Alger025

Seoses sellega, et mul vedeleb kodus 2 liitrine coca-cola, olen kreatiini 2 viimast päeva coca’ga võtnud, ennäe imet – olen elus. Vaevalt see isostar siis sind tapab!

november 3, 2009 at 9:14 e.l. in reply to: Kaalust alla #232071

Alger025

Member

Arvan ka, et asi on toitumise taga kinni, sest sellise treenitusega peaks ju kaalu ikka alla saama. Kui toitumise korda saad, siis peaks tulemus parem olema, edu igaljuhul !

november 1, 2009 at 10:45 e.l. in reply to: keefir või piim ? #231734

Alger025

Member

Hommikul on kindlasti parem piim, päeval prae kõrvale nii pett kui keefir – Super!

november 1, 2009 at 10:33 e.l. in reply to: Trenn #231730

Alger025

Member

Tere.selline küsimus on ,et kui ma teen trenni E JA K kas siis teisipäeval boksida võib ??

Teisipäev, neljapäev ja ka reede, miks mitte

november 1, 2009 at 10:32 e.l. in reply to: kõige mitmekylgsem kulturist #231728

Alger025

Member

Kes võis olla spordi suhtes mitmekylgseim kulturist?Vanal ajal arvan et selleks võis olla Franco Columbo.Mees oli poksija,jõutõstja,võistles paljudes muudes jõualades ning oli vaieldamatult hea kulturist.Yks lemmikuimaid!

väike video ka http://www.youtube.com/watch?v=ovLPeQvuBGk

Mul ka Columbo üks lemmikuid

november 1, 2009 at 10:31 e.l. in reply to: Aeroobne #231727

Alger025

Member

Peale trenni on vastik jooksma minna. Enne ikka mõnusam

oktoober 31, 2009 at 1:56 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #231612

Alger025

Member

174/84/20 , kiita pole samuti, kuid ei laida ka väga ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 31, 2009 at 1:54 p.l. in reply to: Harjutuste vahetamine #231609

Alger025

Member

Ise varieerun samamoodi kõikide lihasgruppide lisaharjutustega. Baasharjutused olen ikka samaks jätnud. Arvan, et see on ainult kasulik su arengule.

oktoober 31, 2009 at 1:53 p.l. in reply to: Põlvesidemed, põlvetoed, soojendussukad #231608

Alger025

Member

Kui jalapressi trenazööril asetad jalad liiga ülesse tõuseb selg kindlasti.Jalad tuleks asetada plaadi keskele õlgade laiuselt ja jälgida,et ei vajuks kogu kehaga liiga alla. Sooritades harjutus rahulikus tempost suudad ka kontrollida keha asendit.Minu kogemus ütleb seda,et põlved annavad ise teada kui on vaja kasutama hakata põlvesidemeid.Samas tekib ka huvitav moment kus põlvesidemetega 1 korra max tõuseb korralikult(treenitud inimestel muidugi)

Mismõttes 1 korra max tõuseb korralikult ? Ei saa nagu aru sellest…

oktoober 31, 2009 at 1:49 p.l. in reply to: Nõrga treeningkava tunnused … #231607

Alger025

Member

See taastava nädala variant tundub tõesti nagu kahtlane…, vähemalt minu arust ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 31, 2009 at 1:44 p.l. in reply to: millised tunnused? #231605

Alger025

Member

See, kuidas sa teistega võrreldes jõuad tippu, kas võtab kaua aega või saad oluliselt kiiremini ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 31, 2009 at 1:43 p.l. in reply to: jalad kanged #231604

Alger025

Member

Mul on selline probleem, et mu jalad on jäänud kangeks.Põhjuseks on arvatavasti see, et viimasel ajal käin tihti jõusaalis,ja jooksmas ei käi. Tahtsin parandada hüppevõimet, see on küll märgatavalt paremaks muutunud,aga mis kasu sellest kui ei suuda kaua joosta,sest mingi aja pärast jalad enam lihtsalt ei kanna. Mängin korvpalli ja trenn on 3-4 korda nädalas. Veel eelmine hooaeg olin meeskonna üks kiiremaid. Tahaksin teada, et kuidas sellest lahti saada.Kas tuleb teha aeroobseid harjutusi,ja milliseid?Kas lihtsalt jooksmine aitab?

Ma usun küll, et lihtsalt jooksmine aitab, ajapikku tuleb kiirus ja vastupidavus tagasi!

oktoober 31, 2009 at 1:39 p.l. in reply to: MMA Raju 3 (31.10.09, Tartus) #231603

Alger025

Member

ja varsti läheb madistamiseks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 31, 2009 at 1:27 p.l. in reply to: Hõredad põlve kõhred ja treening #231600

Alger025

Member

Kui seljaga probleeme ei ole, siis ei tunnegi, et midagi häda oleks. Tunned vaid siis, kui iga natukenegi vale liigutus põrguvalu tekitab. Mina ühtegi uut tüüpi jalapressi ei ole näinud, mis poleks seljale halvasti mõjunud.

Kusjuures uut tüüpi jalapressid on tõesti seljasõbralikumad, nurk on muudetud ja hoopis teine asi. Paar aastat tagasi sai vanakooli omaga tehtud ja selg pidevalt valutas.