harjutustega, tavalise lamades surumise jätsin rahule. Nüüd olen 2 nädalat tavalist lamades surumist teinud ja selle nädalaga tuli tulemusele +10 kilo(trenni kokku umb 1,5 kuud sellel korral:D) Ei tarvitanud, kuni tänaseni mitte ühtegi toidulisandit ega sheiki vaid tarbisin lihtsalt palju valku. Loodan, et leiad oma nišši et lihas arenema saada, ning by the way 5 lisakilo mis nuumamis perioodil juurde võtsin kadus 3 nädalaga.

Edu ettevõtmises!